Андрій Новосьолов (andrzejn) wrote,
Андрій Новосьолов
andrzejn

То, что мы принимали за оргазм

Привычное ощущение страха в каких-то ситуациях может на самом деле оказаться стыдом, злостью, отвращением или чем-нибудь ещё. Ведь откуда я знаю, что вот это называется страхом? Только потому, что когда-то давно это чувство со мной уже происходило, а кто-нибудь значимый говорил: "Не бойся!" или "Чего ты боишься?" А этот значимый, вообще-то, вполне мог ошибаться. Не зря гештальтисты долго-долго практикуются распознавать и точно называть свои чувства, а потом постепенно учат этому клиентов.

Ведь каждое чувство - это какое-то остановленное действие, желание, которое я почему-то не могу реализовать прямо сейчас. Разные действия - разные чувства. Если я неправильно опознаю чувство, я ошибаюсь и насчёт своей потребности, и тогда у меня нет шансов её удовлетворить.

Как опознавать чувства? Проще всего - по телесным ощущениям. Прислушайтесь к тому, что и как происходит в вашем теле. Какие мышцы напряжены, какие расслаблены, в какой вы позе, как дышите, какие движения и звуки стараетесь удержать. Теперь усильте всё это. Что напряжено - напрягите сильнее, расслабленное расслабьте ещё дальше, утрируйте позу, выпустите звук, подвигайтесь. А теперь внимательно рассмотрите то, что получилось.

Вас тянет убежать или забиться в укрытие, настороженно выглядывая оттуда, возникают позывы усраться? Это страх. Если при этом ещё и всё тело обессилено, в глазах темнеет, уши глохнут, а дыхание останавливается - ужас.
Хочется исчезнуть, закрыть руками лицо, сжаться, стать маленьким и незаметным, но убегать не тянет? Это стыд.
К горлу подступает тошнота, которая вот-вот превратится в рвоту, лицо кривится в брезгливой гримасе, хочется кого-то или что-то оттолкнуть? Это отвращение.
Сжимаются кулаки, зубы скалятся, брюшной пресс напрягается для защиты от ударов, в глотке возникает рычание? Это гнев и злость. Если при этом ещё и становится плохо видно окружение и хочется молотить всё вокруг без разбору - ярость.
А если хочется прижаться к кому-то мягкому, тёплому и родному, свернуться клубочком и наконец-то блаженно расслабиться - нежность...

[ DW ]
Tags: гештальт
Subscribe

  • Level done

    Дошёл до 50 уровня в этой игре. Ачивки: 36 лет как вошёл в IT 26 лет как женился 23 лет с первого депрессивного эпизода 17 лет в ЖЖ и писательстве…

  • Размер имеет значение

    Психанул и купил себе новый телефон, был Nous NS5006, стал Oukitel WP5 Pro. Старый отслужил уже пять лет и мог бы жить ещё, но в нём начинает…

  • Что-то с памятью моей ста

    Замечаю, как становится трудно подбирать слова в живой беседе. Занятное ощущение, когда мысленный образ есть, а формулировка для него возникает с…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 51 comments

  • Level done

    Дошёл до 50 уровня в этой игре. Ачивки: 36 лет как вошёл в IT 26 лет как женился 23 лет с первого депрессивного эпизода 17 лет в ЖЖ и писательстве…

  • Размер имеет значение

    Психанул и купил себе новый телефон, был Nous NS5006, стал Oukitel WP5 Pro. Старый отслужил уже пять лет и мог бы жить ещё, но в нём начинает…

  • Что-то с памятью моей ста

    Замечаю, как становится трудно подбирать слова в живой беседе. Занятное ощущение, когда мысленный образ есть, а формулировка для него возникает с…