Андрій Новосьолов (andrzejn) wrote,
Андрій Новосьолов
andrzejn

То, что мы принимали за оргазм

Привычное ощущение страха в каких-то ситуациях может на самом деле оказаться стыдом, злостью, отвращением или чем-нибудь ещё. Ведь откуда я знаю, что вот это называется страхом? Только потому, что когда-то давно это чувство со мной уже происходило, а кто-нибудь значимый говорил: "Не бойся!" или "Чего ты боишься?" А этот значимый, вообще-то, вполне мог ошибаться. Не зря гештальтисты долго-долго практикуются распознавать и точно называть свои чувства, а потом постепенно учат этому клиентов.

Ведь каждое чувство - это какое-то остановленное действие, желание, которое я почему-то не могу реализовать прямо сейчас. Разные действия - разные чувства. Если я неправильно опознаю чувство, я ошибаюсь и насчёт своей потребности, и тогда у меня нет шансов её удовлетворить.

Как опознавать чувства? Проще всего - по телесным ощущениям. Прислушайтесь к тому, что и как происходит в вашем теле. Какие мышцы напряжены, какие расслаблены, в какой вы позе, как дышите, какие движения и звуки стараетесь удержать. Теперь усильте всё это. Что напряжено - напрягите сильнее, расслабленное расслабьте ещё дальше, утрируйте позу, выпустите звук, подвигайтесь. А теперь внимательно рассмотрите то, что получилось.

Вас тянет убежать или забиться в укрытие, настороженно выглядывая оттуда, возникают позывы усраться? Это страх. Если при этом ещё и всё тело обессилено, в глазах темнеет, уши глохнут, а дыхание останавливается - ужас.
Хочется исчезнуть, закрыть руками лицо, сжаться, стать маленьким и незаметным, но убегать не тянет? Это стыд.
К горлу подступает тошнота, которая вот-вот превратится в рвоту, лицо кривится в брезгливой гримасе, хочется кого-то или что-то оттолкнуть? Это отвращение.
Сжимаются кулаки, зубы скалятся, брюшной пресс напрягается для защиты от ударов, в глотке возникает рычание? Это гнев и злость. Если при этом ещё и становится плохо видно окружение и хочется молотить всё вокруг без разбору - ярость.
А если хочется прижаться к кому-то мягкому, тёплому и родному, свернуться клубочком и наконец-то блаженно расслабиться - нежность...

[ DW ]
Tags: гештальт
Subscribe

  • SAD Lamp

    И вот купил я себе лампы солнечного спектра. Решил не возиться с лампами для террариумов (это вышло бы дешевле, но пришлось бы изобретать, как бы…

  • Результат в картотеку

    Проверял гипотезу насчёт своей замедленности, сдал анализы на тестостерон и другие гормоны. Нет, всё в норме, даже очень хорошо для моего возраста.…

  • Без уведомлений

    После переходного периода, когда я отключил в телефоне и на ноуте все звуки уведомлений, заменив их таймером, который блямкал раз в полчаса, теперь я…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 51 comments

  • SAD Lamp

    И вот купил я себе лампы солнечного спектра. Решил не возиться с лампами для террариумов (это вышло бы дешевле, но пришлось бы изобретать, как бы…

  • Результат в картотеку

    Проверял гипотезу насчёт своей замедленности, сдал анализы на тестостерон и другие гормоны. Нет, всё в норме, даже очень хорошо для моего возраста.…

  • Без уведомлений

    После переходного периода, когда я отключил в телефоне и на ноуте все звуки уведомлений, заменив их таймером, который блямкал раз в полчаса, теперь я…