Андрій Новосьолов (andrzejn) wrote,
Андрій Новосьолов
andrzejn

Categories:

Что толку в осознании?

У гештальтистов есть целый набор упражнений на осознанное внимание. Что-то они позаимствовали у телесно-ориентированных терапевтов, что-то - из восточных медитативных практик, что-то придумали сами. Так или иначе, эти упражнения обязательны для будущих гештальт-терапевтов, да и клиентам регулярно достаётся.

Эти упражнения - ещё не психотерапия (по крайней мере, не в сложных случаях), но это хорошая основа для терапевтической работы. Они и сами по себе кое-что дают тому, кто их делает: снижают тревожность и депрессивность, пробуждают интерес к внешнему миру и другим людям, помогают сориентироваться в своих чувствах и желаниях, ну и так далее.

Так вот. Это всё общие слова и личные впечатления, а экспериментальных подтверждений им я пока не встречал. Надо это исправить! Я решил провести для своей дипломной работы соответствующее экспериментальное исследование. Как положено, с экспериментальной и контрольной группами, тестированием до и после и всяческим статистическим анализом.

Продолжительность эксперимента - три недели. Экспериментальная группа (подобранная из добровольцев правильным случайным образом) будет делать эти упражнения, контрольная группа - не будет. Упражнения простые и хорошо сочетаются с повседневными занятиями. И посмотрим, получится ли заметная разница. Результаты я тут опубликую.

Участвовать могут все желающие. Те, кто хотят присоединиться к эксперименту - начинайте с вот этой тестовой анкеты. Помимо общих выводов, я ещё в конце исследования вышлю каждому личные результаты тестирования.

Приглашайте знакомых. Испытуемых мне нужно много, минимум пятьдесят человек. Лучше больше.

[ DW ]
Tags: буквой пси, гештальт
Subscribe

  • Идентичность

    Стандартная (аналитическая) идентичность – это множество ответов на вопрос "кто я?" (Даже есть упражнение: дать двадцать разных правдивых ответов на…

  • Сопротивление бесполезно

    Думал над понятием сопротивления в психотерапии. Пообсуждал с коллегами. В очередной раз обнаружил, что понятие сопротивления вызывает сильное…

  • Агрессивное самоограничение

    Об ограничениях, часть вторая. Еще полвека назад гуманисты-романтики рассуждали о неограниченном потенциале человека. Вот ещ' немного, мы уберём…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Идентичность

    Стандартная (аналитическая) идентичность – это множество ответов на вопрос "кто я?" (Даже есть упражнение: дать двадцать разных правдивых ответов на…

  • Сопротивление бесполезно

    Думал над понятием сопротивления в психотерапии. Пообсуждал с коллегами. В очередной раз обнаружил, что понятие сопротивления вызывает сильное…

  • Агрессивное самоограничение

    Об ограничениях, часть вторая. Еще полвека назад гуманисты-романтики рассуждали о неограниченном потенциале человека. Вот ещ' немного, мы уберём…