July 16th, 2020

Me

Сон

За последние две недели у меня разладился сон. Я уже привык, что иногда просыпаюсь посреди ночи и час-два не могу уснуть, но нынче это уже что-то исключительное. Перебрал известные рекомендации, даже купил мелатонин (и выяснил, что дело не в мелатонине, то есть никак не помогает). Но, кажется, за последние пару ночей я понял, в чем дело на этот раз.

Чтобы хорошо спать, мне необходимо свободно дышать. То есть, если нос хоть немного заложен – надо на ночь капать какой-нибудь назол (он не полезен, если постоянно, но спать таки важнее). И ещё важно не оставлять много открытых гештальтов. Любое дело, которое увлекает и захватывает (не важно, тревожное или радостное), надо довести хоть до какой-то контрольной точки. [ DW ]