?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Previous Entry Поделиться Next Entry
Me

Хандра

Вчера захандрил. До меня внезапно дошло, что жизнь наконец-то налажена, я получил что хотел (кроме ещё нескольких планов, но там нужно только подождать год-два-три, а дополнительно суетиться и напрягаться не нужно). Можно выдохнуть, расслабиться и просто жить. И тут на месте прежней суеты образовалась тревожная пустота. Чем теперь её занять, как организовать жизнь, чтобы получилось лучше, чем в прошлый раз?

Ну теорию-то я знаю. Надо не суетиться, а отдохнуть и позволить важному и интересному прорасти. Этим я и собираюсь заняться (угу, съездить на интенсив, отдохнуть...). Но переживания это не отменяет.

Масштабное изменение в жизни - это всегда стресс и кризис. Даже если вы сами его хотели, сами в него вкладывались, и получилось точно так, как хотелось, и оказалось, что это таки хорошо. Изменение - это всё равно кризис. И проживать его придётся так же, как и все остальные, через стандартные фазы шока-недоверия-растерянности-хандры. Такие дела.

[ DW ]
Tags:

  • 1
cantanapoli August 8th, 2017
Плюс еще август. Традиционно - очень тяжелый месяц.

anirinka August 8th, 2017
А какая в этом случае разница между хандрой и депрессией?

andrzejn August 8th, 2017
Переживания очень похожи, но хандра в процессе горевания (проживания кризиса) ограничена по времени разумными сроками (дни, недели, максимум месяцы). Если процесс застряёт на этой стадии надолго, можно уже говорить о депрессии.

Ещё депрессию часто сопровождает чувство постоянной физической усталости и приглушённость чувств (всё тусклое, тихое, безвкусное). При нормальной ситуативной печали этого нет.

_dna August 8th, 2017
Знакомо.
Жизнь налажена а ... расслабиться не получается. Вместо чувства удовлетворения - тревожность от ощущаемой наступившей бесцельности существования на последующие ... дцать лет и ничего впереди в виде цели.
Приходиться искать какие-то занятия для себя. Всякие хобби для вложения времени. Потому что ломать налаженную жизнь тоже не хочется. :)

what_and_why August 8th, 2017
Хм. Мне такое вообще не знакомо. Как только решается какая-то крупная проблема, сразу же _реально_ высвобождаются ресурсы на всякие приятные занятия, до которых дело не доходило раньше. И сразу же можно начать жить лучше и интереснее в новых условиях. Ну, стресс. Ну, кризис. Ну, например, после переезда в долгожданный новый дом можно пару месяцев отдохнуть, побездельничать, поничегонеделать. Но потом-то можно сразу заняться целой кучей интересных дел!

andrzejn August 8th, 2017
Повезло с психическим метаболизмом, переваривает изменения без задержек :)

what_and_why August 8th, 2017
Может, я просто чего-то не знаю о людях :-). Задержки — это сколько по времени?

Я после любых важных событий обязательно отдыхаю, но по моим личным меркам — недолго. А может, фокус в том, что я не игнорирую свою потребность в отдыхе? Поэтому и восстанавливаю силы очень быстро.

andrzejn August 8th, 2017
Зависит от масштаба потрясений, ну и личных особенностей. Считается, что самое тяжкое (смерть близких, насилие, свадьба) в норме ассимилируется за год-полтора максимум. А для перемен помельче нет нормативов.

Суть в том, что нужно побывать во всех существенных классах ситуаций, затронутых изменениями. Получить опыт: как я стану обходиться с этими делами и вещами, когда у меня больше нет или теперь появилось вот такое? Отсюда и примерный год для наихудших случаев: уж за год-то с человеком происходят более-менее все актуальные рутины. Хотя бывает, что уже вроде бы давно всё, а через пять лет - опа! - стрельнули обстоятельства, которые пять лет не складывались.

идёт Максим по тропке между круч
но, поравнявшись с сакурой,
застыл, глотая слёзы

Edited at 2017-08-08 12:48 pm (UTC)

what_and_why August 8th, 2017
Ну, потери близких — это всё-таки другое, мне кажется. У меня отец умер 12 лет назад, а больно до сих пор. Но это же не значит, что я все 12 лет должна была лежать на диване и хандрить. Жизнь-то всё равно продолжается.

Свадьбу мне даже не пришло бы в голову считать тяжёлым стрессом :-). Вот разводы — да, это каждый раз выбивает из колеи, даже при том, что я их считаю позитивными переменами в жизни.

Про год мне говорили, да, именно так и объясняя: прожить все ситуации в новых обстоятельствах. У меня как раз год назад случился "синдром опустевшего гнезда" — после того, как я 36 лет подряд жила в семье с детьми, самый младший ребёнок покинул родительский дом. Первый месяц было тяжело, потом ещё за пару месяцев я научилась жить в семье без детей.

Но я тут пытаюсь вот что сказать: шок, недоверие, растерянность — это всё мне понятно и знакомо, это у всех бывает, видимо. Мне именно этап хандры непонятен — какая, блин, хандра, когда вокруг столько интересного?

andrzejn August 8th, 2017
Этап хандры - печаль о том важном/хорошем, которое было или ещё могло бы быть, но теперь уже не будет. Если ничего хорошего на альтернативной ветке жизни уже не оставалось, а на освободившееся место уже выстроена очередь нового приятного и интересного, то этот этап проскакивает быстро и незаметно. Но хотя бы в виде сомнений: а точно ничего хорошего там не потерялось?

what_and_why August 8th, 2017
Хм. Хорошее теряется с любым изменением, а как же иначе? Даже в браке, из которого выходишь с радостью, всё равно хорошего было много — иначе зачем бы он вообще был нужен? :-)

Но оно же потерялось, оно уже не вернётся — это грустно, и можно уделить какое-то время грусти. Эта грусть может даже каждый день ощущаться. Но не весь же день!

Я вот как раз прошлым летом, когда моё младшее дитя уехало, а вдобавок ещё и умер довольно близкий человек вскоре после этого, решила провести эксперимент: в течение суток постоянно фиксировать перемены настроения и при резких переменах отмечать, что их могло вызвать. Интуитивно мне казалось, что настроение будет стабильно плохим — в таких-то обстоятельствах.

Несколько недель записывала, увидела интересные вещи: во-первых, доля плохого настроения в сутках оказалась намного меньше, чем я ожидала (может, по паре часов в день); во-вторых, нашла несколько простых занятий, которые резко повышают настроение (про некоторые это было и так понятно, а некоторые меня саму удивили :-) ).

Поэтому мне кажется, что даже когда человек пережил стресс и, естественно, должен как-то восстанавливаться, это всё равно не мешает "продолжать жить" — то есть делать много всего интересного и хорошего, даже переживая как-то параллельно с этими занятиями.

andrzejn August 8th, 2017
Это верно. Если грустно всё время без перерыва - это уже депрессия. Хандра занимает только часть жизни :)

what_and_why August 8th, 2017
Аааа, ну так намного понятнее :-).

Просто в исходном посте меня удивила фраза: "И тут на месте прежней суеты образовалась тревожная пустота" — я подумала, что это такое стабильное состояние, которое ты считаешь нормальным :-). Хорошо, что я всё неправильно поняла :-).

mumi_perm August 8th, 2017
Хочу вот это: "жизнь налажена, можно не дёргаться". У меня на такой случай куча планов!

andrzejn August 8th, 2017
Да, это приятное состояние :)

  • 1