?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Entries by category: психология

Me

[sticky post]...

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 600 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.

South Park

Весна

Математик успокаивается, доказав существование хотя бы одной подходящей партнёрши.

Физик планирует воспроизводимый подтверждающий эксперимент.

Инженер разрабатывает практический метод, пригодный для массового употребления.

Программист автоматизирует процесс и переключается на что-нибудь поинтереснее.

Психолог допытывается у них всех, зачем им это нужно.

[ DW ]

South Park

Кто чем пахнет

От личности всякой пахнет особо:
От психопата - азартом и злобой;
Пахнет шизоид уютным чуланом,
А истероид - отменным скандалом.
Пахнет зависимый выпивкой вкусной,
У пограничника запах диффузный...
Пахнет нарцисс самозванством и сказкой,
Эпилептоид - детальностью вязкой,
У параноика запах подвоха,
У мазохиста зловонно и плохо.
Пахнет астеник ослабленной волей,
А шизофреник - идеей бредовой.
Пахнет в депрессии мрачными мыслями,
Пахнет обсессия мылом душистым...
...Также свой запах у специалистов:
Тянет от всех валерьянкой и мятой,
От психиатра - надетым халатом,
Пахнет невролог своим молоточком,
Эндокринолог - анализом срочным.
Пахнет психолог подробными тестами,
Телом клиента пахнет телесник,
Арт-терапевт пахнет глиной и краской,
Пахнет сексолог внезапной развязкой.
Пахнет кушеткой психоанализ,
Пахнет песком (и котом) юнгианец,
У когнитивщика - запахи схем...
А гештальтисты пахнут ничем.

[ DW ]

Me

Идеально

Создать бы сообщество (анонимных или не очень) перфекционистов. Они бы там рассказывали, кому что удалось сделать кое-как или вообще испортить, и все бы друг друга в этом поддерживали и радовались.

[ DW ]
Tags:

Me

Вы находитесь здесь

Кризис невозможно вылечить. Тут как с телесными травмами: всё, что мы можем - это обработать, поместить в удобное положение и ждать, пока само заживёт. Так же и психика справляется с кризисами: полностью самостоятельно. Как-то ускорить или обезболить процесс не получится. Всё закончится, когда проживётся и пройдёт через положенные стадии.

Задача терапии в кризисе - так же, как с телесными травмами: обработать, поместить в удобное положение и следить, чтобы ничего не задыхалось и не застаивалось. Цель - поддерживать баланс между полярностями. В унынии напоминать о возможностях. Из попыток оживить дохлую лошадь - возвращать к безнадёжной реальности. В злости искать благодарность. В вине находить смысл.

И что бы ни происходило, главное - продолжать говорить о событиях, мыслях и переживаниях, и замечать, что другие люди эти рассказы слышат и принимают. Это та магия, которая помогает процессу течь дальше. Кризис - крупное переживание, в одиночку его осилить так же трудно, как съесть слона. А вот если разделить его на нескольких человек, тогда каждому достанется уже посильный кусок.

Поэтому в кризисе можно ныть, жаловаться, ругаться, обижаться и обвинять. Даже нужно. Можно ныть об одном и том же и полгода, или год, даже если ничего в жизни не меняется. В особенности если не меняется. Меняться начнёт, когда ныть надоест, а для этого надо выныть всё, что накопилось. И вот чтобы всё это выслушивать и не пытаться от бессилия запинать, нужны очень терпеливые друзья или специально подготовленные слушатели.

И реклама группыCollapse )

[ DW ]

Me

Крысис - это не песец

Жизнь не кончается, если у тебя всего три доллара и утюг. Нет. Просто жизнь начинается всерьёз.
Р.Стоун. "В зеркалах"

Кризис - это революционная ситуация. Жить по-старому больше не выходит, а как жить по-новому - пока не понятно. Кризис тотален. Начавшись из любой темы, он захватывает мысли и переживания целиком. Кризис необратим. Что бы ни выбралось по ту сторону кризиса (если выберется), оно не будет тем прежним человеком, который был до.

Бывает, что кризисы приходят снаружи. Война, рождение детей, инфляция, счастливая любовь, насилие, выигрыш в лотерею, средний возраст. С этими попроще: всё уже стряслось, осталось только пережить. Сложнее, когда всё стабильно, но тошно или голодно. Тут приходится набираться решимости, чтобы стрясти себе кризис самому (а тогда уже задача сводится к предыдущей).

Всякий кризис проходит по известной схеме принятия неизбежного. Шок, отрицание, негодование, бессилие, горечь, печаль, интеграция и регенерация. Бывает, что душевных сил не хватает, чтобы протолкнуть и переварить невыносимое. Тогда процесс замораживается, и психика оборачивает его слоями защит. Это называют психической травмой. Жемчужины - это психические травмы моллюсков.

Психотерапия - это управляемый кризис. Помочь сдвинуться с места, когда пора. Разморозить травму и помочь прожить её дальше. Поддержать в процессе колебаний между крайностями. Разделить сложности. Можно наедине с терапевтом. Можно в группе. В группе возможностей побольше: и мнений, и слушателей, и сочувствия.

И реклама группыCollapse )

[ DW ]

Me

Свободное окошко

У меня в расписании есть место ещё для двоих-троих клиентов.


Обо мне:
Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса и 545 маршрутки. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 500 грн или $20 за сессию. Студентам ВОППГП (МГИ) - скидки. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

[ DW ]

Me

Экстраверты, инструкция по использованию

Если передать их базовое самоощущение одной фразой, она будет звучать: "Я - OK, ты - OK, мир - OK". Жизнь для них - огромная игровая площадка, тематический парк, чтобы там веселиться, играть, исследовать его и строить шалаши из веток. В компании, разумеется, потому что кто же играет в такие игры в одиночку? Это отнюдь не значит, что мир безопасен. Они не наивны. На площадке можно больно навернуться с лестницы или насмерть получить качелей по голове. Партнёры по играм могут драться, ссориться и отнимать игрушки. Но это всё отдельные досадные эпизоды, а в целом, базово, ничто тут не создано, чтобы специально делать нам пакости. Я - OK, ты - OK, мир - OK. Для игры этого достаточно.

Хотите прикоснуться к чувствам экстравертов?Collapse )

[ DW ]

Me

Как правильно поддерживать других

(Дублирую пост из группы психологической самопомощи: в фейсбуке, во вконтакте).

Почти все рецепты самопомощи включают в себя этот пункт: если у вас есть близкие люди, способные поддержать - обращайтесь к ним, насколько получается. Самопомощь и самодостаточность - это не изоляция, а способность самостоятельно найти необходимое. В том числе и близких.

И что же делать, если вы тот самый близкий человек, к которому обратились за помощью? Как правильно поддерживать? В школах этому, к сожалению, не учат. И родители далеко не все сами это умеют. Этим навыкам учат психологов, психотерапевтов и участников терапевтических групп, но страшно узок наш круг. А дело-то вовсе не хитрое. Делаем так:

Делаем так...Collapse )

[ DW ]

Me

Психологический сайт знакомств

Любопытно, а есть ли в нынешних соцсетях и мобильных сервисах знакомств такой сервис, где участники при регистрации (и периодически дальше) обязаны пройти несколько классических тестов для определения психологического профиля - ну там, 12-факторный опросник Кеттела, тест акцентуаций Шмишека, Сонди, ещё парочку каких-нибудь... - а регулярно при входе в систему проходить текст Люшера и ещё что-нибудь на текущее состояние? И чтобы интерпретация профилей была доступна для просмотра наряду с другими сведениями о себе.

Оно, возможно, поможет искать подходящих по духу людей для отношений :)

[ DW ]
Tags:

Me

Экологично, но не безболезненно

Психологи любят говорить о важности завершения отношений, но конкретной информации в их словах на удивление мало. Говорят о том, что этапы осознания завершения, осмысления прошедшего и усвоения опыта в сумме занимают примерно столько же времени, сколько длились и сами отношения. Говорят об экологичности расставания (подразумевая что-то вроде "все живы, никто не ушёл обиженным"). И, кажется, всё.

Когда я захотел написать о расставании что-то получше, я понял, почему оно так. Это огромная тема со множеством нюансов, и если схематичная модель проста, то конкретные случаи разнообразны так же, как и сами отношения. Трудно рассказать о расставании что-то общее, кроме банальностей.

Но я попробую, потому что тема востребована. Даже сами психологи, завершая собственные личные отношения, редко делают это гладко. "Я такой же болван, как и вы, сэр!" Теория помогает слабо, тут нужен опыт, а у кого его в избытке? Вероятно, в итоге у меня получится цикл записей о разных частных случаях.

Проще всего рассказать об идеальном завершении отношенийCollapse )

[ DW ]

Don't understand

Как не надо делать

Одна из болезненных проблем в сфере психотерапии - это шарлатаны и просто недоученные-неквалифицированные консультанты. Клиенты страдают, поскольку вместо помощи получают индоктринацию и ретравматизацию. Профессионалы страдают, поскольку падает общая репутация профессии.

Как распознать консультанта, к которому не надо идти за психологической помощью? Вот пример: страница в ВК, персональный сайт. (Да, я делаю человеку рекламу :)

Настораживающие признаки:

1. (по ссылкам этого нет, поверьте мне на слово) Не дожидается обращения клиента с запросом, а самостоятельно пишет незнакомым людям в личку, предлагая свои услуги.

2. Называет себя семейным психологом/психотерапевтом, а на сайте добавляет и слово "сертифицированный", но при этом не предъявляет сканы дипломов/сертификатов, не даёт ссылки на соответствующие учебные заведения, не указывает психотерапевтические направления и подходы, в которых работает. В профиле ВК указан психологический факультет, но без лет обучения.

3. Упоминает в качестве рабочих методов эзотерику и астрологию, а также некий "нетрадиционный подход". Настоящие психологи и психотерапевты никогда не смешивают терапию и эзотерику, даже если увлекаются и тем и другим. Или то, или другое, с чёткими границами. Нетрадиционных подходов в психотерапии тоже не бывает. Бывают новые экспериментальные методики, но так или иначе в рамках известных направлений.

4. (не критично, но...) Для решения проблемы предполагается 15-20 очных встреч. Психологи-консультанты и психотерапевты очень неохотно дают такие оценки, потому что в зависимости от тяжести проблемы, личных особенностей клиента и применяемых методик разброс бывает от 1-2 до 200 и более встреч.

В принципе, в астрологии и эзотерике нет ничего плохого. И на этих специалистов есть свои клиенты, и им тоже помогает. Но это совсем не те люди, которые приходят за психотерапией. Другая ниша. И не надо смешивать.

[ DW ]

Me

Профлексия психологов

Я иногда спрашиваю себя, не похож ли ты на того типа с Барраяра, о котором мне сам как-то рассказывал. Ну, того, который дарил всем на Зимнепраздник печёночный паштет. Потому что сам его любил. И вечно огорчался, что никто не дарит паштета ему.

Л.М.Буджолд. Память

Наша профессия отличается странной особенностью: ей идут учиться многие из тех, кто на самом деле хотят всего лишь ею воспользоваться. Если поспрашивать студентов-психологов и психотерапевтов на первом-втором годах обучения: "Зачем вы здесь?" - значительная часть ответов будут звучать как: "Хочу разобраться в себе, справиться со своими проблемами, лучше понимать людей, наладить общение, использовать знания психологии в своей основной профессии..." Замечательные намерения, и студенты действительно всё это получают в процессе учёбы - но для этого не обязательно учиться психологии. Достаточно просто пойти на личную и групповую терапию, коучинг, какие-нибудь годные тренинги, заполировать хорошей популярной литературой (которую психологи-консультанты с удовольствием порекомендуют). Результат тот же, но быстрее и значительно дешевле. Учёба нужна, чтобы помогать в этом другим.

Я пытался вспомнить другие профессии...Collapse )

[ DW ]

Me

Вина выжившего и стыд живущего

Если я не напутал с источниками, термин "вина выжившего" ввели полвека назад, когда разбирались с посттравматическими расстройствами и депрессиями выживших в концлагерях. Но само явление, конечно, было с людьми всегда.

Вина выжившегоCollapse )

Стыд живущегоCollapse )

Что же делать?Collapse )

[ DW ]

Me

Итоги года

Что важного приключилось лично в моей жизни, помимо общей ситуации в стране...

Read more...Collapse )

[ DW ]

Contented

Психологическая поэма

Из любопытства загуглил ходившую на интенсиве колоритную фразу. Нашёл книгу.

Роналд Поттер-Эфрон «Стыд, вина и алкоголизм. Клиническая практика»

Название - песня. Это гениально. Саму книгу после него даже и не обязательно читать.

[ DW ]

Me

Гиперконтроль, алкоголь и депрессия

Есть у меня наблюдение, которое с каждым новым случаем всё подтверждается и подтверждается, но я ещё не могу уверенно утверждать, что оно всегда так. Закономерность такая:

Люди с гиперконтролем от большой дозы алкоголя не начинают шуметь, бузить, плясать на столах, и потом поутру они не обнаруживают себя внезапно на компрометирующих фото и роликах на ютубе. Они просто и тихо засыпают, не дойдя до фазы потери контроля. Потому что самоконтроль у них такой сильный, что человек сначала умирает, а потом уже перестаёт собой управлять.

Давайте проверим.

This poll is closed.

Гиперконтроль и алкоголь

У меня гиперконтроль, я не пью
7(12.5%)
У меня гиперконтроль, от алкоголя я засыпаю
13(23.2%)
У меня гиперконтроль, от алкоголя я оживляюсь
5(8.9%)
У меня гиперконтроль, от алкоголя я иду вразнос
3(5.4%)
Контроль в норме, я не пью
13(23.2%)
Контроль в норме, от алкоголя я засыпаю
5(8.9%)
Контроль в норме, от алкоголя я оживляюсь
7(12.5%)
Контроль в норме, от алкоголя я иду вразнос
3(5.4%)


Upd.: Ну что, приличное подтверждение получается. Тревожные люди чаще пьют и от этого засыпают, нетревожные - наоборот. А оживление и вразнос у тех и других одинаково :)

У гиперконтроля, кстати, есть связь с депрессивностью. У человека депрессия - сил и мотивации ни на что не хватает - но жить как-то надо, поэтому человек прокачивает силу воли и самоконтроль - живёт на гиперконтроле, тщательно отмеряя движения и заранее обходя последствия, на которые сил заведомо не хватит - привыкает жить по планам, расписаниям и предписаниям, игнорируя жалобы организма и ещё оставшиеся желания - от такого насилия над собой депрессия только усугубляется, потому что для живой радости в жизни места вовсе не остаётся. Замкнутый круг. Как любой замкнутый круг, рвать его можно в любой точке.

Me

Норма, которой нет

Психологи и психотерапевты часто говорят, что психологической нормы как таковой не существует. Понятием "норма" оперируют психиатры, у них есть достаточно чёткие критерии психических нарушений; всё, что под них не подпадает - нормально. Психологи не берутся судить, что у кого нормально или нет, не называют отклонения болезнями. Мы работаем в терминах личной удовлетворённости: всё ли в жизни достаточно комфортно, мешает ли что-то жить или всё устраивает. Если не мешает - то и ладно, не надо его трогать. Поэтому клиенты психотерапевтов (а сами психотерапевты и подавно) - очень пёстрая и разнообразная компания, и после терапии это разнообразие не только не приглаживается под одну гребёнку, а часто и усиливается.

Однако психологи немного кривят душой, когда отрицают норму. Не так всё просто...Collapse )

[ DW ]

Me

Психология стай

Заметную часть "Пламени над бездной" Виндж посвятил психологии стай - описаниям того, как добавление или потеря одного элемента радикально меняют характер стайного разума. Виндж хитрец и умница, он не сказал явно, что то же самое работает и в человеческих группах.

В гештальте принята радикальная концепция: первичны не отдельные сознания, а контакт между ними и общее феноменологическое поле. "Я таков, потому что ты есть". В зависимости от того, с кем - и в каких обстоятельствах - я общаюсь, я веду и чувствую себя очень по-разному.

В учебной программе гештальтисты объединяются в долгосрочные малые группы-тройки (зачастую это четвёрки, но название устоялось). Тройки нужны для того, чтобы те участники, кому не повезло найти долгосрочных клиентов во время учёбы, смогли попрактиковаться в многолетних клиент-терапевтических отношениях с позиции терапевта. Теоретически тройки формируются на первом году обучения и затем существуют в неизменном составе до сертификации через три-четыре года. Практически бывает всякое: кто-то уходит или приходит в программу, у кого-то возникает фатальная несовместимость характеров...

Сегодня я в пятый раз оказался в новом составе тройки - за три года. Так получилось. В очередной раз я почувствовал себя по-другому, и не только из-за изменившихся ролей и неписаных правил. Просто: другие люди, другие отношения, и я тоже другой. И тройка теперь другая. Когда в большой группе приходит или уходит участник, это тоже случается, но там это обычно не так заметно. Разве что человек ну очень яркий и особенный. А вот тройка-четвёрка перестраивается сильно.

По-моему, этот опыт изменений не менее важен, чем опыт долгой стабильности.

[ DW ]

Me

Психология семьи для чайников

Уже не первый раз меня спрашивают, что бы почитать обычным людям о психологии человеческих отношений, в частности мужско-женских, в частности семейных, и чтобы в сети было. Я по своему вкусу обычно предлагаю следующее:

Павел Зыгмантович "Тайны взаимоотношений" и вообще статьи с сайта Зыгмантовича
Робин Скиннер "Семья и как в ней уцелеть", "Жизнь и как в ней выжить"

Классика: Эрик Берн "Игры, в которые играют люди", "Люди, которые играют в игры"

Более профессиональные: Анна Варга "Системная семейная психотерапия"
Наталья Олифирович "Психология семейных кризисов"


А вы бы что добавили в этот список?

[ DW ]

Me

Мотивация

Рассказывают, что однажды психологи проводили бесчеловечный эксперимент над людьми, выясняя подробности работы мотивационной сферы. Испытуемых сажали за стол, давали им огромную стопку чистой бумаги и, не ограничивая во времени, велели рисовать один и тот же определённый набор значков. Когда подопытные спрашивали: "Может, уже хватит?" - им говорили: "Нет-нет, ещё не всё, рисуйте дальше". А экспериментаторы тем временем фиксировали, когда же испытуемые всё-таки откажутся продолжать, как они ведут себя в процессе, как этот процесс организуют и так далее.

Оказалось, что дольше других продержались те, кто разнообразили задание, придумывая себе дополнительные условия: рисовать значки в определённом порядке и расположении (условия эксперимента это не ограничивали), рисовать на скорость или добиваться каллиграфической аккуратности, входить в медитативный транс... Кстати, это действительно самый действенный способ справиться с большим объёмом однообразной, нудной и неприятной работы: придумывайте способы разнообразить её и превращать в игру в рамках поставленной задачи.

Но один испытуемый далеко превзошёл всех остальных. Он терпеливо рисовал, рисовал и рисовал, пока в конце концов его - единственного - не остановили сами экспериментаторы. На вопрос: "Как вам удалось продержаться так долго?" - он ответил: "Мне было интересно, когда же вы сдадитесь..."

Upd.: Подробности эксперимента описаны в этой книге: http://www.kodges.ru/nauka/psiholog/186823-teoriya-lichnosti-kurta-levina.html

[ DW ]

Me

Куда пойти учиться на психолога?

Коллега спрашивает, где в Киеве можно получить государственный диплом психолога, который сгодится для сертификации в Московском Гештальт институте.

Последипломное образование в Университете им.Шевченко не подходит по расписанию - слишком много дней в семестр заняты занятиями, а ей ещё работать надо.
КИСПП, в котором учусь я, подходит по расписанию, но слишком дорог (с тех пор как я туда поступил, они ещё приподняли цены).

Кто ещё какие варианты подскажет?

[ DW ]

Storytime

Hysterical Literature

(По наводке shean).

Hysterical Literature by Clayton Cubitt

Проект из серии лаконичных сюжетов: простая строгая обстановка, девушки за столом читают вслух классическую литературу. Снизу в девушек вставлен вибратор. Каждый сюжет, соответственно, минут на четыре-шесть.

По-моему, замечательная иллюстрация взаимодействия функций Id и Personality и попыток Ego удержать контроль. Всем психологам и психотерапевтам смотреть обязательно как учебный материал. Ну и не только психологам, конечно.

А ещё это очень красиво и трогательно.

[ DW ]

Me

Поверил алгеброй гармонию

Покрутил корреляции на уже собранных результатах опроса (сейчас там 64 человека, из них 19 пар). Может быть, когда ответов станет вдвое больше, проявятся ещё какие-нибудь закономерности, но пока что статистически достоверны только довольно очевидные выводы:

Или не очень очевидные...Collapse )

[ DW ]

Me

Итоги года

Обычно я итоги года не подводил. Так что это тоже итог: в этом году мне захотелось итог подвести...

Попробовал полистать архив своего ЖЖурнала. Понял, что я сочиняю презанятнейшие заголовки постов, даже как-то связанные с содержанием, только вот по одним заголовкам ну никак не удаётся припомнить, о чём там шла речь. Пересматривать весь год, даже на ускоренной перемотке - не вариант. Так что напишу только о том, что запомнилось.

Запомнилось вот что...Collapse )

[ DW ]

Me

А за кирпичом - мышка

Апатия и депрессия маскируют тревожность. Под тревожностью прячется страх. Страх ведёт на тёмную сторону Силы разветвляется на множество возможных причин: страх быть отвергнутым (и под ним - отчаяние и ужас смерти); страх проявить гнев (и под ним - страх боли и уничтожения); страх испытать отвращение (и под ним ещё могут быть стыд и вина)...

Ничего простого, блин.

[ DW ]

South Park

И вместе им не сойтись

Один из весёлых моментов в институте психологии - это когда одни преподаватели экспрессивно говорят о гомосексуализме как извращении полового влечения, а другие объясняют гомофобию латентной гомосексуальностью. И те, и другие правы, что характерно.

[ DW ]

Storytime

Заповеди гештальтиста

rubstein рассказывает правильное:
Полезными являются не твои ответы, а твои вопросы. Они заставляют человека думать, фокусироваться, замечать детали.

Чтобы задать такие вопросы, наблюдай: чего не хватает? Где энергия? Что всегда выпукло? Что всегда в тени? Какие есть закономерности? И как это похоже на здесь-и-теперь.

Не скупись на эмоциональный отклик. Не перекрикивай клиента. Не спорь. Не тащи и не толкай. Иди рядом и делись опытом совместности с этим человеком.

Если его мир тебе не понятен - удивись природе его мира. Удивись и заинтересуйся.

Не учи клиента жить. Он уже жил долго до встречи с тобой.

Оставайся самим собой, но без эпатажа.

Наслаждайся красотой взамосвязанности всего со всем и с тобой.

Будь в процессе, но не забывай составлять карту местности.

Не жертвуй, чтобы не копить злобу и разочарование.

Не работай и не живи с теми, кто тебе не нравится. Тогда не придется никого переделывать.

Цени момент. Жизнь происходит прямо сейчас.

Позволь другим лучше знать, что им делать.


[ DW ]

Me

Марковская личность

Марковский процесс — случайный процесс, эволюция которого после любого заданного значения временно́го параметра t не зависит от эволюции, предшествовавшей t, при условии, что значение процесса в этот момент фиксировано («будущее» процесса не зависит от «прошлого» при известном «настоящем»; другая трактовка (Вентцель): «будущее» процесса зависит от «прошлого» лишь через «настоящее»).
(Википедия)

Помните марковский генератор бредовых текстов на основе постов ЖЖ? Ну вот это оно.

Человеческая психика сложна и запутана. Однако это не означает, что она совсем уж непостижима. Психологи полторы сотни лет успешно выясняют её закономерности.

Например, все мы знаем, что реакции и поведение человека в настоящем времени зависят от всего его опыта начиная с дородового периода. Если ребёнка не любить, то когда он вырастет, то, эта, будет, значить, несчастлив и даже, может, помрёт. Конечно, прошлые события в настоящем уже не существуют - на нас действует только память о них. Если раскопать память о травме и как-нибудь изменить воспоминания (ну хотя бы просто отношение к ним), то изменится и актуальное восприятие мира. Психоанализ занимается этим последние сто лет.

Психоаналитический подход воспринимает психику как каузально-детерминистическую систему. Попросту говоря, есть сложная и запутанная программа, на входе у неё - воспоминания, на выходе - модели поведения. Меняем вход, меняется выход. Предсказуемо. За сто лет написаны обширные тома о частных закономерностях связей - и, в общем, написаны не зря. Это всё работает.

Гештальт, отделившись от психоанализа, отказался от этого принципа и заменил его противоположным. Да, наше поведение определяется нашими воспоминаниями. Но давайте не будем отделять воспоминания от рабочей программы психики. Они - одно целое. Воспоминания не лежат где-то в отдельных хранилищах данных, они интегрированы в сам процесс выбора и принятия решений, они вписаны прямо в алгоритмы работы. Программистам за такое отрывают руки, а психика - ничего, работает.

Гештальтистская модель психики не детерминистична, потому что прошлого в ней просто нет. Всё, что есть - это процесс и его текущее состояние. Марковский процесс. Вот почему мы так часто несём всякий бред. Только с ним мы и можем работать.

Поэтому психоаналитический и гештальтистский подходы не просто различны - они принципиально несовместимы и взаимно уничтожают друг друга. Или есть прошлое и детерминированные алгоритмы вывода настоящего - или есть только сиюминутное поле, в котором на равных правах существуют и процессы, и их состояние.

Освоить оба подхода можно, если мозги не треснут. Можно даже применять их поочерёдно. Но совмещать - нельзя.

[ DW ]

Me

Прививка от перфекционизма

Чем хороша сборная психотерапевтическая группа, отдельная от учебной: в ней можно увидеть, что и далеко на второй ступени у людей всё ещё остаются недопроработанные проблемы, однако они уже успешно практикуют и сертифицируются.

Это вселяет немалую уверенность и напоминает, что торопиться сверх своего естественного темпа вовсе не нужно. Не обязательно быть идеальным, достаточно быть достаточным.

Upd.: Как раз в тему - развёрнуто о недостижимом идеале психического здоровья от utro_vecher.

[ DW ]