Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Me

(no subject)

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт и супервизор (гештальт-подход, ВОППГП), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Памятка клиентам: что и как происходит в психотерапии

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 800 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.
Me

Покой нам только

Понял на терапии, зачем я устраиваю себе такую плотную загрузку делами. У меня повышенная чувствительность к дисгармонии и незавершённым гештальтам (всегда была), поэтому когда я вижу что-то кривое, что я в силах улучшить, а ресурс, в принципе, ещё есть – мне очень сложно удержаться и не взять это на себя. [ DW ]
Me

Ever not. Perhaps.

С 2015 года я хранил все свои заметки в Evernote и был счастлив. Но за последний год они пошли куда-то не туда, сделали весьма неудобную и медленную новую версию и продолжают её ухудшать. Поэтому я отправился искать альтернативы. OneNote и Google Keep пришлось отбросить, потому что OneNote не смог импортировать мои заметки из Evernote, а Google Keep принципиально этого не умеет.

Нашел Joplin. Вполне годная альтернатива, заметно удобнее и быстрее. Немного ещё корявая, как это принято в бесплатных open source проектах, но уже не хуже текущих сборок Evernote. Данные из Evernote перетащил практически без проблем, только потерялись некоторые заголовки заметок и пришлось их перекопировать вручную.

Больше всего не хватает привычных по Evernote шорткатов к наиболее употребляемым заметкам и сортировки задач по дате. На десктопе это лечится плагинами Note Tabs и Note Overview, а в мобильной версии пока никак. Ну, попробую приспособиться. [ DW ]
Me

Очередная победа разума над машиной (наверное)

Последние недели мой ноут начал практически ежедневно падать в Critical Structure Corruption. Я заподозрил, что это какая-то пылинка попала где-то между контактами, вызвал мастера. Мастер продул ноут от пыли (её практически не было) и обновил термопасту (таки уже было время это сделать). Температура упала, симптом не исчез.

Тогда я запустил Windows Repair All-in-One (люблю этот инструмент) со всеми рекомендованными проверками и исправлениями, включая chkdsk /f, sfc и dism. Что-то нашлось. И таки уже десятый день не падает. [ DW ]
Me

Один подход в неделю

Я люблю говорить, что психотерапия – это такой спортзал для психики, либо индивидуально с персональным тренером, либо групповые занятия опять же с тренером.

Если только ходить пару раз в неделю в спортзал, не налаживая питание и сон, не делая упражнения дома, не бегая и даже не гуляя пешком между тренировками, то пользы будет мало.

Так же и в психотерапии. Если между сессиями (что индивидуальными, что групповыми) не продолжать думать над сказанным во время сессий, не обсуждать находки с друзьями, не пробовать что-то делать по-новому в жизни – пользы от терапии будет немного. [ DW ]
Me

Сопротивление бесполезно

Думал над понятием сопротивления в психотерапии. Пообсуждал с коллегами. В очередной раз обнаружил, что понятие сопротивления вызывает сильное сопротивление :)

Дело, мне кажется, в стыдяще-винящих коннотациях слова "сопротивляться". Больной сопротивляется лечению, ребёнок сопротивляется кормлению и купанию, всякое такое. Даже некоторые психотерапевты позволяют себе говорить о сопротивлении в стыдящем ключе: "Ты сопротивляешься терапии!" (С тобой невозможно работать, а ну перестань сопротивляться). Естественно, что таким посланиям уже точно хочется противиться. (Не зря там дальше идёт однокоренное слово "противный" в смысле "отвратительный").

А психоаналитики имели в виду совсем другое: Collapse ) [ DW ]
Me

Походка

Интересный симптом возник у меня в последние недели, раньше так не бывало. У меня заметно замедлилась походка. Всё остальное без изменений: та же осанка, движения, тактильные ощущения; нет слабости, ощущения тяжести, нарушений равновесия или координации. Уменьшился только темп шагов. Я всё ещё могу ходить быстро или бегать, но для этого нужно ощутимое напряжение воли. Начинаю понимать стариков, которые ходят медленно.

Наблюдаю дальше. [ DW ]
Me

Свой или чужой

Надо ли подбирать психотерапевта именно из своего культурного контекста? Зависит от того, что вам сейчас нужно от терапии.

Если терапевт подхватывает ваши цитаты с пары слов и глубоко понимает ваши принципы, тогда вы можете непосредственно углубиться в те вопросы, которые вас действительно беспокоят, не тратя большую часть сессий просто на то, чтобы разъяснить терапевту базовые понятия, которые вам привычны и очевидны, а ему совершенно незнакомы.

С другой стороны, если вы вынуждены разъяснять терапевту очевидные вещи, вы можете в процессе заметить, что они совсем не так очевидны, на них можно взглянуть под необычным углом, а ещё есть совершенно иные взгляды, о которых вы не особо задумывались.

Хотите поддержки и углубления – идите к "своему" терапевту. Хотите расшевелить и пересмотреть собственные основы – идите к "чужому". [ DW ]
Me

Не требование

Верность в отношениях – это не требование. Это признак того, что ни к кому другому сейчас так сильно не тянет.

Прощение того, кто навредил – это не требование. Это признак того, что всё уже переболело, сошло пеплом и окончательно утратило актуальность.

Абсолютная толерантность психотерапевтов – это не требование. Это признак того, что люди настолько переработали собственную психику в личной терапии и профессиональной подготовке, что интерес к чему угодно иному перевешивает остальные чувства.

Когда от человека требуют каких-то чувств, отношений, качеств – стоит задуматься, признаком которых состояний это может быть. [ DW ]
Curious

Слишком хорошо тоже плохо

Смотрите, какая идея пришла в голову. В прошлом году многие бесконтрольно жрали как в себя витамин D, поскольку распространились слухи, будто он действует как профилактика ковида (на самом деле нет). А вот что витамин D точно делает, так это обеспечивает транспорт кальция, то есть его избыток повышает риск гиперкальциемии.

Её симптомы: ухудшение памяти, заторможенность, сонливость, депрессивные состояния, слабость и боль в мышцах, синдром беспокойных ног (неприятный зуд, покалывание, ощущение давления или онемения в ногах), снижение аппетита, запоры, тошнота.

Ничего не напоминает, а? (Это в дополнение к тому, что околоковидная паника и сама по себе индуцирует постстрессовые расстройства с подобными же симптомами).

Итак, если вы всё ещё злоупотребляете витамином D, то снизьте уже дозу рыбьего жира до 1000 мг в день и пейте больше кофе. А если наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, то сдайте анализ крови на кальций. [ DW ]