July 26th, 2020

Me

Антистресс

Это уже повторяли-переповторяли, и ничего нового тут нет, но хочется повторить снова. Во времена длительного глубокого стресса:

1. Сжигайте адреналин физическими нагрузками – ходите, бегайте, плавайте, что угодно. Только не слишком.
2. "Грызите палочку". Делайте что-то простое, что точно выходит и сразу даёт заметные результаты. Убирайте, готовьте, копайте огород, играйте в шарики.
3. Дышите, смотрите, медитируйте, тупите. Спите вдоволь, насколько получается.
4. Ешьте и пейте вкусное. Пейте чай, алкоголь (умеренно), курите табак и каннабис.
5. Общайтесь с приятными людьми, обнимайтесь, занимайтесь сексом.
6. Ешьте адаптогены. Женьшень, эхинацея, элеутерококк, родиола, лимонник, ашваганда, много их.
7. Принимайте успокоительные. Валериана, пустырник, пион, мята, глицин, гидазепам.
8. Мудаков – в бан. [ DW ]