Category: музыка

Me

(no subject)

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 600 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.
Jedi Stitch

Последнее желание

— Джинн, — проговорил Лютик, топнув ногой, — я тебя освободил, и отныне я — твой повелитель. Мои желания…
Голова защёлкала клювом, который был вовсе не клювом, а чем-то вроде обвислых, деформированных и меняющих форму губ.
— Беги, — крикнул ведьмак. — Беги, Лютик!
— У меня, — продолжал Лютик, — следующие желания. Во-первых, пусть как можно скорее удар хватит Вальдо Маркса, трубадура из Цидариса. Во-вторых, в Каэльфе проживает графская дочка Виргиния, которая никому не желает давать. Пусть мне даст. В-третьих…
Каково было третье желание Лютика, никому узнать не дано. Чудовищная голова выкинула две ужасающие лапы и схватила барда за горло. Лютик захрипел.

А.Сапковский. Последнее желание


[ DW ]
Me

Calendar Event Reminder (CER)

Мой график утренних подъёмов и прежде не очень был привязан к дням недели, а теперь, после ухода с офисной работы, и того меньше. Клиенты приходят и уходят, отменяют или переносят сессии, разные группы происходят то раз в две недели, то раз в месяц, то три раза в год. Вслед за корректировками рабочего календаря я лез в настройки будильника и переставлял время звонков. Я человек педантичный, поэтому забыть и проспать мне не случалось, но я задолбался.

Тогда я погуглил, попробовал и в итоге остановился на приложении Calendar Event Reminder (CER). Оно платное, но дешёвое. Позволяет установить кучу расширенных настроек оповещения для событий стандартного андроидного календаря - в том числе и таких, которые годятся для будильника (настраиваемая мелодия с плавным повышением громкости, показ и отключение с экрана блокировки). Отдельные настройки для каждого календаря.

Я создал в своём Google Calendar ещё один календарь под названием "Будильник". Настроил для него в CER мелодию и остальные параметры. Создал семь еженедельных событий "Подъём" с включёнными напоминаниями. И теперь, редактируя своё рабочее расписание в календаре, заодно сразу и двигаю время будильника в нужные дни туда, где мне удобно.

(Приложение годится не только как будильник. Это просто мне от него ничего больше не надо).



[ DW ]
Me

Ветер ли старое имя развеял

Вспомнил эту старую песню: https://www.youtube.com/watch?v=DeOAs25fhIU

Те, кто были подростками в 1980-х годах, помнят душераздирающий фильм "Вам и не снилось" по одноимённой повести Галины Щербаковой (которая ещё много чего написала). Повесть, пожалуй, ещё и пожёстче фильма будет. Главных героев зовут Рома и Юля. В фильме Юлю переименовали в Катю, чтобы не так сквозили параллели с Шекспиром, но впустую, потому что параллели всё равно очевидны.

А у заглавной песни, которую иногда поют до сих пор, своя история. Написал её Рабиндранат Тагор (очень много чего ещё написавший), не как самостоятельное произведение, а как заключительное стихотворение повести - тоже своеобразной истории Ромео и Джульетты, только на индийский лад. Какое-то время спустя (я не смог найти, когда именно), его перевела Аделина Адалис (которая тоже весьма немало написала и перевела). Музыку к песне Алексей Рыбников написал за десять лет до фильма, тогда ещё только как музыку без слов, и только потом случайно наткнулся на стихотворение, и поразился, насколько слова ложатся на эту мелодию. Причём стихи, и в оригинале-то не мажорные, в переводе Адалис и вовсе звучат не просто как прощальные, а как погребальные. Кто решил поставить в фильм именно эту песню, я тоже не нашёл, но встала она туда идеально.

А за подробностями идите по ссылкам, люди уже давно всё раскопали и разобрали:
http://estel-oscora.livejournal.com/44661.html
http://morpekh.livejournal.com/34439.html

[ DW ]
Me

Осознанность. Осознавание. Mindfulness

Осознанность. Осознавание. Mindfulness. Я ещё помню времена, когда эти слова упоминали только в контексте восточных учений и Новой Волны. Теперь их уверенно употребляют психотерапевты. Так что это и зачем?

Если очистить от мистики, то осознанность - очень простая штука. Это означает всего лишь обращать внимание на то, чем я занимаюсь сейчас. Я иду - значит, я замечаю, где и как я иду. Я ем - я замечаю вкус и ощущения от пищи. Я мою посуду - я чувствую воду, губку и тарелки. Я набираю этот текст - я вижу буквы, чувствую клавиши под пальцами и кресло-мешок под попой, слышу музыку из колонок. Вроде бы банальная ерунда.

Всё дело в том, что наш ум слишком хорош. Он возник и совершенствовался, чтобы моделировать мир, предугадывать события и заранее планировать наилучшие действия. И он таки научился. Мы настолько хорошо моделируем мир, что можем целиком и безвылазно жить в своих моделях, фантазиях, воспоминаниях, ожиданиях, планах, тревогах... В результате теряется связь с реальностью (и нарастают ошибки), пропадает вкус к жизни (потому что даже самое богатое воображение гораздо беднее и схематичнее реального мира), нарастают тревога (мы с лёгкостью придумываем десятки вариантов, как всё может пойти не так) и тоска (всё идёт не так, как хочется).

Решение - эта самая осознанность. Возвращаться из фантазий и воспоминаний в здесь-и-сейчас: ощущения тела - внешние, от окружающего мира через все органы чувств (не только зрение и слух, но и ощущения кожи, запахи и вкус); внутренние - от внутренних рецепторов (где побаливает, где напряжение, где приятно, как движутся лёгкие и стучит сердце...); эмоции, как они возникают и трансформируются; переживания и пробегающие мысли (мы не выбрасываем наш ум, это тоже часть общей картинки). Скользить вниманием от одного элемента к другому, пробовать воспринимать всё одновременно.

Постоянно так жить нельзя, это слишком утомительно. Но выработать в себе привычку регулярно возвращаться в осознавание и бывать в нём - можно. Со временем оно станет включаться легко и без усилий. Вы заметите, как начинаете замедляться, перестаёте суетиться, движетесь лаконичнее и точнее. Как снижается тревога, приподнимается настроение, прерывается круговорот навязчивых мыслей. Простые повседневные вещи и занятия становятся интересными и приятными. Возникает желание что-нибудь переставить, заменить, отмыть, выбросить, навести порядок. Заняться новым. Позволить себе позабытые удовольствия. Жизнь становится проще на вид, но гораздо насыщеннее переживаниями. В ней появляется больше жизни.

А принцип простой. Регулярно фокусировать внимание на том, что я делаю, ощущаю, переживаю и думаю здесь и сейчас.

(Перепост из группы психологической самопомощи - в ВК, в ФБ).

[ DW ]
Me

Смешенье света

Скажите, а вас тоже, как и меня, невыносимо раздражает сочетание естественного света из окна и желтоватого искусственного освещения? Почти так же, как и диссонанс одновременно звучащих двух разных мелодий.

Любопытно, откуда это раздражение на смесь двух спектров? С мелодиями ещё так-сяк понятно...

[ DW ]
Me

Экспресс-тест Людмилы Петрановской

С ludmilapsyholog я лично не знаком. Впервые услышал о ней, как и многие другие, пять лет назад из широко разошедшейся по интернету статьи о военной травме поколений. Статья очень сильная и глубокая, если вас она вдруг ещё миновала, то почитайте...

А с прошлого года я начал замечать, как мои знакомые-читатели-подписчики внезапно, явно и чётко расщепляются по отношению к свежим статьям Людмилы Петрановской. Одни, как и я, считают, что статьи эти хорошие, адекватно передают и называют своими именами феномены реальности. Другие пожимают плечами - "тема не моя" - находят огрехи в иллюстративных метафорах, в целом признают отдельные выводы и проходят мимо. А третьих буквально скручивает от ненависти, презрения и отвращения. Вот, например, в комментах к моему вчерашнему посту оно очень ярко проступило.

И да, это расщепление чётко коррелирует с отношением к украинским реформам и российской агрессии в Украине. Так что эти статьи можно использовать для экспресс-теста новых знакомых, чья позиция пока не ясна.

- Извините, а чатлане, пацаки - это национальность?
- Нет.
- Биологический фактор?
- Нет.
- Лица с других планет?
- Нет.
- Так в чём разница?
- Ты что, скрипач, дальтоник? Зелёный цвет от оранжевого отличить не можешь?


[ DW ]
Me

Без кота жизнь не та

Есть ли у вас любимый набор бесплатных программ, который вы переносите с собой с системы на систему, потому что без них жизнь тосклива и неудобна? У меня вот такие:



Irfan View
Paint.Net
Winamp
Audacity
Mp3Gain
Mp3Tag
SUPER Video Converter
K-Lite Codec Pack
Semagic
Skype
Firefox
Thunderbird
Free Download Manager
Google Drive
Dropbox
Adobe Reader
Notepad2-mod
Notepad++
Far Manager
7-Zip
ECW
MyDefrag
Daemon Tools Lite
WinDjView

Collapse )

[ DW ]
Jedi Stitch

Король

Девочку Крысолов увидел не сразу. Сначала ветер бросил ему в лицо несколько нот - еле слышных, ещё не мелодию, только намёк на неё. Он шагал и шагал, а звуки становились громче. Незатейливая игра на дудочке, три ноты, четыре, иногда пять, они повторялись, повторялись и повторялись одна за другой в ритме шагов, иногда сбиваясь и перескакивая, и эти перескоки завораживали сильнее, чем повторы. Крысолов улыбнулся. Нащупал флейту в дорожном мешке, но передумал и убрал руку.

Collapse )

[ DW ]