Андрій Новосьолов (andrzejn) wrote,
Андрій Новосьолов
andrzejn

Category:

Жить не спеша

Жизнь вопиюще неравномерна. Как ни стараться всё распланировать, а внезапные накладки случаются регулярно. Даже не только проблемы, счастливые возможности тоже неожиданны. Но совсем без определённости, целей, планов и приоритетов нам тоже плохо. И без достаточной насыщенности жизни тоже скучно.

Значит, планы нужны, но такие, которые легко перестраивать хоть по семь раз на дню. Тут лучше Agile подхода пока ничего не придумали.

Далее. Если жизнь в норме максимально насыщена, то из-за случайностей обязательно будут случаться дни перегрузок и пресыщения. Примерно один-два раза в неделю. Просто по статистике. Непременно. Это не глюки планирования, а жизнь так устроена.

Стало быть, необходимо явно планировать и эпизоды абсолютно бесцельного непродуктивного тупняка. Примерно 30% времени бодрствования каждый день. (Это индивидуально. У кого-то может быть 25%, у кого-то 50%. Зависит от интенсивности случайностей). Но закладывать эти паузы надо обязательно, они защищают от перегрузок в сложные дни.

Если мысль о бесцельном безделье вызывает у вас острую тоску и тревогу, наберите себе медитативных занятий, которыми можно заполнять любую паузу. Медитировать, размышлять, рисовать, читать, играть, гладить котиков... Даже и абсолютный тупняк на самом деле полезен: в это время бессознательное занимается сортировкой впечатлений и подготовкой инсайтов.

Так что – Agile планирование и резерв 30% времени на безделье.

[ DW ]
Tags: гештальт
Subscribe

  • Сопротивление бесполезно

    Думал над понятием сопротивления в психотерапии. Пообсуждал с коллегами. В очередной раз обнаружил, что понятие сопротивления вызывает сильное…

  • Начинаю преподавать гештальт

    Ну что ж, пришло время для очередного шага в профессии. Мы с Ольгой Ивачевской открываем набор в базовую учебную группу "Основы гештальт-терапии,…

  • Внимание

    Что такое внимание? (Рядом с ним ещё лежат термины "фокус внимания", "осознавание" и "сознание"). Интуитивно это всем понятно, но достаточно…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments