Андрій Новосьолов (andrzejn) wrote,
Андрій Новосьолов
andrzejn

Category:

Беда приходит с компанией

Известный эффект: беды и неприятности обычно наваливаются кучей. Ничего-ничего-ничего – а потом бац, одно, другое, третье, и всё сразу, и поди это всё разгреби. Отсюда рождаются теории о карме, судьбе, воздающем мироздании, и вообще кому-то там мы небезразличны.

Я думаю, что мир к нам таки безразличен, а если всё плохое приходит одновременно, то дело в том, к кому оно приходит. А именно, в текущем состоянии, ресурсах, устойчивости и так далее.

Пока душевных и физических сил вдоволь, пока резервы и подстраховки в узких местах созданы – неприятности не особенно заметны. Ну, случилось и случилось. Регулярно что-нибудь да случается. Разгребли, скомпенсировали, исправили, живём дальше.

Беды становятся заметны, когда истощаются возможности нервной системы переживать и перерабатывать стресс. Тогда я не успеваю выдыхать между случайными событиями, и они сливаются для меня в одну слошную чёрную полосу. У меня выдыхается внимание, я начинаю чаще ошибаться, у меня заканчиваются резервы – и от этого случаются дополнительные неприятности, которые в норме вообще бы не случились. Я становлюсь мрачно-пессимистичен, и не замечаю удачные шансы (которые тоже случаются регулярно и непроизвольно). И всё ещё усугубляется.

Вывод: чтобы чёрные полосы случались пореже, надо использовать все доступные способы профилактики и повышения антистрессовой устойчивости. Ну там, режим питания, сна, дыхательные упражнения, медитации, приятные занятия. А также подушки безопасности и аварийные планы Б и В на всякий случай в каждой повседневной ситуации.

[ DW ]
Tags: я понял
Subscribe

  • Счастье

    Cчастье = комфортное физическое состояние (выспался, сыт, ничего сейчас не болит и не мешает) + комфортное эмоциональное состояние (ничего сейчас не…

  • Самостоятельность

    Мы, психотерапевты, учим клиентов брать ответственность, определять свои потребности и формулировать просьбы вслух. И это правильно, и это логично,…

  • Свой или чужой

    Надо ли подбирать психотерапевта именно из своего культурного контекста? Зависит от того, что вам сейчас нужно от терапии. Если терапевт…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • Счастье

    Cчастье = комфортное физическое состояние (выспался, сыт, ничего сейчас не болит и не мешает) + комфортное эмоциональное состояние (ничего сейчас не…

  • Самостоятельность

    Мы, психотерапевты, учим клиентов брать ответственность, определять свои потребности и формулировать просьбы вслух. И это правильно, и это логично,…

  • Свой или чужой

    Надо ли подбирать психотерапевта именно из своего культурного контекста? Зависит от того, что вам сейчас нужно от терапии. Если терапевт…