?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Entries by category: лытдыбр

Me

[sticky post]...

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 600 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.

Me

Тем временем

На этой неделе у меня семь дней гештальта подряд – супервизорская группа и две трёхдневки. Дыбров, наверное, не будет.

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Фиксированных выходных у меня нет. В какой день случается мало клиентов, желательно с утра – тот сейчас и выходной. (А если в какой день все клиенты однажды вдруг отменяются на этой неделе, то это тогда праздник). Сейчас, как ни странно, выходные – суббота и воскресенье. Играю, курю трубку, пью вино.

На улице брь. Сегодня выходить не буду. Завтра придётся. Ну хоть на следующей неделе, когда у меня семь дней подряд будет разная учёба, обещают снова тепло.

Уже четвёртые, пожалуй, сутки снятся сны о неприятностях. Не кошмары, а так – другая квартира, старая и неудобная, со многими соседями; какие-то учебные курсы по неизвестному расписанию, где эти кабинеты каждый раз надо отыскивать в огромном комплексе; разбитый смартфон, и я во всём этом бардаке без карты, календаря, заметок и связи...

Новости из "Стеллариса". Фанатичный пацифист – лучший сосед и союзник для фанатичного милитариста. Потому что принципиально никогда не нападает первым. Можно назначить то направление безопасным тылом и развивать экспансию в другие стороны.

[ DW ]

Me

Тем временем

Я понял, что не так было с будильником. Google Calendar на Android перестал уведомлять о событиях нулевой длительности (где время начала совпадает с временем окончания). Поменял на 15-минутную длительность – заработало.

Вчера вечером была внушительная гроза. У меня как раз напряжённая сессия, а за окном – молнии, гром, буря... Очень символично.

Новое лекарство для замедления пульса, которое мне прописали, таки заработало. Теперь у меня стабильные 65-75 ударов в минуту. Такого, наверное, и не бывало раньше. А всё ведь когда-то началось с того, что мне подарили фит-браслет и я полюбопытствовал, какой у меня пульс и какой вообще должен быть. А так ведь и не знал.

В "Стелларисе" суслики таки съели моих птичек. У них был вчетверо больше флот и самые серьёзные намерения. Начал новую игру, на этот раз за горных насекомых, философских милитаристов-материалистов. Помня о прошлом печальном финале (и соответствуя образу), немедленно вложился в военную силу. Теперь соседи меня уважают и заключают договора о мирном сотрудничестве.

[ DW ]

Me

Тем временем

Таки если на день приходится пять сессий, то писать об этом дне уже нечего.

Третий день пытаюсь понять, почему мой будильник, настроенный в Google Calendar, перестал срабатывать. В настройках всё на месте, ничего не усыпляется, днём ​​звонит. А по утрам не хочет. Мистика.

С утра нет горячей воды. Видимо, кто-то устанавливает себе бойлер.

На днях покупал в "Табакерке" сигарилки в подарок. Неожиданно узнал, что по умолчанию они продают их по штукам, а не пачками. Так что, наверное, обычно их так и покупают. Но почему? Одна сигарилка стоит 13 грн, пачка – 130 грн. Это не какой-то ларёк на остановке, это магазинчик для любителей хорошего табака – сигары, трубки, самокрутки и тому подобное. Кто та целевая аудитория, кто постоянно ходят туда покупать по одной сигарилке?

Наша психотерапевтическая группа понемногу набирается. Чтобы стартовать, как запланировано, до 21 октября надо донабрать еще минимум трёх участников. Поэтому если вы вдруг ждали знак, чтобы пойти на группу, то вот он.

В "Стелларисе" встретил первого соседа – милых няшных сусликов. Фанатичные ксенофобные истребители всех других рас, чтобы их так. Надо срочно выстраивать оборону на максимум. Стоило бы ещё подыскать союзников, но я сам ксенофобный...

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Два дня не то чтобы очень рабочих, но занятых клиентами, встречами и группой. Так что и рассказать на публику особо нечего.

Думаю, что надо бы положить в благотворительный контейнер и свой демисезонный плащ. Он вполне цел и ещё хорош, но не очень удобен и совсем не в моём стиле (достался в наследство от когда-то помершего тестя). А по киевской погоде его и надевать почти некогда – от силы по паре недель весной и осенью. Можно как-нибудь пережить эти дни или в зимней, или в полулетней джинсовой куртке.

Первую свою партию в "Стелларис" завершил, там уже никаких сюрпризов не было. Начал новую, чуть посложнее. В этот раз выпало играть за морских птиц, фанатичных ксенофобов, сторонников полицейской диктатуры и минималистичной эффективности. Мне даже не придтся выходить из образа :)

[ DW ]

Me

Стелларис и жизнь

В "Стелларисе" есть такой параметр – этическая (ценностная) ориентация (по направлениям: материализм / спиритуализм, ксенофилия / ксенофобия и т.д.). Какую-нибудь персональную этику там имеет каждое существо; граждане собираются в партии с соответствующими этическими направлениями; и есть официальная государственная этика, от которой зависит политика империи, определённые возможности, разрешённые и запрещённые действия. Можно по-всякому поддерживать определённые персональные ценности, и тогда со временем меняется направление всей империи.

Игру я начинал за империю людей в духе "Стар трека": эгалитарные материалисты-ксенофилы. Соответственно, со временем ко мне интегрировались слабейшие расы, искусственный интеллект имел полные гражданские права, и всем поровну обеспечивали утопическое благосостояние. Когда во время войны античных империй пришлось принять вассалитет одной из них – государственная этика сменилась на этику сюзерена (логично). То есть на фанатичных спиритуалистов. И опа – искусственные интеллекты (четверть населения, на минутку) мгновенно ограничены до слуг-рабов (поскольку официально не имеют души), общественные форумы превращены в храмы, и всем ограничили обеспечение, потому что заботиться надо о душе, а тело достаточно просто поддерживать.

Дальше – война античных империй, нашествие внегалактических монстров, война за независимость. Всё с победой, но это тридцать лет. За это время 70% населения вполне свободно и демократично меняют персональные взгляды и теперь поддерживают фанатичный спиритуализм. Теперь, если я хочу вернуться к первоначальным ценностям, я должен поддерживать партии соответствующих направлений и давить противоположные, ждать, пока взгляды населения сдвинутся назад, затем поочерёдно приводить определенные партии к власти – тогда государственная этика сдвигается в направлении партийной. Это лет на пятьдесят-шестьдесят работы. А у меня осталось только пятнадцать, потом конец игры и финальный счёт. Я просто не успеваю.

Как же всё это напоминает жизнь.

[ DW ]

Me

Тем временем

Вчера, когда ходил за аромапалочками, по дороге домой купил хлеба – ещё горячего. Положил в тот же пакет. Теперь хлеб пахнет сандалом.

Ещё один тихий день. Главные события происходят в "Стелларисе". Отразил нашествие межгалактических монстров – так оперативно, что сценарий игры такого не ожидал и уже после победы написал, что пришельцы наконец-то прибыли. Так теперь вместе с фоновой музыкой всё время и слышно, как уже несуществующие монстры кем-то хрустят. Затем отвоевал независимость от античной империи. Остаётся только прождать последние пятнадцать лет до конца игры.

[ DW ]

Me

Тем временем

Выходные. То есть вчера только две сессии, сегодня три, и все утром. Остальное время можно играть и разлагаться, что я и делал.

Сходил купил аромапалочки. Будет чем окуривать комнату зимой. (Летом нет смысла – окна постоянно открыты).

Организм разбаловался: дешёвое вино ему уже невкусно! Приходится покупать получше...

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Зима близко, я уже чувствую первое дыхание зимней субдепрессии. Прекрасная возможность замедлиться и выбросить из жизни что-нибудь лишнее. Предохранители, чтобы не окунуться слишком глубоко, давно подобраны – запасов рыбьего жира и 5-HTP хватит до апреля, скоро достану из шкафа лава-лампы, еще остаётся купить аромапалочек.

Кардиолог посмотрела мои анализы (некоторые показатели лучше, некоторые хуже), отменила один препарат, добавила другой, заменила еще два. "А у них ещё столько идей!"

Днём ходил записывать видео рекламных тизеров к одной моей лекции, которая планируется на конец ноября. О чем именно – не скажу, пусть будет тизер тизера :)

К вечеру вдруг захотелось красной икры – не минтая или трески, а лосося. Сходил, купил баночку, намазал чиабатту маслом и икрой, съел. Счастье.

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Размеренная рабочая практика психотерапевта: вчера пять сессий, сегодня три. Клиент ушёл, клиент пришёл. Среднее число держится.

Сегодня весь день такая погода, на которую лучше всего смотреть в окно из тёплой сухой комнаты – прохладно и дождь. С тех пор как я начал работать дома, я в такие дни стараюсь и не выходить. Иногда везёт по три дня подряд. Сегодня не тот случай, сегодня была потребность выйти...

А знаете ли вы, что Гроф и Лири некогда с успехом разрабатывали психотерапевтические мероприятия с использованием ЛСД? Многого достигли. Затем ЛСД провозгласили опасным наркотиком и запретили. Тогда Гроф и Лири обиделись и изобрели холотропное дыхание – эффект похож, а запретить дышать очень сложно.

В "Стелларисе" проблема с агрессивным соседом прояснилась: это не ко мне, это две античные империи проснулись и решили восстановить древнюю вражду. А я просто случился меж ними. Ну ладно, одного из динозавров уже завалили. Теперь надо вернуть себе независимость от другого.

[ DW ]

Me

Тем временем

Думаю возродить практику ежедневных дыбров (по-украински, кстати, это называется "тиибр"). Вернуться к основам блоггинга, то есть. Ещё любопытно, сколько, собственно, у меня теперь получится рассказывать, не нарушая конфиденциальности и не затрагивая ничьи личные вопросы... Скажем, обязаться на месяц, а дальше сколько проживёт, столько проживёт. В прошлые разы получалось неплохо.

Итак, что у меня. У меня почти полностью заполненная частная практика (ещё два-три клиента поместятся, но не больше, пока кто-нибудь не завершит), причём с фокусами на утрах и вечерах (клиентам так обычно удобнее). Так что получается, что встаю я сейчас с восходом. Время года такое. Вот буквально сегодня восстаю с матраса и смотрю в окно, как на горизонте восстаёт солнце. Потом ещё по стене ползут светлые прямоугольники – один от солнца, второй, тусклее, от его отражения в озёрах.

В "Стелларис" я всё ещё доигрываю первую учебную партию, которую начал на новый год. Ну да, играл с перерывами и не торопясь. Но вот дошёл до максимально отстроенной империи, так что ближайший сосед очнулся от античного сна и собрался надрать мне задницу. Посмотрим, кто придёт первым – он, Большой Песец или просто конец партии по времени.

Завершаю обследования у кардиолога. Сдал второй комплект анализов, после курса лекарств. Показатели явно лучше. Схожу в пятницу, подтвержу, и можно будет перевести и этого специалиста в эпизодические прифилактические осмотры.

Пойду задумчиво курить трубку и варить пельмени.

[ DW ]

Me

Cold Brew

Присоединился к альтернативно-кофейному движению и сотворил литр cold brew (залить кофейный порошок холодной водой, поставить в холодильник настаиваться на сутки). В самом непафосном варианте: кофе не свежеобжареный-свежемолотый, а обычный из вакуумной упаковки, который я себе всегда завариваю; не хитромудрая фильтровальная установка, а обычная кастрюлька.

Заключение: годно.

Примечание: сахар надо размешивать старательнее, кофе-то холодный.

[ DW ]
Tags:

Me

Мир ненадёжен

Вчера в доме (по крайней мере, во всех квартирах этажа) на два часа отключалось электричество. К счастью, после того, как я вылез из ванной, к несчастью, до того, как мультиварка сварила еду.

Сегодня с утра отключались лифты. Вызывали Киевэнерго. А я принимаю клиентов на двадцать пятом этаже. Нужна очень сильная мотивация, чтобы дойти.

Полезно иногда вспомнить, насколько моя жизнь в этом доме зависит от электричества. Без него я тут могу разве что курить, бухать и закусывать сыром. А, да, ещё рисовать картинки. Даже книги у меня все в планшете, а батарея не бесконечна.

[ DW ]
Tags:

Me

Охлаждение - 2

В такие погоды нормальные люди ставят кондиционеры, а ненормальные заботятся только о температуре ноута. Пришёл мастер, снял кулер с процессора, выдул остатки пыли (несущественно) и заменил термопасту с термопрокладками (а их таки было пора менять).

В холостом режиме процессор холоднее не стал, система считает, что +50°C – ещё не повод включать обдув. Но под нагрузкой теперь греется не выше 60-65°C, и быстро остывает обратно.

[ DW ]
Tags:

Me

Охлаждение

За последнюю неделю ноут дважды отключался от перегрева, особенно в игре. (У нас тут +30-32 днём). Пришлось купить подставку с большими вентиляторами. Пока всё прекрасно: температура упала градусов на десять. И работает практически бесшумно. Посмотрим, надолго ли его хватит.


[ DW ]

Me

Предсказуемая внезапность

Дилетанты обречены недооценивать тяжесть проблем и последствий. Иногда сильно недооценивать. При этом мы дилетанты во всём, что не изучали специально, то есть практически во всём.

В итоге:

Пришёл вылечить больной зуб – хыдыщ! – два года лечения, полторы переделанных челюсти.

Пришёл к психотерапевту со средней депрессией – хыдыщ! – восемь лет терапии и учёбы, полностью перестроенная жизнь.

Чёт стало одиноко, познакомился – хыдыщ! – семья, двое детей, жизнь изменена необратимо.

Политика... нет, о политике лучше не буду.

Я о чём. Вызвал мастера подтянуть окно в комнате, а то на вторую зиму оно стало слишком уж сифонить. Хыдыщ! – от старого окна остались только рамы и стёкла; на полную замену ушли не только уплотнители, но и весь механизм.

Битый жизнью дилетант сначала много читает о предмете, а потом закладывает в планы минимум пятикратное превышение расходов и сроков. Лучше десятикратное.

[ DW ]
Tags:

Me

Необъяснимое

Странные глюки происходят. Больше месяца не открывался с домашнего ноута один сайт – жаловался на ошибку сертификата. Через VPN работал. Недели две глючила одна игрушка на планшете при соединении через домашний роутер. Через раздачу мобильного интернета с телефона – работала. Сегодня перестал открываться Gmail. Всё остальное, сцуко, всё это время работало без проблем.

После растерянной переписки с провайдером ("у нас всё работает...") я догадался перезагрузить роутер, а затем вынуть и вставить сетевой кабель (простой перезагрузки не хватило). И тогда все глюки разом прошли. Но как, Холмс?

(Судя по происходящей хрени у знакомых вокруг – не только мне досталось такое странное, не только с интернетом. "Просим быть внимательными и бдительными. Оглядывайтесь вверх и по сторонам. Что-то произошло непонятное").

[ DW ]

Me

Средство от тиннитуса

Почти каждому человеку знаком тиннитус – фоновый звон, писк или шипение в ушах. Он почти всегда заполняет тишину после громкого звука. Обычно вскоре он проходит. Но у многих людей – не проходит. С возрастом он усугубляется, иногда до такой степени, что мешает спать и жить.

Есть разные теории о причинах тиннитуса. Основные – это деградация слуховых рецепторов и нейронов в слуховом центре, последствия атеросклероза и повышенного давления. Лечения от тиннитуса пока не изобрели, но есть разные облегчающие техники. Среди них – расслабление, медитации и генераторы шумов вроде приложения ReSound Relief.

Я живу с тиннитусом давно. Впервые я обратил внимание на лёгкий постоянный писк в ушах, когда мне было чуть больше тридцати лет, то есть лет пятнадцать назад. Но тогда он был совсем тихим. С годами он постепенно усугубляется, становится громче и ниже тоном. Спать и жить пока не мешает, но теперь он стал гораздо заметнее, особенно за последние пару лет. Медитации и генераторы шумов мне не особенно помогают.

И тут я наткнулся на занятный короткий ролик с описанием простого способа убрать тиннитус. Он на английском, но сама техника показана в середине, её легко воспроизвести. Прижать руки ладонями к ушам и постучать указательными пальцами по черепу (прямой указательный палец соскальзывает со среднего и щёлкает по голове – там в ролике это наглядно видно). Если вы делаете это правильно, вы слышите довольно громкий удар. Повторить пятьдесят раз за один подход, примерно по одному щелчку в секунду.

Там в ролике говорят, что способ помогает примерно в половине случаев, и иногда эффект приходит не мгновенно, а с отсрочкой минут в пятнадцать. У меня волшебного исцеления не произошло, но звон в ушах после этого упражнения таки сильно ослаб. Сейчас он почти на том же уровне, который я помню с тридцатилетнего возраста. Так что попробовать стоит. В конце концов, это очень просто и быстро.

[ DW ]

Me

Весь этот горький катаклизм

Банальные мысли о цели образования.

Недавний мой пост был о том, что человек по природе своей ещё не вполне произошёл от обезьяны, так что если не стараться думать, то и поведение будет чисто обезьянье. Логично переходим к вопросу о тех, кто, по идее, должны бы обучать людей думать, пока те ещё не маугли. О системе воспитания и образования. (Системе в широком смысле: не только специально обученные педагоги, но и все родители, и компании сверстников, и окружающая среда...)

Тут было бы заманчиво списать всё на наш развал образования, которое и в позднем-то СССР уже было сильно так себе, а потом ему дали ещё двадцать лет свободно разрушаться и деградировать, а потом взялись бестолково регулировать полученного зомби... Но нехватка сознательного-осознанного поведения сейчас проявляется примерно во всех развитых странах. (А о неразвитых я просто не в курсе). Значит, тенденция это глобальная.

Воспитание человека – вообще очень неблагодарная область. Банальные мысли, я обещал...Collapse )

[ DW ]

Me

Шоу дураков

Как я и предсказывал 4 апреля, Зеленский эти две недели последовательно делал всё возможное, чтобы разочаровать избирателей, не раскрывая сути игры.

Осталось, пожалуй, только сыграть истерический нервный срыв в прямом эфире на дебатах. Вечером посмотрим.

Поймут ли избиратели послание? Увидим в понедельник.

[ DW ]
Tags:

Me

Физическая активность для ленивых

После сорока лет организм постепенно перестаёт держаться сам, и приходится всё больше внимания вкладывать в его поддержание. Сон, дыхание, питание, профилактика, физическая активность... Вот о последней и поговорю.

Подвижность нужна. Но нужна такая, чтобы ею не в напряг было заниматься более-менее ежедневно, иначе на любом жизненном кризисе она отвалится. И вообще я ленив, так что всё, что не приятно прямо сразу в процессе, я быстро забрасываю. Пока что удержались вот эти занятия:

1. Полежать 3-5-10 минут с валиком под поясницей, тазом и лопатками (гуглите фамилию Фукуцудзи). Этот метод зачем-то продвигают как способ похудения, но на самом деле это просто коррекция зажимов по всей длине позвоночника.

2. Планка, сколько получается (хотя бы и полминуты, а максимум - минуты три), пара подходов в день. Самая простая, безо всяких усложняющих вариантов.

3. "Столб" из тацзицюань (он же "дерево" из цигун). После некоторой тренировки в нём можно стоять и по два-три часа, но это роскошь, столько свободного времени подряд почти никогда не бывает. Плюс этого упражнения в том, что на самом деле для него не нужно никакого специального времени – потягиваться, перекатывать мышечное напряжение-расслабление и чувствовать тело можно в любой позе, при любом занятии. Минус: сначала стоит полгода-год походить на занятия с тренером, чтобы поймать правильное чувство (самостоятельно, по описаниям из статей оно ловится плохо).

4. Пешие прогулки. Эти пресловутые 8-10 тысяч шагов (то есть в сумме час-полтора) в день. Бегать не обязательно, как-то специально усложнять походку не обязательно. Просто чуть больше ходить пешком. Желательно – уделять немного внимания правильной походке, опираться на большие пальцы по всей их длине, следить за положением спины и таза, чтобы не болели (см. "столб" из предыдущего пункта). Это быстро входит в привычку, и внимания забирает немного. Да, босиком ходить интереснее, чем в обуви, но и это не обязательно :)

У вас могут быть свои наборы любимых действий. Велосипед, йога, плавание, что угодно. Главное, чтобы они без напряжения вписывались в ваш образ жизни, доставляли удовольствие сразу в процессе и таким образом не требовали усилий воли.

[ DW ]

Me

Без адреналина

Четвёртый день живу на новых таблетках. Не знаю, что именно из коктейля подействовало (там, кроме адреноблокаторов, ещё шлемник, боярышник, пустырник и пассифлора), но пульс таки упал с 85-110 до 70-90. Что и требовалось. Давление без изменений, как было, так и осталось нормальное.

Я думал, что последние полгода у меня были спокойнее некуда, но, оказывается, нет. Сейчас я вообще безмятежный удав. Снизился базовый тонус мышц, иногда упускаю из рук предметы. Временами что-нибудь забываю (чаще, чем раньше).

[ DW ]

Me

Пульсомеры

Теперь у меня появилась возможность сравнить точность пульсомера Mi Band 2 с (предположительно более точным) пульсомером тонометра. Ну что, по серии замеров – неплохо, в спокойном положении плюс-минус 10% (у тонометра, по техпаспорту – 5%). Для примерных прикидок этого достаточно.

КартинкаCollapse )

[ DW ]

Me

Сердце

Сходил на профилактическое обследование к кардиологу, впервые в жизни. До того с меня снимали кардиограммы только на медкомиссиях, в основном для военкомата, так что говорили: "У вас тахикардия, но это ничего страшного". Ну вот, решил таки выяснить, насколько не страшно.

Сняли кардиограмму, сделали УЗИ сердца. Заодно и анализы из Дилы пригодились. Во время УЗИ послушал через динамик, как сердце прикольно булькает. Ничего особенного не нашли. Подтвердили тахикардию (она очевидна, пульс 80-90 в покое и 110-120 под нагрузкой), отметили слегка повышенное давление (но в пределах возрастной нормы), заподозрили начало атеросклероза (тоже не удивительно). В целом сердце здоровое, всё на месте, нужных размеров и работает как положено. Просто почему-то бьётся чаще положеного, пока что по неясным причинам.

Выписали адаптоген, адреноблокатор, статин и компенсатор побочки статина. Велели приходить через месяц на повторное обследование.

Я заодно купил тонометр. Буду рисовать график прогресса :)

[ DW ]

Me

Проблемы лавы

Спустя полгода парафин в одной из лава-ламп неведомым образом расслоился на фракции. Теперь часть плавает сверху и не плавится, а часть плавится, но не всплывает. Попытки расплавить всё кипятком и взболтать обратно покамест безуспешны.

Пришлось купить ещё одну, потому что всего одна лава-лампа – это категорически недостаточно.

ЛампыCollapse )

[ DW ]
Tags:

Me

Анализы

Сходил в "Ділу", сдал кровь на анализы примерно всего. Результаты: 47 показателей, большинство в норме, подозрение на начальную форму гиперплазии предстательной железы (что в моём возрасте не слишком удивительно).

Подумаю об урологе чуть позже, после завершения зубов и обследования у кардиолога.

[ DW ]

Me

Повернуть по команде "вперёд"

Уж сколько раз я наступал на эти грабли, но сформулировал вот только теперь.

Если моего друга оскорбили, обидели и вообще обошлись гадко и несправедливо – я умею два вида поддержки.

Вы можете пожаловаться, и я с удовольствием вам посочувствую, скажу, что вы котик, а они все козлы противные. Это не сложно, ведь вы мне друг, а они – нет. И подробности ситуации мне для этого знать вовсе не обязательно. Даже лучше не знать слишком много. Достаточно знать, что вы расстроены.

Или вы можете показать мне ситуацию и попросить рассудить. Я постараюсь вникнуть и сказать, кто там и в чём был прав, а в чём нет. Но тут баланс может сойтись и не в вашу пользу.

Хуже всего получается, когда нужно сочувствие, а меня просят разобраться. Я плохо угадываю.

[ DW ]

Me

Хвост удава

Говорят, что основная потребность шизоидов – это безопасность. Это так, но не в том смысле, что мы как-то особо запуганы, тревожны и неуверены. Шизоиды в среднем не тревожнее всех остальных, а во многом и стабильнее. Дело в другом.

Дело в нашем фирменном ощущении "в этом мире я могу полагаться только на себя". А значит – надо предусмотреть всё, подстраховаться от всего, разработать пять запасных планов и оставить резерв на непредвиденные случайности. Потому что если я облажаюсь, то никто не поможет мне выбраться (даже если я окружён тремя дюжинами добрых друзей). "Меня обязательно бросят", помните?

Это значит, что я очень, очень хорошо помню все свои ошибки и неудачи. Память об успехах тускнеет со временем, как и положено, а вот эта – нет. Хвост промахов тянется за шизоидом всю жизнь, со временем только удлинняясь. Компьютерная игра "змейка" – это про нас. Я заплатил за свои ошибки слишком дорого, чтобы не научиться на них. И я перебираю весь этот опыт всякий раз, когда собираюсь что-то сделать.

Поэтому мышизоиды очень, очень долго и тщательно всё обдумываем, прежде чем сделать. Годами, иногда десятилетиями, если это значительное изменение жизни. Надо выстроить в уме всю схему со всеми деталями и вариантами, заранее обнаружить возможные неудачи и смириться с ними. Потому что если я поспешу и облажаюсь – это событие навечно добавится к моему хвосту, а он и так уже долог и тяжёл.

Поэтому нам так трудно строить отношения. Другой человек – практически самое сложное и непредсказуемое, что может встретиться в моей жизни. Его невозможно полностью смоделировать и предусмотреть. А я же ясно помню все свои предыдущие обломы, начиная с дошкольного возраста.

Кстати, поэтому будьте точны в непринуждённой болтовне с шизоидами. Если вы скажете, что что-нибудь вам нравится, а что-то не нравится, что вот так с вами можно, а так нельзя, вот это вы хотите, а этого не хотите, и не уточните, что вот это у вас только сейчас так, то я запомню, что это у вас так всегда. Вы давно забудете, а я буду помнить и учитывать это в планах.

С годами шизоид тормозит всё сильнее, как старый компьютер с переполненной памятью. Удаление мусора тут не предусмотрено. Так и живём, пока не остановимся совсем.

[ DW ]

Me

Как писать сертификационные кейсы

(Интересно прежде всего студентам-гештальтистам).

Как писать сертификационные кейсы – вопрос, которым к сертификации задаются все студенты. Не в последнюю очередь потому, что чётких инструкций тут нет, "пишите в свободной форме, как хотите". А их же потом ещё оценивают супервизоры-рецензенты, у которых тоже нет ясных утверждённых критериев. Вся эта неопределённость сильно тревожит.

Мне уже доводилось и писать кейсы самому, и рецензировать их, и помогать супервизантам в поисках подходящей формы для их кейсов. Опыт пока что невелик, но что понял, тем поделюсь.

ДелюсьCollapse )

[ DW ]