Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Me

(no subject)

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт и супервизор (гештальт-подход, ВОППГП), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Памятка клиентам: что и как происходит в психотерапии

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 800 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.
Me

О жизни, Вселенной и обо всём

Размышлял о своём мировоззрении и его особенностях.

Например, в нём загадочным образом сочетаются уважение к конкретным людям и мнение, что 90% людей ещё не слишком-то далеко произошли от обезьян.

Мир видится мне скоплением хаотичных процессов безо всякой цели и смысла, но которое бывает интересным.

Или вот. Жизнь не обладает для меня абсолютной абстрактной ценностью в отрыве от её качества. Факт жизни вообще имеет третьестепенное значение по сравнению с конкретными вопросами: насколько комфортно, радостно и счастливо живётся человеку? В чём для него заключается смысл, интерес и важность его жизни? В состоянии ли он вообще это осознавать? [ DW ]
Me

Тревожный окситоцин

На этой неделе я узнал о парадоксальном действии окситоцина. Его считают "гормоном отношений", усиливающим привязанность между партнёрами, детьми-родителями и вообще своими людьми (одновременно усиливая и недоверие к чужим). Поэтому обнимашки, доверительные разговоры и тому подобное обычно успокаивают.

Так вот, в мозге нашли две зоны основного действия окситоцина, и вторая зона, наоборот, эту тревожность усиливает. Тревожность мам младенцев, нарастающая тревога в казалось бы дружественной компании – это тоже окситоцин. У некоторых людей тревожное действие значительно превосходит противотревожное. Им эти разговоры, обнимашки и секс обычно самочувствие отнюдь не улучшают.

Исследователи пока осторожно связывают варианты действия окситоцина со сформированным типом привязанности (у кого она тревожная, для тех у нас плохие новости).

https://www.medicaldaily.com/although-its-known-love-hormone-oxytocin-may-also-contribute-fear-and-anxiety-247917
https://www.pnas.org/content/107/50/21371.abstract

PS. Рискну предположить, что окситоцин просто вообще усиливает текущий сформированный тип привязанности. То есть у кого она избегающая или дезорганизованная, тогда, соответственно, эти проявления и усиливаются. [ DW ]
Me

Травма как механизм адаптации

"Психологи понавыдумывали какие-то травмы и носятся с ними, – говаривают старшие люди. – Вот в прошлом люди как-то жили без психологов, и никаких травм у них не было!" "Ну да, – отвечают обиженные психологи. – Вот именно, что как-то жили. Хреново жили, прямо скажем!" И правы все.

Психическая травма – стабильная перестройка психики и систем организма в ответ на запредельно тяжёлые события – направлена на выживание в среде, где подобный кошмар случается регулярно. Это состояние кажется неадекватным только в благополучных условиях. Солдат с ПТСР при любом подозрительном звуке или движении бросается искать оружие и укрытие, и иногда пытается кого-нибудь убить. В мирной жизни это странно и пугает. На войне это абсолютно адекватное наилучшее поведение.

Дети, которые выросли в насилии и пренебрежении, затем всю жизнь демонстрируют симптомы КПТСР – недоверие к людям, тревожность, импульсивность, агрессию, не планируют далеко наперёд, часто влипают в опасные истории, вцепляются в любое проявление заботы, часто в ущерб себе и заботящимся. Это сильно мешает жить в благополучных условиях, но это наилучший способ выживать в мире, где люди друг с другом не церемонятся, где насилие повседневно.

Травма берёт дорогую цену и в целом сокращает жизнь. Эволюция не закрепила бы этот механизм, если бы он не помогал выживать. И он действительно миллионы лет помогал выживать и людям, и зверям. (Посмотрите на уличных кошек и собак. Попробуйте взять их жить к себе домой. Многие из них ведут себя в точности как люди с КПТСР).

Дело в том, что быстрые изменения условий, переходы от кошмара к благополучию в течение одной человеческой жизни – это очень новое изобретение, ему от силы пара веков. До того, если ребёнок рождался среди опасностей и насилия, так он потом и правда всю жизнь жил среди этих же угроз. Гуманизм тогда ещё не придумали. Мы не рождаемся с врождённой способностью и потребностью деятельно любить своих детей, родителей и сиблингов (почитайте, например, "Психоисторию" Ллойда Демоза). Если бы любовь и забота были для нас естественны, не требовались бы тысячелетние усилия религий и деятелей культуры, чтобы хоть как-то убедить нас любить ближнего.

Жизнь и правда была хреновой, тяжёлой и опасной, и травм тогда правда не было – в том смысле, что эта перестройка психики, мозга и эндокринной системы тогда отнюдь не мешала, а помогала жить. (Кстати, традиции инициаций подростка во взрослого – это именно травмирующие переживания. Травмировался, выжил – теперь ты взрослый, живи с этим и размножайся).

Сейчас условия изменились. Мы правда можем массово позволить себе любовь и доверие, и стараемся восстанавливать у травмированных людей способность к этому. Иногда удаётся. Но важно осознавать, что при работе с травмой мы не чиним сломанное, а, наоборот, стараемся сломать мощный адаптивный механизм, который оттачивали миллионы лет эволюции. [ DW ]
Discontented

Они не со зла

Наблюдение организатора событий (я их сейчас организую сразу несколько разных, а ещё есть другие знакомые организаторы).

Люди сейчас очень рассеянные и потерянные. Из объявлений читают выборочные слова. Забывают, на что и когда подписались. Молча исчезают на любом этапе планирования. Всё путают и по нескольку раз меняют намерения. Если им писать вопросы и напоминания – читают и ничего не отвечают. Такие действительно были всегда, но сейчас дезорганизация приобрела эпические масштабы.

Обычно я очень не люблю дёргать потенциальных участников напоминаниями (в конце концов, чьи это должны быть желание и мотивация?), но сейчас, если не вести их бережно за руку через все этапы подготовки, то большинство теряются по пути.

Люди сейчас крайне утомлены. Занятия, более активные, чем "лежать и тупить", собирают очень мало желающих, а из них заметная часть напрягают волю, чтобы хоть что-нибудь сделать. И это на событиях уровня ненавязчивого активного отдыха. На бОльшие усилия поднять людей ещё сложнее.

Эти полтора года выели нам всё. Я очень благодарен и глубоко уважаю тех, кто сейчас продолжают хотя бы ползти в избранном направлении.

PS. Сами организаторы тоже не в лучшем состоянии. [ DW ]
Me

Один подход в неделю

Я люблю говорить, что психотерапия – это такой спортзал для психики, либо индивидуально с персональным тренером, либо групповые занятия опять же с тренером.

Если только ходить пару раз в неделю в спортзал, не налаживая питание и сон, не делая упражнения дома, не бегая и даже не гуляя пешком между тренировками, то пользы будет мало.

Так же и в психотерапии. Если между сессиями (что индивидуальными, что групповыми) не продолжать думать над сказанным во время сессий, не обсуждать находки с друзьями, не пробовать что-то делать по-новому в жизни – пользы от терапии будет немного. [ DW ]
Curious

Дети цветов

Феномен киевской торговли: цветочные ларьки. Они на каждом углу. Они - все! - работают круглосуточно. Кафе не работают. Круглосуточную аптеку надо ещё найти. Цветы - вот они. Вот скажите, как много людей подрываются в три часа ночи, чтобы купить пару свежих букетов? В спальном районе? Вот. Цветочные киоски пережили локдаун лучше всех. Они работали, когда больше ничего не работало. Круглосуточно, сцук. Они сейчас расширяют свои сети за счет других торговых точек, которые обанкротились.

Я могу себе представить только один товар, который пользуется аж настолько безумным спросом и приносит аж такие доходы, которые оправдывают такие расходы. А вы? Ну да. Очевидно, наркотики.

Я ничего не имею против наркотиков. Меня только интересует, какой кодовый знак надо подать в цветочном ларьке, чтобы они предложили свой настоящий ассортимент. [ DW ]
Me

Условность сумасшествия

– Скажи мне, Рода, – начал я без предисловий, – что с этой женщиной?
Рода уставилась на меня так, будто это я спятил.
– Она сошла с ума.
– А почему ты так решила?
– Она сумасшедшая. Это же видно по тому, как она себя ведёт.
– Но как ты поняла, что она сумасшедшая? Что она сделала?
– Она убила козу.
– И что? – с антропологической непредвзятостью спросил я. – Масаи всё время убивают коз.
Рода посмотрела на меня как на недоумка.
– Коз убивают только мужчины.
– Ладно, а ещё откуда понятно, что она сошла с ума?
– Она слышит голоса.
Я снова прикидываюсь дурачком.
– Но ведь все масаи иногда слышат голоса.
(На обрядовых церемониях перед долгими перегонами скота масаи устраивают экстатические танцы и вроде бы слышат голоса).
И тут Рода одной фразой выразила примерно половину того, что нужно знать о кросс-культурной психиатрии.
– Она слышит голоса не вовремя.

Р.Сапольски. Записки примата

Есть такое мнение в антипсихиатрическом движении: дескать, психические расстройства – это просто описание несоответствия (свободного) человека обычаям (закрепощающего) социума. Дескать, нет никаких расстройств; поместите сумасшедшего в общество, где всем принято вот так себя вести – и там он будет абсолютно нормален.

До некоторой степени это так. Психически нарушенные люди ведут себя странно, но степень этой странности и правда субъективна. Тридцать лет назад только безусловно сумасшедшие могли громко препираться на улице с невидимым собеседником; теперь, слава беспроводным гарнитурам, это уже не так бросается в глаза. Но, если приглядеться, сумасшедшие остаются всё такими же странными и ведут себя странно. Хотя, казалось бы, вот, обычаи изменились, вон то уже нормально.

Дело в том, что да, психическое расстройство определяется дезадаптацией к социальной жизни (то есть к жизни вообще, но несоциальной жизни у нас пока не бывает). Но – не к конкретным обычаям конкретного общества, а к наличию системы обычаев вообще. Расстройство психики нарушает саму способность в полной мере замечать, что и как тут принято, и в большинстве случаев вести себя соответственно. [ DW ]
Me

Агрессивное самоограничение

Об ограничениях, часть вторая.

Еще полвека назад гуманисты-романтики рассуждали о неограниченном потенциале человека. Вот ещ' немного, мы уберём последние неудобства и ограничения – и наконец-то развернёмся в полной мере, достигнем бесконечного прогресса! Как мы теперь уже знаем, реальность печальнее. Люди оказались банально неспособны что-то делать с возможностями, которых у нас никогда раньше не было: эволюция нас к этому не готовила. Сюрприз. Да, это тоже ограничения; генная инженерия, киборгизация и искусственные интеллекты справятся и с ним, и мы решительно выйдем на революционно новые уровни хаоса и бардака. Но это уже другая история.

К счастью, у человечества есть ещё один неснятый предохранитель и на этот случай: мы пугаемся необъятного и ограничиваем себя сами. Некоторые делают это осознанно на индивидуальном уровне. Большинство складываются в титанические бессознательные общественные процессы. Неограниченная информация? Копирайт. Доступная еда, дешёвые товары и свободное время? Эко-движение за худшую пищу, неудобные вещи и сортировку мусора. Излишки процессорных мощностей? Майнинг криптовалют. Всё ещё слишком много свободы? Глобальный локдаун. Одни радостно поддерживают ограничения, другие с ними борются, но всем так или иначе неудобно и все временно укрыты от необъятных возможностей.

Вывод: пока существенное большинство людей не достигнут осознанности, необходимой для последовательного индивидуального самоограничения, вся эта херня будет продолжаться и продолжаться. [ DW ]
Me

Level done

Дошёл до 50 уровня в этой игре.

Ачивки:
36 лет как вошёл в IT
26 лет как женился
23 лет с первого депрессивного эпизода
17 лет в ЖЖ и писательстве
15 лет босиком
10 лет в гештальте
7 лет вожу по Киеву босоногие прогулки
5 лет курю трубку
4 года как развёлся
3 года как вышел из IT

[ DW ]