Category: семья

Category was added automatically. Read all entries about "семья".

Me

Этапы проживания радости

Об этапах горевания по Кюблер-Росс знают все. А вот аналогичные этапы проживания радостного события почему-то трудно найти (то есть я вообще не нашёл). А они должны быть, потому что и радостный кризис – это всё равно кризис и стресс. В шкале уровней стресса Холмса-Рэя смерть близкого человека и свадьба стоят рядом.

Ну если нет, то вот вам мой вариант:

1. Шок / аффект
2. Недоверие / отрицание
3. Эйфория / растерянность
4. Привыкание к новому / горевание по прошлому
5. Интеграция новой картины мира

Так же как и с гореванием, можно застрять или сорваться на любом этапе. [ DW ]
Storytime

Пламя над бездной

В последний день отдыха Резчица собрала на совещание все стаи, свободные от дозора и караулов. Столько стай в одном месте Джоанна не видала с того дня, когда погибла её семья. Только эти стаи не пугали. Всюду, куда смотрела Джоанна, она видела стаи на голубом мху на расстоянии не меньше восьми метров друг от друга. На секунду ей показалось, что она оказалась в Парке Поселенцев на Оверби: семейные пикники на траве, каждая семья со своей подстилкой и ящиком для еды. Только эти «семьи» были единой стаей каждая, и это был военный строй. Их ряды загибались дугой, и в центре дуги была королева.

Вернор Виндж. Пламя над бездной


[ DW ]
Me

Семейные ценности

Современная атомарная семья (пара родителей + дети) является принципиально неполной, это новейшее (максимум пара веков) отклонение от традиционной нормы для нашего вида. Норма – это забота и воспитание детей всем племенем.

[ DW ]
Me

Вы находитесь здесь

Кризис невозможно вылечить. Тут как с телесными травмами: всё, что мы можем - это обработать, поместить в удобное положение и ждать, пока само заживёт. Так же и психика справляется с кризисами: полностью самостоятельно. Как-то ускорить или обезболить процесс не получится. Всё закончится, когда проживётся и пройдёт через положенные стадии.

Задача терапии в кризисе - так же, как с телесными травмами: обработать, поместить в удобное положение и следить, чтобы ничего не задыхалось и не застаивалось. Цель - поддерживать баланс между полярностями. В унынии напоминать о возможностях. Из попыток оживить дохлую лошадь - возвращать к безнадёжной реальности. В злости искать благодарность. В вине находить смысл.

И что бы ни происходило, главное - продолжать говорить о событиях, мыслях и переживаниях, и замечать, что другие люди эти рассказы слышат и принимают. Это та магия, которая помогает процессу течь дальше. Кризис - крупное переживание, в одиночку его осилить так же трудно, как съесть слона. А вот если разделить его на нескольких человек, тогда каждому достанется уже посильный кусок.

Поэтому в кризисе можно ныть, жаловаться, ругаться, обижаться и обвинять. Даже нужно. Можно ныть об одном и том же и полгода, или год, даже если ничего в жизни не меняется. В особенности если не меняется. Меняться начнёт, когда ныть надоест, а для этого надо выныть всё, что накопилось. И вот чтобы всё это выслушивать и не пытаться от бессилия запинать, нужны очень терпеливые друзья или специально подготовленные слушатели.

Collapse )

[ DW ]
Me

Крысис - это не песец

Жизнь не кончается, если у тебя всего три доллара и утюг. Нет. Просто жизнь начинается всерьёз.
Р.Стоун. "В зеркалах"

Кризис - это революционная ситуация. Жить по-старому больше не выходит, а как жить по-новому - пока не понятно. Кризис тотален. Начавшись из любой темы, он захватывает мысли и переживания целиком. Кризис необратим. Что бы ни выбралось по ту сторону кризиса (если выберется), оно не будет тем прежним человеком, который был до.

Бывает, что кризисы приходят снаружи. Война, рождение детей, инфляция, счастливая любовь, насилие, выигрыш в лотерею, средний возраст. С этими попроще: всё уже стряслось, осталось только пережить. Сложнее, когда всё стабильно, но тошно или голодно. Тут приходится набираться решимости, чтобы стрясти себе кризис самому (а тогда уже задача сводится к предыдущей).

Всякий кризис проходит по известной схеме принятия неизбежного. Шок, отрицание, негодование, бессилие, горечь, печаль, интеграция и регенерация. Бывает, что душевных сил не хватает, чтобы протолкнуть и переварить невыносимое. Тогда процесс замораживается, и психика оборачивает его слоями защит. Это называют психической травмой. Жемчужины - это психические травмы моллюсков.

Психотерапия - это управляемый кризис. Помочь сдвинуться с места, когда пора. Разморозить травму и помочь прожить её дальше. Поддержать в процессе колебаний между крайностями. Разделить сложности. Можно наедине с терапевтом. Можно в группе. В группе возможностей побольше: и мнений, и слушателей, и сочувствия.

Collapse )

[ DW ]
Me

5.8.1995 - 13.6.2017

С сегодняшнего дня я официально в разводе. Чуть-чуть не дотянули до 22 лет брака; пары лет не хватило, чтобы это оказалось ровно половиной моей жизни. Сложно фантазировать, какой бы была моя жизнь без этого опыта. Совсем, совсем другой. За эти двадцать два года было всякое, и хорошее, и плохое. Есть о чём пожалеть, есть о чём облегчённо выдохнуть. Задним числом я понимаю, что там нечего было ловить уже пятнадцать лет назад - но то задним числом. Получилось так, как получилось.

Теперь посмотрим, есть ли жизнь по ту сторону.

[ DW ]
Me

Уползище

В понедельник на меня снизошло подходящее настроение, и я перебрался жить из общей спальни в освободившуюся Костину комнату. Попутно выяснил, что все мои вещи (в основном, одежда) поместятся в одну большую сумку, а собрал я их по углам всего за час.

Всё-таки мне для жизни необходимо уединённое логово. Отдельная комната даёт мне устойчивые плюс десять к настроению и энергии. В принципе, я мог бы догадаться: как самые комфортные я вспоминаю именно те времена, когда у меня была своя комната в родительской квартире. Несмотря на то, что в этой квартире со мной жила сумасшедшая мама, а снаружи шли смутные перестроечные времена. Своё логово перевешивало все неприятности.

Двадцать лет я жил без этого ресурса. Пришло время его восстановить.

[ DW ]
Me

По-настоящему здоровая семья

Однажды на интенсиве мы задались вопросом: в каких художественных произведениях изображены нормальные здоровые семейные отношения, а не всякая конфлюэнтно-погранично-психотическая хрень, которую обычно принято выдавать за? С лёту хором назвали "Муми-троллей". Потом надолго задумались. Потом ещё повспоминали, конечно.

А давайте повспоминаем здесь. Для затравки - примеры, которые приходят в голову мне:
1. Муми-тролли.
2. Семья Форкосиганов.
3. Семейка Аддамс.

(Для справки - признаки функциональной и дисфункциональной семей).

[ DW ]
Me

Мама, папа...

Почти во всех описаниях групповой психотерапии упоминают, что работа в группе, особенно на начальных этапах её жизни, поднимает в участниках сильные семейные переносы. На ведущих проецируются отношения к маме и папе (и другим важным старшим), на других участников группы - отношения с братьями, сёстрами и другими примерно равными родственниками. Вдобавок вся группа в целом - это тоже материнская фигура... В общем, там хватает, что проявлять и в чём разбираться, и это важная часть групповой психотерапии.

Что пишут гораздо реже - это то, что тот же механизм действует и на ведущих группы. Только у них активируются прежде всего супружеские переносы. Каждый из ведущих (бессознательно) вносит в отношения с котерапевтом свои привычные взгляды на семейные отношения - как собственные, так и вынесенные из модели родительской семьи. Кто в паре активнее, на ком больше ответственности, кому разрешается расслабляться и дурачиться. Кто в семье "злой" родитель, кто "добрый". Кто носит в семью мамонта, кто готовит, кто забирает большую долю.

Когда начинаются параллельные проекты с другими котерапевтами (а они начинаются почти всегда, очень мало кто всю жизнь работает в одной-единственной паре) - вылезают все тараканы, связанные с ревностью, изменами, соперничеством, моно- и полигамностью. Когда между котерапевтами случаются конфликты - а они случаются всегда, при таком-то столкновении личных взглядов - как именно ведущие их проживают, кто на кого обижается, озвучивают ли они противоречия прямо перед "детьми"-участниками группы или держат благостное лицо, но невербально-то все считывают тревожное напряжение...

И вот это-то и есть основная сложность ведения групп. Техники, групповая динамика, упражнения, поддержание процессов - это всё достаточно простые навыки, им легко научиться. А переносы приходится только проживать и исследовать, другого пути тут нет.

[ DW ]