Category: коронавирус

Category was added automatically. Read all entries about "коронавирус".

Me

(no subject)

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт и супервизор (гештальт-подход, ВОППГП), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Памятка клиентам: что и как происходит в психотерапии

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 800 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.
Curious

Слишком хорошо тоже плохо

Смотрите, какая идея пришла в голову. В прошлом году многие бесконтрольно жрали как в себя витамин D, поскольку распространились слухи, будто он действует как профилактика ковида (на самом деле нет). А вот что витамин D точно делает, так это обеспечивает транспорт кальция, то есть его избыток повышает риск гиперкальциемии.

Её симптомы: ухудшение памяти, заторможенность, сонливость, депрессивные состояния, слабость и боль в мышцах, синдром беспокойных ног (неприятный зуд, покалывание, ощущение давления или онемения в ногах), снижение аппетита, запоры, тошнота.

Ничего не напоминает, а? (Это в дополнение к тому, что околоковидная паника и сама по себе индуцирует постстрессовые расстройства с подобными же симптомами).

Итак, если вы всё ещё злоупотребляете витамином D, то снизьте уже дозу рыбьего жира до 1000 мг в день и пейте больше кофе. А если наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, то сдайте анализ крови на кальций. [ DW ]
Me

Чего ждать от следующего года

Ковид потеряет актуальность. Те, кто не успеют переболеть сами до осени-зимы, получат вакцину. Следующий новый заметный вирус появится через 5–10 лет, как всегда. Пока что можно не беспокоиться. (Но тревожные изоляционные меры продержатся по инерции ещё год-два).

С нами остаются: разрушенная экономика, искалеченная медицина, разлаженное образование, изуродованная культурная сфера.

Остаются тяжёлые стрессовые истощения и психические расстройства тревожно-депрессивно-параноидного спектра, которые нам всем весь этот год индуцировали.

Остаются недалёкие политики, которые всё это натворили. И испорченная ими политическая система тоже остаётся.

Остаётся усилитель коллективного бессознательного на базе соцсетей и поисковых систем. Он продолжит разгонять все те (пока неизвестные) глупости, которые люди сочинят на этом фоне.

Остаются война и оккупированные территории.

Нам предстоит очень, очень тяжёлый следующий год. И потом ещё два-три просто тяжёлых года, если мы больше ничего не испортим. А там уже и новая беда.

[ DW ]
Me

Итоги года

Из постоянного: жил, ел-пил-спал, много работал, курил трубку, гулял босиком (сам и в компаниях), немного играл в Stellaris и много – в шарики.

А нового было много:

Сделал вазорезекцию. Заодно получил справку, что психиатры ко мне претензий не имеют.

Немного похудел, потом процесс остановился (виню в этом стрессовый год). Не теряю надежды.

Однажды прошёл 40 километров босиком по городу. Абсолютный рекорд, вряд ли я когда-нибудь его ещё улучшу.

Оборудовал квартиру и коридор на этаже акустическим поролоном для уюта, купил утяжелённое одеяло и увлажнитель воздуха для лучшего сна.

Съездил на интенсив линейным тренером, впервые и неожиданно.

Сертифицировался и аккредитовался как супервизор.

На три недели погрузился в тиндер, баду и мамбу. Нашёл и завязал приятные отношения, которые до сих пор продолжаются.

Добавил в рацион L-теанин и ашваганду, надо же чем-то успокаивать нервы. Сон теперь такой хороший, что дальше уже некуда.

Ходил на концерты. Сходил в театр впервые за много, много лет. И вообще впервые в жизни – в варьете.

Легко переболел ковидом (пять дней без нюха, и всё).

Пару месяцев разбирался с вариантами программных кассовых аппаратов для психотерапевтов. Зарегистрировал, подготовился работать с января 2021. Едва не потерял своих бухгалтеров, зарегистрировался на taxer.ua, бухгалтеры обещали вернуться.

Сполз в традиционную зимнюю субдепрессию.

Запустили с коллегой супервизорскую группу, первую в моей практике.

Впервые в жизни купил мужские духи и начал их употреблять.

[ DW ]
Me

Телесно-духовные полярности

Две тенденции набирают силу в современном мире.

Первая: телесные и психические проблемы нормализуются. Уродливое тело, увечья, генетические пороки, психические расстройства, зависимости и тому подобное безусловно заслуживают сочувствия, принятия, поддержки и помощи в компенсации. Постепенно становятся вариантами нормы. Дискриминировать людей по этим признакам становится крайне неприлично.

Вторая: инфекционные болезни и влияние на мысли демонизируются. Не только половые болезни или ковид – вообще любой случай заражения становится всё более тяжким стыдом для обоих и виной – для того, кто заразил. Обращение кого-то в свои убеждения (особенно если не прямо, а незаметной манипуляцией) вызывает ужас, отвращение и легитимную агрессию.

Граница проходит по вопросу "можешь ли ты передать это мне?" Любой ужас, если он исключительно твой собственный – это нормально. Неавторизованный обмен мемами и биоматериалом – преступление.

Интересно будет, когда маятник улетит в противоположную крайность. (Я, пожалуй, до этого не доживу, это медленные процессы). [ DW ]
Me

Who wants to live forever

В октябре 2018 года я проводил в фейсбуке опрос, кто согласен съесть таблетку от старости. Ответы легли со счётом 81:19% за вечное здоровье. Позавчера на тот же вопрос ответили с результатом 85:15%. В обоих случаях некоторые из тех, кто соглашались на фиксацию телесного возраста, комментировали: "Поскольку можно будет самоубиться, если что, то я за".

Потом мне подсказали в комментариях, и я спросил, а если эти таблетки от старости надо будет принимать не один раз и навсегда, а каждый день? Бинго! Теперь 100% согласны.

Выводы:
1. Ковид, кажется, немножко усилил в людях желание жить. Но ненамного.
2. Как сформулировал еще Станислав Лем, люди не хотят бессмертия, они просто не хотят умирать.
3. Добавлю от себя: люди хотят не страдать и хотят контролировать, когда и как им умереть.
4. 80-90% людей достаточно оптимистичны, чтобы в любых обстоятельствах находить возможности для удовлетворения и ожидать того же от будущего.
Me

Глина мнётся

Я уже писал год назад о том, как вызовы пограничных ситуаций давят на общество, и где были трещинки – там проходят полярные расколы. Украинцам в этом плане повезло, мы мятые-битые и уже, в целом, привычные. Непримиримые споры, баны, фейки, манипуляции – мы в этом живём который год. Первый Майдан, второй Майдан, война с Россией, выборы Зеленского, теперь вот ковид... Не первый раз, не последний. Сейчас раскол прошёл между сторонниками ужесточения карантина ради замедления болезни и сторонниками возврата к обычной жизни ради спасения экономики. В очередной раз я с горечью наблюдаю, как кого-то из былых единомышленников уносит на противоположную сторону, и озадаченно – как кто-то из былых противников на этот раз оказывается рядом.

Хорошо тем, кто могут верить в то, что это нас кто-то высший испытывает. Испытание можно пройти или провалить, но оно так или иначе закончится. А этот бездумный стихийный процесс продолжается, пока мы живы. Комок глины мнётся то так, то эдак. Там треснет, там слипнется. Сейчас в одном направлении, потом в другом.

Тем ценнее те немногие, которые при каждом сдвиге раз за разом продолжают оказываться на моей стороне.

[ DW ]
Me

Don't Panic

Почему я не паникую о коронавирусе, а скептично противодействую панике (и этим раздражаю читателей, которые всерьёз переживают).

Это у меня профессиональное.

Одно из явлений, с которыми психотерапевты встречаются постоянно – это перенос. И основной признак, по которому мы подозреваем, что человек сейчас люто спорит не с жизнью, а с призраками мамы, дедушки и учительницы из своих воспоминаний – это сильный аффект, не адекватный реальной ситуации. Как-то уж слишком ужасно и яростно реагирует человек. Да, насколько оно адекватно или нет – это в каждом конкретном случае надо прояснять, обычно не один час. Но чуйка на то, что как-то оно сейчас слишком, надо бы проверить – она у психотерапевтов вырабатывается достаточно быстро.

Так вот, по поводу большинства новостей о COVID-19 эта чуйка у меня сигналит почти непрерывно, устала уже. И, соответственно, профессиональная реакция в таких случаях – пригасить аффект, немного успокоить, обратить к реальности и тогда уже разбираться. Что, собственно, я и делаю. (В ЖЖ почти не делаю, но вот в фейсбуке...)

Да, я и сам в точности не знаю, какая реакция сейчас адекватна. Я не специалист. Ну, изучаю общедоступную статистику. Сравниваю с прошлыми эпидемиями ОРВИ, которых у нас традиционно по две в год. Самое главное: смотрю на реакции медиков, в особенности инфекционистов и эпидемиологов. Вижу, что они не паникуют, а предлагают соблюдать обычные меры защиты, как всегда, разве что более последовательно. Вот на эту реакцию я и ориентируюсь как на адекватную.

[ DW ]
Me

Коронавирус: диаграмма

Наглядная иллюстрация ситуации. К началу 2020 года в Италии было 60 миллионов человек. Общая смертность там уже 20 лет держится около 1% в год. Это примерно 600 тысяч в год, 50 тысяч в месяц. За последний месяц от COVID-19 и связанных причин дополнительно умерли 7.5 тысяч человек. Вот как это выглядит.

И второе место по количеству смертей – Испания.



[ DW ]
Me

Сколько нас умрёт от коронавируса

На возрастную структуру Украины (данные 2019) наложена статистика летальности COVID-19 по данным Китая (бледно-розовые полоски на диаграмме). Красным и тёмно-синим выделен прогноз количества смертей по возрастным группам – в предположении, что заразятся вообще все без исключений.



[ DW ]