Category: общество

Me

(no subject)

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 600 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.
Me

О пользе депрессии

Какая польза от депрессии. Ну, не самой тяжёлой, когда человек только молча лежит, а когда ещё можно как-то справляться. Нет, не вторичная выгода, а непосредственная польза.

* Вы очень ясно понимаете приоритеты в своей жизни. Что вам важно, что нет. Что даёт энергию, что забирает. Что необходимо, а что лишнее. И кто. Потому что на лишнее и затратное просто нет сил. И это хорошая возможность избавиться от этого лишнего.

* Вы оказываетесь один на один с базовыми экзистенциальными вопросами. Смерть, одиночество, бессмысленность. И вы каждый день находите на них убедительные ответы, потому что развидеть их невозможно. Депрессия пройдёт, а ответы останутся.

* Вы начинаете воспринимать смерть не как угрозу, а как поддержку. Из любой неприятности у вас теперь есть по крайней мере один запасной выход. И это отношение тоже остаётся и после депрессии.

* Во время депрессии нейронные связи понемногу гибнут, а после выхода из неё – нарастают новые. Депрессия – это ещё и метаморфоза личности.

* Вы начинаете смотреть на мир проще и циничнее, безо всех этих сложных психологических защит. И ценить начинаете простые радости. И этот эффект тоже остается после депрессии, вместе со вкусом к чёрному юмору.

* После окончания депрессивного эпизода вы, с одной стороны, понимаете, что и это состояние проходит. А с другой – налаживаете жизнь так, чтобы оно как можно дольше не возвращалось.

[ DW ]
Me

Тем временем

Пережил семь с половиной дней гештальта – профсовет, конференция и четырёхдневка третьей ступени. На конференции докладывал о шизоидах, людям понравилось. Четырёхдневка – последняя учебная в этой программе, остались только сертификационные встречи в феврале и мае. С начала третьей ступени прошло ровно три года.

Прихожу в себя, отдыхаю, подтягиваю хвосты. Докупил подъеденные за неделю продукты, а то и в магазин некогда было выйти. Тем временем моя практика заполнила всё расписание, и паре желающих уже пришлось отказать, потому что стабильных свободных окон больше не осталось. А надо ещё куда-то вмещать эпизодические запросы на супервизию.

Меня пригласили участником в ещё одну супервизорскую группу. Пойду :) Теперь у меня две супервизорские группы, одна интервизорская и ещё одна учебная пятёрка, которая тоже, по сути, интервизорская группа. Плюс терапевтическая группа, где я ведущий.

Решил проапгрейдить память в своём ноуте. С первой попытки, похоже, купил не ту – ноут с ней не завёлся. Заказал другую, которая вроде бы уже точно должна подойти. А эту попробую вернуть обратно. Или продам кому-то. Нужна вам совершенно новая память для ноута? Две планки по 8 гигабайт (то есть всего 16), Kingston SODIMM DDR3-1600 8192MB PC3-12800.

[ DW ]
Me

Тем временем

Фиксированных выходных у меня нет. В какой день случается мало клиентов, желательно с утра – тот сейчас и выходной. (А если в какой день все клиенты однажды вдруг отменяются на этой неделе, то это тогда праздник). Сейчас, как ни странно, выходные – суббота и воскресенье. Играю, курю трубку, пью вино.

На улице брь. Сегодня выходить не буду. Завтра придётся. Ну хоть на следующей неделе, когда у меня семь дней подряд будет разная учёба, обещают снова тепло.

Уже четвёртые, пожалуй, сутки снятся сны о неприятностях. Не кошмары, а так – другая квартира, старая и неудобная, со многими соседями; какие-то учебные курсы по неизвестному расписанию, где эти кабинеты каждый раз надо отыскивать в огромном комплексе; разбитый смартфон, и я во всём этом бардаке без карты, календаря, заметок и связи...

Новости из "Стеллариса". Фанатичный пацифист – лучший сосед и союзник для фанатичного милитариста. Потому что принципиально никогда не нападает первым. Можно назначить то направление безопасным тылом и развивать экспансию в другие стороны.

[ DW ]
Me

Особенности шизоидного контакта

Все гештальтисты не раз видели эту кривую цикла опыта (первая картинка). Иногда в неё добавляют разделение на внутреннюю и внешнюю зоны: так наглядно видно, какие действия проходят вне контакта, самостоятельно, а какие уже происходят в контакте.

Особенность шизоидов – в их Охренительно Богатом Внутреннем Мире, где они проводят большую часть времени. Поэтому шизоидный цикл контакта выглядит так, как на второй картинке. Там, где невротические люди уже рискуют приблизиться и начать диалог (а потом долго и душевно прощаются), шизоидные строят в воображении подробную (и обычно достоверную) модель контакта и все продумывают заранее, и для приближения, и для отдаления.

Поэтому внешне контакт с шизоидом выглядит так: тот тихонько сидит на дистанции, что-то себе думает, потом внезапно приближается, делает что-то впечатляющее, и так же неожиданно исчезает. Партнер в растерянности: что это было и что делать дальше? Между тем изнутри шизоидной психики прошёл полный нормальный цикл опыта. Только в контактировании и постконтакте живой человек не требовался, его образа в воображении вполне достаточно.



[ DW ]
Me

Тем временем

Таки если на день приходится пять сессий, то писать об этом дне уже нечего.

Третий день пытаюсь понять, почему мой будильник, настроенный в Google Calendar, перестал срабатывать. В настройках всё на месте, ничего не усыпляется, днём ​​звонит. А по утрам не хочет. Мистика.

С утра нет горячей воды. Видимо, кто-то устанавливает себе бойлер.

На днях покупал в "Табакерке" сигарилки в подарок. Неожиданно узнал, что по умолчанию они продают их по штукам, а не пачками. Так что, наверное, обычно их так и покупают. Но почему? Одна сигарилка стоит 13 грн, пачка – 130 грн. Это не какой-то ларёк на остановке, это магазинчик для любителей хорошего табака – сигары, трубки, самокрутки и тому подобное. Кто та целевая аудитория, кто постоянно ходят туда покупать по одной сигарилке?

Наша психотерапевтическая группа понемногу набирается. Чтобы стартовать, как запланировано, до 21 октября надо донабрать еще минимум трёх участников. Поэтому если вы вдруг ждали знак, чтобы пойти на группу, то вот он.

В "Стелларисе" встретил первого соседа – милых няшных сусликов. Фанатичные ксенофобные истребители всех других рас, чтобы их так. Надо срочно выстраивать оборону на максимум. Стоило бы ещё подыскать союзников, но я сам ксенофобный...

[ DW ]
Me

Тем временем

Два дня не то чтобы очень рабочих, но занятых клиентами, встречами и группой. Так что и рассказать на публику особо нечего.

Думаю, что надо бы положить в благотворительный контейнер и свой демисезонный плащ. Он вполне цел и ещё хорош, но не очень удобен и совсем не в моём стиле (достался в наследство от когда-то помершего тестя). А по киевской погоде его и надевать почти некогда – от силы по паре недель весной и осенью. Можно как-нибудь пережить эти дни или в зимней, или в полулетней джинсовой куртке.

Первую свою партию в "Стелларис" завершил, там уже никаких сюрпризов не было. Начал новую, чуть посложнее. В этот раз выпало играть за морских птиц, фанатичных ксенофобов, сторонников полицейской диктатуры и минималистичной эффективности. Мне даже не придтся выходить из образа :)

[ DW ]
Me

Стелларис и жизнь

В "Стелларисе" есть такой параметр – этическая (ценностная) ориентация (по направлениям: материализм / спиритуализм, ксенофилия / ксенофобия и т.д.). Какую-нибудь персональную этику там имеет каждое существо; граждане собираются в партии с соответствующими этическими направлениями; и есть официальная государственная этика, от которой зависит политика империи, определённые возможности, разрешённые и запрещённые действия. Можно по-всякому поддерживать определённые персональные ценности, и тогда со временем меняется направление всей империи.

Игру я начинал за империю людей в духе "Стар трека": эгалитарные материалисты-ксенофилы. Соответственно, со временем ко мне интегрировались слабейшие расы, искусственный интеллект имел полные гражданские права, и всем поровну обеспечивали утопическое благосостояние. Когда во время войны античных империй пришлось принять вассалитет одной из них – государственная этика сменилась на этику сюзерена (логично). То есть на фанатичных спиритуалистов. И опа – искусственные интеллекты (четверть населения, на минутку) мгновенно ограничены до слуг-рабов (поскольку официально не имеют души), общественные форумы превращены в храмы, и всем ограничили обеспечение, потому что заботиться надо о душе, а тело достаточно просто поддерживать.

Дальше – война античных империй, нашествие внегалактических монстров, война за независимость. Всё с победой, но это тридцать лет. За это время 70% населения вполне свободно и демократично меняют персональные взгляды и теперь поддерживают фанатичный спиритуализм. Теперь, если я хочу вернуться к первоначальным ценностям, я должен поддерживать партии соответствующих направлений и давить противоположные, ждать, пока взгляды населения сдвинутся назад, затем поочерёдно приводить определенные партии к власти – тогда государственная этика сдвигается в направлении партийной. Это лет на пятьдесят-шестьдесят работы. А у меня осталось только пятнадцать, потом конец игры и финальный счёт. Я просто не успеваю.

Как же всё это напоминает жизнь.

[ DW ]
Me

Тем временем

Размеренная рабочая практика психотерапевта: вчера пять сессий, сегодня три. Клиент ушёл, клиент пришёл. Среднее число держится.

Сегодня весь день такая погода, на которую лучше всего смотреть в окно из тёплой сухой комнаты – прохладно и дождь. С тех пор как я начал работать дома, я в такие дни стараюсь и не выходить. Иногда везёт по три дня подряд. Сегодня не тот случай, сегодня была потребность выйти...

А знаете ли вы, что Гроф и Лири некогда с успехом разрабатывали психотерапевтические мероприятия с использованием ЛСД? Многого достигли. Затем ЛСД провозгласили опасным наркотиком и запретили. Тогда Гроф и Лири обиделись и изобрели холотропное дыхание – эффект похож, а запретить дышать очень сложно.

В "Стелларисе" проблема с агрессивным соседом прояснилась: это не ко мне, это две античные империи проснулись и решили восстановить древнюю вражду. А я просто случился меж ними. Ну ладно, одного из динозавров уже завалили. Теперь надо вернуть себе независимость от другого.

[ DW ]
Me

Важный элемент психотерапии

Основная работа в психотерапии происходит между сессиями. Ну в самом деле, сколько это – один час в неделю, ну даже если два или три? Основная жизнь происходит вне терапии. В когнитивно-поведенческой терапии хоть домашние задания задают, а в анализе и гештальте и этого нет.

Основная работа между сессиями – это: додумывать то, что всплыло в сессии; и в процессе жизни подмечать и запоминать то, о чём хорошо бы рассказать терапевту в следующий раз. Вот это работает уже само по себе. Даже если убрать психотерапевта :)

[ DW ]