?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Previous Entry Поделиться Next Entry
Me

Автоклав - самозапиральник

Один из базовых тезисов гештальт-терапии: чувства важно осознавать, переживать и выражать в подходящей форме. Не достаточно, но необходимо, иначе не получается ни общаться как следует, ни удовлетворять потребности.

Но есть такие гадостные чувства, которые сами не дают себя ни выражать, ни порой даже замечать.

Страшно выражать страх, иначе другие заметят слабость и ударят в больное место.

Стыдно выражать стыд, иначе за это застыдят.

Безнадёжно выражать безнадёжность: всё равно не помогут, станет только хуже.

(Любопытно, есть ли ещё такие самоподкрепляющие чувства? Я пока смог вспомнить только эти три).

Чтобы разорвать этот порочный круг, приходится делать предельное, почти невыносимое усилие. Единственный способ помочь этому, который я пока знаю - это создать очень бережное, доброжелательное, поддерживающее окружение, где человек сможет рискнуть хоть чуть-чуть приоткрыться. А потом обычно оказывается, что других таких же стыдящихся, боящихся, отчаявшихся ещё множество, что с ними можно как-то это обсуждать. Это очень поддерживает и снижает напряжение.

Терапевтическая группа с удачно подобравшимися участниками - самое то.

[ DW ]


  • 1
lee_bey January 24th, 2016
Наверно, немного не то, но гнев/ненависть/агрессия -- если их выражать, это вызовет только ответные гнев/ненависть/агрессию. Если по опыту знаешь, что оно не приводит к конструктивным результатам, то приходится подавлять. Правда, подавляешь уже из-за страха (что опять ввяжешься в какую-то перепалку с большим отрицательным балансом в результате).

andrzejn January 24th, 2016
С гневом-ненавистью-агрессией не всё однозначно, многое зависит от ситуации, адресатов и формы. Можно нарваться на ответку, это верно. Можно вызвать страх и вину. Можно облегчение, если человек уже сам винился и не знал, как с этой виной обойтись - а тут и соразмерное наказание привалило, можно жить дальше :)

mbwolf January 24th, 2016
"Гневисть" (с)Лем

  • 1