Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

Me

(no subject)

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт и супервизор (гештальт-подход, ВОППГП), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Памятка клиентам: что и как происходит в психотерапии

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 700 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.
Jedi Stitch

Цвет магии

"Если честно, – он вздохнул, – от заклинаний мало толку. Нужно три месяца, чтобы запомнить простейшее из них, а только ты его используешь, как оно – пшик! – и исчезло. Это самое дурацкое в магии. Ты двадцать лет тратишь на то, чтобы выучить заклинание и вызвать себе в спальню обнажённых девственниц, но к тому времени ты настолько пропитался ртутными парами и наполовину ослеп от чтения старых гримуаров, что даже вспомнить не можешь, зачем тебе эти девственницы понадобились".

Т.Пратчетт. Цвет магии
[ DW ]
Me

Всё сложно

Человеческие отношения так сложны, потому что это наш инструмент полового отбора. Половой отбор – это мощный движитель причудливых изменений живых существ, он действует быстрее, чем базовый естественный отбор, направленный на лучшее приспособление к среде, и зачастую более приоритетен. Олени отращивают рога, которыми запутываются в ветвях деревьев, птицы отращивают хвосты и клювы, с которыми не могут летать и клевать – потому что это всё очень нравится противоположному полу и повышает шансы на удачный секс.

Важнейшая черта нашего вида – это наши мозги и способность к сложным мысленным построениям. И вот мы демонстрируем это, до предела затрудняя наши отношения. Способность взять сложный интеграл или выстроить философскую концепцию тоже впечатляет, но требует соответствующей аудитории. А вот умение предельно вычурно вынести партнёру мозг и трагично-художественно занести его обратно, уже в другой позиции – это интуитивно понятно всем. Напрягая мозги, чтобы выстроить максимально сложные отношения, а затем выжить в них, мы одновременно и демонстрируем, на что способны, и привлекаем партнёров именно своего интеллектуального уровня. [ DW ]
Me

Шесть областей

Заметил, что во время первого знакомства с клиентами я всегда расспрашиваю о шести областях их жизни. И потом во время терапии время от времени проверяю, как у них там что. И в своей жизни периодически делаю ревизии по этим областям. Шесть – удобное количество: и достаточно подробно, и еще держится в памяти.

Это зоны с условными названиями: тело, работа, хобби, близость, друзья, смысл.

1. Тело – это самочувствие, здоровье, сон, питание, физическая активность. Внимание и забота обо всём этом.

2. Работа – это то, что я должен делать и то, откуда я беру ресурсы для жизни, прежде всего деньги. Это обязанности, долг, порой неприятные дела. Это и источники доходов. Это и профессиональная идентичность. И то, куда уходят силы.

3. Хобби – интересы, интересы, развлечения. То, что я делать не обязан, но что даёт энергию и азарт, что поглощает и радует.

4. Близость – это близкие отношения. Любовь, секс, близкие друзья, дети и другие родственники, самые близкие животные.

5. Друзья – менее серьезные отношения. Приятели, коллеги, френды из соцсетей, знакомые по совместным развлечениям. Какие-нибудь такие отдалённые отношения нужны так же, как и близкие.

6. Смысл – экзистенциальные вопросы о жизни, Вселенной и вообще. Зачем я, зачем это всё, куда я иду.

Конкретные вещи у разных людей расположены по разным областям, и ещё со временем могут мигрировать. Смысл жизни связан с работой или с близкими людьми? Обучение и саморазвитие – это работа или развлечение? Секс – это близость, физическая активность, приятельские отношения или смысл жизни? И так далее. Схему можно подстраивать под себя. Но важно ограничить её пятью-шестью зонами, чтобы было удобно держать её во внимании. [ DW ]
Me

Антистресс

Это уже повторяли-переповторяли, и ничего нового тут нет, но хочется повторить снова. Во времена длительного глубокого стресса:

1. Сжигайте адреналин физическими нагрузками – ходите, бегайте, плавайте, что угодно. Только не слишком.
2. "Грызите палочку". Делайте что-то простое, что точно выходит и сразу даёт заметные результаты. Убирайте, готовьте, копайте огород, играйте в шарики.
3. Дышите, смотрите, медитируйте, тупите. Спите вдоволь, насколько получается.
4. Ешьте и пейте вкусное. Пейте чай, алкоголь (умеренно), курите табак и каннабис.
5. Общайтесь с приятными людьми, обнимайтесь, занимайтесь сексом.
6. Ешьте адаптогены. Женьшень, эхинацея, элеутерококк, родиола, лимонник, ашваганда, много их.
7. Принимайте успокоительные. Валериана, пустырник, пион, мята, глицин, гидазепам.
8. Мудаков – в бан. [ DW ]
Me

EMDR и секс

Тезис 1. EMDR (ДПДГ) - это крайне эффективный метод, когда нужно переработать травматические переживания и вернуть гибкую адаптивность поведения. (Травма закрепляет очень сильные негативные ассоциации и жёстко фиксирует поведение. Это несомненно помогает выжить, но сильно мешает жить).

Тезис 2. Человеческая сексуальность сильно определяется рефлексами. Все стимулы, случайно попавшие рядом с яркими переживаниями возбуждения и оргазма, связываются жёсткими позитивными ассоциациями и практически фиксируют особенности сексуального поведения на всю оставшуюся жизнь. Очень похоже на травму, только со знаком "плюс". Так формируются и невинные сексуальные предпочтения, и весьма причудливые перверзии.

Синтез. Возможно ли использовать EMDR для депрограммирования сексуальности?

Беглый поиск не принёс исследований на эту тему.

[ DW ]
Me

Секс на заре цивилизации

По рекомендации после поста о полиамории прочёл книгу К.Райана и К.Жеты "Секс на заре цивилизации" ("Sex at Dawn"). Впечатления двоякие.

Хорошая сторона: эта книга - отличная подборка множества описаний разнообразных сексуальных обычаев людей, как современных племён, так и вероятных реконструкций того, как это делали сто тысяч лет назад. Плюс кое-какие факты о физиологии, биохимии и сопутствующей психологии.

Общая идея: люди по своей природе отнюдь не строго моногамны. Ну, почти все люди. Мы преимущественно серийно-моногамны в вопросах психологической близости (не считая полиаморного меньшинства), а в сексе занимаем спектр от почти постоянного партнёрства с эпизодическими интрижками на стороне до бурного группового разнообразия.

Идея номер два: люди чертовски адаптивны в этих вопросах. В зависимости от того, балансируем ли мы на грани выживания в первобытных группах охотников-собирателей, трудимся ли в скреплённом традициями античном аграрном обществе, ищем ли своё место в постиндустриальных мегаполисах - наши семейные и сексуальные обычаи изгибаются и переворачиваются как угодно, максимально вписываясь в условия.

Недостатки: авторы настолько явно симпатизируют полиаморным отношениям и единой групповой семье размером с первобытное племя, что это сквозит и в выборе эпитетов, и в расстановке примеров и контрпримеров. На мой вкус, взвешенная нейтральность смотрелась бы убедительнее. Например, стоило бы упомянуть, что безмятежная сексуально-свободная жизнь собирателей хороша только до тех пор, пока вокруг достаточно еды, а когда что-то идёт не так - целые племена просто вымирают (и два-три раза за историю нашего вида он таким образом чуть было не вымирал целиком). Или что естественная для людей организация стаи гораздо ближе не к романтичным бонобо, а к мерзким павианам. Но что поделать, авторы скорее публицисты, чем учёные.

Заключение: книга стоит того, чтобы её прочитать, пускай и корректируя в уме эмоциональные перекосы.

Мой вывод из прочитанного: в ближайшем будущем, когда контрацепция и защита от венерических болезней станут ещё немного удобнее, а экономически и мужчины, и женщины станут уверенно независимыми, нас ждёт очередной расцвет разнообразия сексуальных обычаев.

[ DW ]
Me

Полиамория

Я часто об этом говорю, но, кажется, ещё не писал.

Полиаморность (способность параллельно поддерживать несколько полноценных близких любовных отношений, не-эксклюзивность) - это особенность, подобная гомосексуальной ориентации: она либо есть (сформировалась где-то в раннем детстве), либо нет. И встречается в популяции примерно так же часто (единицы процентов).

Обнаружить свою полиаморность и дальше строить жизнь с учётом этой особенности - нормально и естественно. Специально экспериментировать и пытаться её развить там, где её нет - это насилие над собой (такое же, как обнаружить и пытаться подавить). Только зря поломаетесь. Не надо.

PS. Чувство ревности у полиаморных людей тоже есть, но оно соответственно иное, чем у серийно-моногамного большинства. Полиаморная ревность возникает из отвержения и огорчения, когда человеку не хватает близости и внимания партнёров. А вот пока близости достаточно, то полиаморных людей нисколько не ранит, когда их партнёры уделяют свободное внимание кому-то ещё.

[ DW ]
Don't understand

Секс без головы

Как вы уже, наверное, знаете (а если не знали, то знаете теперь), с 11 января в Украине вслед за передовыми европейскими странами вводится закон, по которому изнасилованием считается любой секс без явного согласия обеих сторон. Не только при отсутствии сопротивления, как раньше, а просто: нет явного согласия - значит, насилие. За которое у нас дают от 3 до 5 лет тюрьмы, если правильно помню.

В качестве общего правила и принципа это очень хорошая затея. Я бы даже ужесточил формулировку, чтобы требовалось не просто согласие, а взаимное желание партнёров.

В качестве уголовного закона это штука очень мутная, потому что совершенно не ясно, как доказать, было согласие или нет. Занятие-то интимное, не приглашать же нотариуса на каждое заверение акта. Так что с исполнением ещё долго будут жуткие косяки во все стороны.

Но на практическом уровне всё очень просто. Прежде чем приступить к прелюдии, внимательно посмотрите на партнёра (партнёршу). Осознайте: этот человек может отправить вас в тюрьму несколькими фразами. Ответьте себе на вопрос: всецело ли вы доверяете, что он/она этого делать НЕ СТАНЕТ? Что с той стороны нет в ваш адрес никаких затаённых обид и гадостных планов? Что он/она не может внезапно стрёмно психануть, переменить курс на 180 градусов и вызвать полицию?

Если вы не настолько доверяете партнёру/партнёрше, то сексом с ними лучше не заниматься вообще. Вот и всё. И вообще не затевать вместе ничего серьёзного. Я бы предпочёл с таким человеком и вовсе наедине не оставаться, но тут я, пожалуй, уже радикален.

А нормальные близкие отношения предполагают достаточный уровень взаимного знакомства и доверия, чтобы не тревожиться на этот счёт.

[ DW ]
South Park

Зачем женщина бреет ноги

Зачем женщина бреет ноги, с точки зрения разных подходов

Классический психоанализ: Из зависти к мужчинам, которые бреют лицо.

Современный анализ: Из интроективного желания обрить мужчин, чтобы таким образом сблизиться с ними.

Гештальт: Для улучшения контакта с окружающими.

Когнитивно-поведенческая: Не важно, зачем. Вы хотите это прекратить или научиться делать лучше?

Телесно-ориентированная: Чтобы сосредоточиться на ощущениях.

Семейно-структурная: Потому что все старшие женщины в роду брили ноги.

Эмоционально-образная: Как выглядит бритьё ног? Какого оно цвета, размера, звука? Где оно живёт и что любит есть?

Арт-методы: Потому что на обритые ноги краска лучше ложится.

Психосоматика: Чтобы иносказательно показать миру жопу.

Бодипозитив: Женщина не бреет ноги.

Upd.:

Социопсихологический: Проще брить, чем объяснять остальным, почему не.

Транзактный анализ: Зависит от того, из какой позиции женщина бреет ноги.

Гипнотерапия: Сможет ли эта рука, брея эту ногу, двигаться тем плавней, чем глубже вы погружаетесь в состояние комфорта и расслабления, или же вы погрузитесь в это состояние прямо сейчас, не дожидаясь окончания этого процесса?

Экзистенциальная: А смысл?..

[ DW ]