Однако у меня не получалось растягивать вдох и выдох на потребное число секунд. Даже когда я старался двигать диафрагмой медленно-медленно, всё равно лёгкие заполнялись и опустошались за какие-то четыре-пять секунд, не дольше.
А тут я освоил скелетное дыхание (кажется, это так называется), и внезапно, побочным эффектом, пошли и дыхательные упражнения. Я могу сжимать и растягивать позвоночник гораздо медленнее, чем двигаю диафрагмой.
[ DW ]
