?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Previous Entry Поделиться Next Entry
Босиком

Ходьба босиком как практика осознанности

Две реакции людей на босоногость меня порой удивляют, а порой расстраивают: "О, это полезно для здоровья!" и "О, это мистическая связь с энергетическими вибрациями Земли!" Ну ладно, три реакции, ещё фут-фетишисты, но их не так много. Ну да, ходить босиком полезно (нет, не закаливание, зато здоровая кожа на ступнях, правильные походка и осанка, стимуляция важных сенсомоторных зон коры...). Нет, в мистику я не верю, но банальное электростатическое заземление - тоже неплохо. Но зачем притягивать какие-то оправдания для того, что просто приятно? Чем плох мотив "просто хочется, потому что приятно"? (Ну ладно, я примерно представляю, чем и почему, это-то и расстраивает).

А вот теперь я думаю, что польза всё-таки есть, и она - в практике осознанности.

Осознанность - это всего лишь постоянная фокусировка произвольного внимания на текущих ощущениях и переживаниях. Она помогает выбраться из тоскливо-тревожной абстрактной мысленной жвачки (где большинство людей регулярно вязнут) в ясную физическую реальность, где можно что-нибудь заметить и сделать. Психотерапевты регулярно напоминают клиентам: замедлиться, заметить, почувствовать, осознать...

Так вот. Неосознанно ходить босиком по улицам очень неудобно. Если автоматически шагать так же, как в обуви, то вы быстро собьёте ноги неправильной походкой, будете ушибаться, иногда раниться или наступать во всякую гадость. Ходить босиком - это не переставлять ноги, а ощупывать подошвами поверхность. (Подошвы - это такие ладошки, да). Ступать так, чтобы на каждом шаге внимательно пробовать всей подошвой: надёжна ли опора? Твёрдая она или мягкая? Горячая или холодная? Ровная, бугристая, острая? И если ступать туда больно или неприятно, то не переносить вес на ногу, а переступить в другое место. На каждом шаге.

Правильно идти босиком - это идти неторопливо (неторопливо - не обязательно медленно; можно и быстро, но не торопливо). Это присутствовать в этом самом здесь-и-сейчас, а не своих мыслях. Заодно, раз уж моё внимание собрано в тактильных ощущениях, то можно обращать его и на всё, что я вижу, слышу, обоняю и ощущаю всем телом. Автоматическая практика постоянной осознанности.

А ещё это просто приятно.

[ DW ]

  • 1
vitus_wagner August 11th, 2016
Вот это самое "присутствовать в здесь-и-сейчас" всякие мистики и обзывают заумными словами про энергетические вибрации Земли.

andrzejn August 11th, 2016
Мне всегда кажется, что они при этом ещё слегка галлюцинируют :)

victor_sudakov August 11th, 2016
К сожалению, чувство новизны со временем пропадает, и уже просто идешь на автомате.

andrzejn August 11th, 2016
Это повод напомнить себе об осознанности и вернуться к ощущениям :)

yulkar August 11th, 2016
тогда можно что-нибудь другое снять :)

... arpad Expand
... yulkar Expand
yulkar August 11th, 2016
"ну, во-первых, это красиво"
а вообще говоря, многие вещи иногда стоит делать потому что приятно и не объяснять. Не всегда выходит.

deliri_enn August 11th, 2016
это дааа, без осознанности хрен походишь босым :)

chieftain_yu August 11th, 2016

Каждый раз. Вот каждый раз когда мне предлагают кредит/форекс/еще фигню какую и я отказываюсь, спрашивают "а почему?".
И каждый. Каждый раз переспрашивают после фразы "нежелание самодостаточно"...


andrzejn August 11th, 2016
И это прискорбно.
Но они-то ладно, они деньги зарабатывают, охмуряя клиентов. А вот те, которые искренне и бесплатно?

Edited at 2016-08-11 12:32 pm (UTC)

kukeburra August 11th, 2016
Замечательнейше-замечательно, вы все описали!
Я осознала, что не осознанности мне не хватает, а света. Белые ночи внезапно кончились, и стало слишком темно. А в темноте слишком много стёкол. Хоть с фонариком ходи...(

andrzejn August 11th, 2016
В принципе, босиком в темноте удобно ходить наощупь. Может быть, и у вас этот навык разовьётся.

veefore August 12th, 2016
Сначала ходишь медленно и осторожно, как бы проверяя поверхность, потом вырабатывается привычка и нормально. Это все постепенно само придет.

poolkiss August 14th, 2016
Зрение всё равно не поможет обнаружить все мелкие стеклышки, даже при свете дня. Главная надежда на осязание. Лично я ночью хожу босиком увереннее. А вот фары встречных машин ослепляют, тут можно и яму не заметить.

irbis__ August 11th, 2016
По улицам? Приятно? Вы серьезно? По харкам и собвчьей ссанине?

Босиком приятно ходить только в деревне по тропинкам, скошенному лугу (без крапивы и осота)

А в городе компромисс - вибрам файфингерс.

andrzejn August 11th, 2016
В Киеве и Одессе на улицах чисто. В других городах не проверял, но думаю, что и там всё не настолько страшно, если не ходить по помойкам. "Харки и ссанина" - популярный страх, но он больше в голове, чем на асфальте.

  • 1