Уповзище

Этот список родился из наших с ziryaell вечерних совместных сетований на то, что гештальт-терапевтов учат чувствовать, осознавать и выбирать форму, а вот мыслить – не учат. И потому, что метод как бы не об этом, и потому, что ну уж мыслить-то уже все научились раньше. Но нет. Мыслить – это отдельный навык, который тоже надо осваивать много лет. “Как-то мыслить” и “мыслить правильно” соотносятся как “более-менее грамотно писать” и “писать хорошие книги”. Так что на практике – кто научился, а кто ну так.

И вот как бы выглядела дополнительная подготовка по умению мыслить (не только для гештальтистов, а вообще)...

---

Авторский курс “Основы мышления для гештальт-терапевтов (и не только)”

(Программа-перформанс, для забавы и осуждения. Запускать это мы не планируем. Мы вообще не знаем, кто бы это всё реально потянул хорошо преподать).

Курс рассчитан на три года. Каждая тема курса сочетает теорию с практическими упражнениями и интеграцией подходов в структуру личности. Успешное прохождение курса даёт участникам глубокое, ясное, чёткое мышление, многие знания и многие печали.

Темы неизбежно затрагивают разные направления философии и религии, поскольку это, собственно, и есть разделы знания о способах мыслить и не мыслить. Но упор делаем не на скучную историю теории, а на практические приложения, поскольку психотерапия – это и есть прикладная философия.


( Collapse )

Этот же текст в виде Google Document. [ DW ]

Заметил, что во время первого знакомства с клиентами я всегда расспрашиваю о шести областях их жизни. И потом во время терапии время от времени проверяю, как у них там что. И в своей жизни периодически делаю ревизии по этим областям. Шесть – удобное количество: и достаточно подробно, и еще держится в памяти.

Это зоны с условными названиями: тело, работа, хобби, близость, друзья, смысл.

1. Тело – это самочувствие, здоровье, сон, питание, физическая активность. Внимание и забота обо всём этом.

2. Работа – это то, что я должен делать и то, откуда я беру ресурсы для жизни, прежде всего деньги. Это обязанности, долг, порой неприятные дела. Это и источники доходов. Это и профессиональная идентичность. И то, куда уходят силы.

3. Хобби – интересы, интересы, развлечения. То, что я делать не обязан, но что даёт энергию и азарт, что поглощает и радует.

4. Близость – это близкие отношения. Любовь, секс, близкие друзья, дети и другие родственники, самые близкие животные.

5. Друзья – менее серьезные отношения. Приятели, коллеги, френды из соцсетей, знакомые по совместным развлечениям. Какие-нибудь такие отдалённые отношения нужны так же, как и близкие.

6. Смысл – экзистенциальные вопросы о жизни, Вселенной и вообще. Зачем я, зачем это всё, куда я иду.

Конкретные вещи у разных людей расположены по разным областям, и ещё со временем могут мигрировать. Смысл жизни связан с работой или с близкими людьми? Обучение и саморазвитие – это работа или развлечение? Секс – это близость, физическая активность, приятельские отношения или смысл жизни? И так далее. Схему можно подстраивать под себя. Но важно ограничить её пятью-шестью зонами, чтобы было удобно держать её во внимании. [ DW ]

Вчера, пока меня стригли, разговорился с парикмахерами. Началось, как водится, с вопроса, почему и как я хожу босиком, помянули киевское босоногое сообщество, и в итоге я оставил им свою визитку.

Так вот. По крайней мере у одной из них нет фейсбука. Никто не знал ни слова "гештальт-терапия" (ну, это ещё ладно), ни "дзен-буддизм". Нормальные, приятные, разумные люди.

Не там мы рекламируемся, ой не там.

[ DW ]

Моё тело и моё бессознательное - такие же не зависящие от меня условия, как и окружающий внешний мир. Это они живут по-настоящему здесь-и-сейчас, самостоятельно реагируют на происходящее, что-то там делают, поглощают и выделяют. Моё сознание, которое думает о себе "это я", отстаёт от восприятия реальности как минимум на полсекунды, пока до неокортекса дойдёт. Зачастую отстаёт сильнее и воспринимает не полностью. Я довольно рассеян и ограничен.

Мир-тело-бессознательное - практически равноправные для меня, отдельные от моего сознания элементы общего феноменологического поля. Разница только в способах воздействия на них: бессознательное реагирует на мои мысли и фантазии, тело - на двигательные импульсы, а мир - на один шаг дальше, он реагирует на действия тела.

Когда нейроинтерфейсы ещё немного разовьются, и я смогу что-то менять в мире силой сосредоточенного внимания или абстрактными фантазиями, разница между миром, телом и бессознательным станет ещё меньше. Уже сейчас искусственно-интеллектуальный софт, сам собой подстраивающий рекламно-новостную выдачу и прочие настройки по итогам моих действий, делает мои устройства и ресурсы интернета частью моего бессознательного.

[ DW ]

В позавчерашнем опросе ответов маловато для надёжных выводов, а вот для предварительной прикидки их уже достаточно:

Не важно, хотели вы детей, не хотели или сомневались. Не важно, завели вы их в итоге или нет. В любом случае с вероятностью 5-10% вы огорчитесь и разочаруетесь в выборе, а с шансами 90-95% удовлетворитесь и будете рады.

(Что наводит на мысли об исследованиях, показавших, что субъективное ощущение счастья зависит от внешних факторов только на 10%, от параметров нервной и эндокринной систем - на 50%, а от внутреннего настроя, ценностей и активности - на 40%).

[ DW ]

Завершились шесть дней марафона: сначала три дня киевской гештальт-конференции, потом три дня специализации по философии частной практики. Почти не был дома, почти не выглядывал в сеть, почти ничем больше не занимался. Мелькал, общался, давал обратную связь, провели с котерапевтом мастер-класс, поболел за аккредитацию знакомых терапевтов и супервизоров... Включаюсь обратно в жизнь.

[ DW ]

Вчера был тихий день. Немного магазинов, немного ответов по программистской работе. А так, в основном, валялся.

Написал эссе по философии частной практики, о котором говорил уже не первый день. Пока писал, окончательно убедился, что пытаюсь работой заткнуть дыру в личных отношениях и опереться на свою практику там, где вообще-то надо строить практику, стоя на надёжной повседневной базе. Не удивительно, что получается то, что получается. Ради кого я всё это делаю, если меня самого в моей жизни практически нет?

А теперь надо с этим всё-таки как-то взлетать.

[ DW ]

Всякий программный проект, в который вложено от полусотни человеко-лет разработки - это монстр, которого ни один отдельный человек своим ограниченным мозгом полностью осознать не в состоянии.

Если такой проект вдобавок отличается небезупречной архитектурой и отсутствием регулярных рефакторингов (то есть практически любой реальный проект от полусотни человеко-лет), то это Спагетти-Монстр.

[ DW ]

У вас закончился смысл жизни. Заплатите за версию с неограниченным смыслом жизни или подождите десять лет до следующего автоматического бесплатного пополнения.

[ DW ]

Слово "смысл" (не смысл жизни, а вообще смысл) интуитивно понятно и примерно так же трудно определимо, как слово "множество".

Интуитивно понятно, что без смысла вообще ничто смысла не имеет. Ни жизнь, ни действия, ни произведения искусства, ни отношения... ничего. А то, что не имеет смысла, нет смысла продолжать. Личность и осознание (ещё пара трудно определимых слов) отличаются от простых наборов ощущений и воспоминаний именно процессами осмысления. На этой непонятной хреновине под названием "смысл" держится всё наше существование. Зато когда смысл есть - о нём не думают и едва ли замечают. Как воздух. И это только наша, человеческая фишка. Животные, ЧСХ, смыслом не заморачиваются.

Так что оно такое - смысл? "Сущность феномена в более широком контексте реальности", гласит одно философское определение. Объяснили, спасибо. Если покопаться (я покопался), оказывается, что смысл неразрывно связан с какими-нибудь целями. Предназначением. Ценностями. Смысл - это всегда ответ на вопросы: "Зачем? Для чего?" - и дальше: "Кому это нужно? Кто этого хочет? Чего хочу я?"

Мы, разумные приматы, так устроены, что во всём ищем совпадения, паттерны, связи, неслучайность. Самой полезной для выживания стратегией оказалось во всём подозревать наличие чьей-то воли и планов, а не "оно просто само так случается". В результате мы непроизвольно осмысливаем и нацеливаем вообще всё. Даже то, в чём на самом деле действительно нет никакого смысла. Но так уж мы устроены. Зачем и кому это было нужно, так нас устроить?

Но вернёмся к вопросам, определяющим смысл. Последний вопрос, на самом деле, ключевой. Когда я чётко знаю, чего я хочу, что и для чего делаю - мне как минимум надёжно. Может быть грустно и дискомфортно (если то, чего я хочу, достать не получается), но стабильно. Без осознания желаний всё гораздо более зыбко и тревожно.

Дальше читайте у anastasiya_um правильный пост о смысле жизни.

[ DW ]