?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Me

[sticky post]...

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 600 грн или $20 за сессию. Студентам ВОППГП (МГИ) - скидки. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

Me

Нижний (не в этом смысле)

Были времена, когда я занимался пантомимой и немного театральной акробатикой. И с тех пор запомнил я одно правило: нижний акробат (тот, на чьих плечах стоят и с чьих рук прыгают) должен быть: а) устойчивым; б) предсказуемым. А вот чего ни в коем случае нельзя делать - это как-то специально пытаться балансировать и удерживать верхнего. Верхний отлично удержится сам, но только если нижний просто стоит надёжно, как тумбочка. А вот когда оба стараются сделать друг другу удобнее, тогда не получается ничего.

[ DW ]

Me

После смерти

Те, кто хорошо себя вели, после смерти попадут в рай. Там мы сможем:
Спать когда угодно и сколько захочется.
Есть и пить вдоволь такого вкусного, как хочется прямо сейчас.
Сколько угодно гулять, плавать, танцевать, играть и так далее - кому что нравится.
Общаться, когда захочется, и не общаться, когда не захочется.
Заниматься сексом в точности так и столько, сколько нравится.
И не тревожиться о неприятных последствиях всего этого, потому что их не будет.

Те, кто плохо себя вели, после смерти попадут в такую же жизнь, как и сейчас.

[ DW ]

Me

Секс на заре цивилизации

По рекомендации после поста о полиамории прочёл книгу К.Райана и К.Жеты "Секс на заре цивилизации" ("Sex at Dawn"). Впечатления двоякие.

Хорошая сторона: эта книга - отличная подборка множества описаний разнообразных сексуальных обычаев людей, как современных племён, так и вероятных реконструкций того, как это делали сто тысяч лет назад. Плюс кое-какие факты о физиологии, биохимии и сопутствующей психологии.

Общая идея: люди по своей природе отнюдь не строго моногамны. Ну, почти все люди. Мы преимущественно серийно-моногамны в вопросах психологической близости (не считая полиаморного меньшинства), а в сексе занимаем спектр от почти постоянного партнёрства с эпизодическими интрижками на стороне до бурного группового разнообразия.

Идея номер два: люди чертовски адаптивны в этих вопросах. В зависимости от того, балансируем ли мы на грани выживания в первобытных группах охотников-собирателей, трудимся ли в скреплённом традициями античном аграрном обществе, ищем ли своё место в постиндустриальных мегаполисах - наши семейные и сексуальные обычаи изгибаются и переворачиваются как угодно, максимально вписываясь в условия.

Недостатки: авторы настолько явно симпатизируют полиаморным отношениям и единой групповой семье размером с первобытное племя, что это сквозит и в выборе эпитетов, и в расстановке примеров и контрпримеров. На мой вкус, взвешенная нейтральность смотрелась бы убедительнее. Например, стоило бы упомянуть, что безмятежная сексуально-свободная жизнь собирателей хороша только до тех пор, пока вокруг достаточно еды, а когда что-то идёт не так - целые племена просто вымирают (и два-три раза за историю нашего вида он таким образом чуть было не вымирал целиком). Или что естественная для людей организация стаи гораздо ближе не к романтичным бонобо, а к мерзким павианам. Но что поделать, авторы скорее публицисты, чем учёные.

Заключение: книга стоит того, чтобы её прочитать, пускай и корректируя в уме эмоциональные перекосы.

Мой вывод из прочитанного: в ближайшем будущем, когда контрацепция и защита от венерических болезней станут ещё немного удобнее, а экономически и мужчины, и женщины станут уверенно независимыми, нас ждёт очередной расцвет разнообразия сексуальных обычаев.

[ DW ]

Me

На третий день Зоркий Глаз заметил

Неделю назад заглючил мой умный будильник, сопряжённый с гугл-календарём. Перестал будить меня по утрам. Я переживал, что не слышу будильник, что что-то в системе не даёт ему срабатывать... Сегодня я заметил, что у него сбились настройки, и он исключил нужный мне календарь из списка тех, на которые надо звонить.

[ DW ]
Tags:

Me

Готичная история (продолжение/финал)

Ко вчерашней истории были пожелания приснить продолжение. Приснить по желанию я не умею :) Но можно подумать.

Первым делом в голову приходят варианты:

Десять финалов и ещё одинCollapse )

[ DW ]

Me

Готичная история

Какой сюжет мне приснился-то.

Девушка, приехавшая из мухосранска покорять столицу, работает продавщицей в аптеке и оказывается в критической ситуации: хозяйка, задёшево сдававшая ей комнату, собирается продавать квартиру и просит освободить помещение до конца месяца. Знакомых в городе мало, и никто из них приютить не может. Девушка листает объявления о сдаче жилья - всё запредельно дорого. Но вдруг попадается предложение за скромную сумму. Созванивается - всё так, можно приезжать.

Вдвоём с подружкой они едут смотреть комнату...Collapse )

Upd.: Варианты финала.

[ DW ]

Me

Морок

Временами, стоит мне пододичать - вот как на новогодние праздники - на меня накатывает ощущение нереальности и бессмысленности своего занятия. Не здоровое профессиональное сомнение "терапевт я или говно", не индустриальный пережиток "нормальные люди производят продукт на заводах и фермах", это другое.

Это вроде как все мы тут в этой профессии собрались, сочинили красивую игру в бисер и сами поверили, будто это настоящее. С важным видом обсуждаем на конференциях свежие стратегические решения, разыгрываем в группах партии-взаимодействия по специальным правилам, а потом в специальной игровой терминологии уточняем понимание правил и анализируем ход игры. И при этом ведём себя так, как будто это не то что важно - игры вообще-то тоже важны - а как будто это не условность, а взаправду. Будто мы все вместе поддерживаем и укрепляем коллективный морок, помогаем друг другу верить в него, изводим малейшую тень сомнения в его реальности.

Потом я выхожу к людям и коллегам, мы снова обсуждаем удачные и сомнительные ходы в очередной партии. Я смотрю на них - они говорят и ведут себя так, как будто это действительно настоящее. Я понемногу снова привыкаю, втягиваюсь, и меня отпускает до следующего раза.

Разумеется, не потому, что это настоящее. Просто морок снова поглотил меня.

[ DW ]

Me

Во что залипнуть

По итогам предыдущего обсуждения поставил в компанию к Сеттлерам ещё Цивилизацию (простую и Beyond Earth) и Стелларис (с несколькими расширениями для вящего разнообразия). Если подкрутить им настройки в сторону лёгкости и миролюбия, то получается то, что надо.

[ DW ]
Tags:

Me

Нет пока в мире совершенства

На днях подумал: а не залипнуть ли мне в какую-нибудь онлайн-игру? Погуглил, полазил, посмотрел, во что нынче играют. Понял, что я безнадёжно устарел для всего этого.

Потом понял, чего мне хочется. Хочется пошаговую 3X стратегию, без четвёртого X - "eXterminate". Только чтобы исследовать, расширяться, добывать, строить и обмениваться. Желательно вообще без такого понятия как победа, даже мирная. (Симуляторы строительства ферм и городов не годятся с другой стороны, там нет eXplore).

Вздохнул. Поставил старых-старых "Settlers"...

[ DW ]

Storytime

Cells at Work

Назовите любой учебный предмет - у японцев по нему есть манга и аниме. Добрался до аниме "Клетки за работой" (はたらく細胞, Hataraku Saibō). Впервые я услышал о нём летом, но всё руки не доходили, а теперь вот. Четыре часа сплошного удовольствия.

На картинке: макрофаг уничтожает клетки, поражённые вирусом гриппа.



[ DW ]

Me

Не читатель и не смотритель

С тех пор как я занялся психотерапией, из моей жизни почти начисто выпали художественные книги и фильмы. До сих пор в этом были два этапа:

1. "Аааа! Они там все психически больные и не лечатся!" Логично. Авторы творят художку из собственных тараканов, да и художественный конфликт получается ярче и сочнее в гарнире из неврозов и психозов.

2. "Мне хватает клиентских историй и переживаний, чтобы добавлять к ним ещё и выдуманные" (с позднейшим дополнением: "К тому же никакой автор не выдумает настолько ебанутые ситуации, как те, что случаются в реальности"). Тоже да. Хотя от этого помогают классики, у которых удовольствие можно получать не только от сюжета, но и от языка, описаний, композиции и цвета.

И вот теперь я заметил у себя следующий этап.

3. Я приступаю к произведению из точки предразличия. (Это терапевтический термин: состояние некоторой пустоты, максимальной непредвзятости, готовности воспринять все стороны истории по возможности полно). Ну вот настолько уже привык к этому с клиентами, что уже и с произведениями автоматически получается. И вот автор рассказывает мне напряжённую эмоциональную историю, а я думаю: "Ага, персонажи живут вот в таких условиях. И вот такие у них характеры. И вот такие конфликты. И вот такие зоны дефицита. И вот так они это переживают. И чо?" И если клиентов можно спрашивать: "И чо, а как, и чо тогда?" - то в произведении этой интерактивности не хватает. А один только авторский монолог быстро наскучивает.

Когда ж, блин, я снова смогу нормально читать и смотреть...

[ DW ]

Me

Полиамория

Я часто об этом говорю, но, кажется, ещё не писал.

Полиаморность (способность параллельно поддерживать несколько полноценных близких любовных отношений, не-эксклюзивность) - это особенность, подобная гомосексуальной ориентации: она либо есть (сформировалась где-то в раннем детстве), либо нет. И встречается в популяции примерно так же часто (единицы процентов).

Обнаружить свою полиаморность и дальше строить жизнь с учётом этой особенности - нормально и естественно. Специально экспериментировать и пытаться её развить там, где её нет - это насилие над собой (такое же, как обнаружить и пытаться подавить). Только зря поломаетесь. Не надо.

PS. Чувство ревности у полиаморных людей тоже есть, но оно соответственно иное, чем у серийно-моногамного большинства. Полиаморная ревность возникает из отвержения и огорчения, когда человеку не хватает близости и внимания партнёров. А вот пока близости достаточно, то полиаморных людей нисколько не ранит, когда их партнёры уделяют свободное внимание кому-то ещё.

[ DW ]

South Park

Теория относительности отношений

Размышлял над тезисом "100% отношений - это 100% вклада одного партнёра и 100% вклада другого". И понял.

Кайфовость отношений определяется по формуле Лоренца для сложения скоростей, где вместо скорости света - эти самые 100%. Тогда как раз получается это самое.

Но отсюда сразу много следствий.

Если один вкладывается на 100%, а второй не делает ничего - в сумме всё равно получается полный кайф. И для того, кто тащится от вкладывания, и для того, кто тащится от безделья.

Можно вкладываться вполсилы, по 50%. Тогда в сумме получится 80% кайфа - тоже очень неплохо.

Если добавить условие, что 100% для физических тел реально недостижимы,то 100% кайфа в принципе невозможны. Стараясь их достичь, можно только потратить немеряно сил и совершенно устать.

Релятивистское сокращение времени: когда кайфа много - то можно внезапно обнаружить: "Как десять лет прошло? Только же начали!"

Релятивистское сокращение длины: усилия того, кто вкладывается под 100%, выглядят гораздо меньшими и незначительными, чем если бы человек действовал расслабленно.

Относительность одновременности: каждый думает, что начал первым. (Или что партнёр начал первым, это смотря как смотреть).

[ DW ]

Don't understand

Секс без головы

Как вы уже, наверное, знаете (а если не знали, то знаете теперь), с 11 января в Украине вслед за передовыми европейскими странами вводится закон, по которому изнасилованием считается любой секс без явного согласия обеих сторон. Не только при отсутствии сопротивления, как раньше, а просто: нет явного согласия - значит, насилие. За которое у нас дают от 3 до 5 лет тюрьмы, если правильно помню.

В качестве общего правила и принципа это очень хорошая затея. Я бы даже ужесточил формулировку, чтобы требовалось не просто согласие, а взаимное желание партнёров.

В качестве уголовного закона это штука очень мутная, потому что совершенно не ясно, как доказать, было согласие или нет. Занятие-то интимное, не приглашать же нотариуса на каждое заверение акта. Так что с исполнением ещё долго будут жуткие косяки во все стороны.

Но на практическом уровне всё очень просто. Прежде чем приступить к прелюдии, внимательно посмотрите на партнёра (партнёршу). Осознайте: этот человек может отправить вас в тюрьму несколькими фразами. Ответьте себе на вопрос: всецело ли вы доверяете, что он/она этого делать НЕ СТАНЕТ? Что с той стороны нет в ваш адрес никаких затаённых обид и гадостных планов? Что он/она не может внезапно стрёмно психануть, переменить курс на 180 градусов и вызвать полицию?

Если вы не настолько доверяете партнёру/партнёрше, то сексом с ними лучше не заниматься вообще. Вот и всё. И вообще не затевать вместе ничего серьёзного. Я бы предпочёл с таким человеком и вовсе наедине не оставаться, но тут я, пожалуй, уже радикален.

А нормальные близкие отношения предполагают достаточный уровень взаимного знакомства и доверия, чтобы не тревожиться на этот счёт.

[ DW ]
Tags:

Me

О погоде

Снег на дорожке.
Вот присела собака –
Дырочка в белом.

[ DW ]

South Park

Кто чем пахнет

От личности всякой пахнет особо:
От психопата - азартом и злобой;
Пахнет шизоид уютным чуланом,
А истероид - отменным скандалом.
Пахнет зависимый выпивкой вкусной,
У пограничника запах диффузный...
Пахнет нарцисс самозванством и сказкой,
Эпилептоид - детальностью вязкой,
У параноика запах подвоха,
У мазохиста зловонно и плохо.
Пахнет астеник ослабленной волей,
А шизофреник - идеей бредовой.
Пахнет в депрессии мрачными мыслями,
Пахнет обсессия мылом душистым...
...Также свой запах у специалистов:
Тянет от всех валерьянкой и мятой,
От психиатра - надетым халатом,
Пахнет невролог своим молоточком,
Эндокринолог - анализом срочным.
Пахнет психолог подробными тестами,
Телом клиента пахнет телесник,
Арт-терапевт пахнет глиной и краской,
Пахнет сексолог внезапной развязкой.
Пахнет кушеткой психоанализ,
Пахнет песком (и котом) юнгианец,
У когнитивщика - запахи схем...
А гештальтисты пахнут ничем.

[ DW ]

Me

Спячка

Впал в зимнюю спячку, то бишь обычную для меня сезонную астению. Хорошо ещё, что не субдепрессию, слава триптофану и рыбьему жиру. Но сплю почти всё свободное время. Прекрасно, что можно не каждый день выходить из дома...

[ DW ]
Tags:

Jedi Stitch

Космические Крысы ДДД

Наученный печальным опытом предшественника, кадет не стал протягивать руки. Поэтому зверюга откусила ему голову.

Гарри Гаррисон. Космические Крысы ДДД


[ DW ]

Me

Когда б вы знали, из какого сюра

Мои фейсбучные рубрики утренних и вечерних босоногих фотографий живут уже почти три года. Начались они случайно, с нескольких найденных красивых фотографий, которыми захотелось поделиться, а потом превратились в традицию.

Подбор картинок для этих рубрик - отдельное занятие. В основном я пасусь на flickr и deviantart, хотя иногда находки приносят и pinterest, и tumblr, и instagram, и даже случайные поиски в google. Но обычный подход выглядит так: открыть ленту свежевыложенных фотографий и полистать её в поисках чего-нибудь красивого и нетривиального. В среднем получается одна подходящая картинка на примерно тысячу-полторы всякого треша, кошмара и просто неформата.

Я уже давно выделил несколько категорий негодного.

Read more...Collapse )

В общем, коллекционирование чего угодно по искусственным условным ограничениям - это фетиш сам по себе :)

[ DW ]

Me

Парадоксальное привыкание

Если вы хотите избавиться от какой-нибудь навязчивой привычки, выделите для неё специальное место и достаточно времени. Минут сорок за один подход, или целый час. Создайте максимально комфортные условия. Придумайте приятный ритуал. Сервируйте стол для еды и выпивки, приготовьте что-нибудь вкусное. Купите красивую трубку и ароматный табак. Подберите душевную фоновую музыку для сеансов самоуничижения. Организуйте мягкое тёплое лежбище для эпизодов лени.

Тут важен баланс: ритуал морального разложения и деградации должен быть достаточно доступен ежедневно, иначе вы сломаетесь и не перестанете ему предаваться. Но, с другой стороны, это должно быть не очень просто, тут нужны кое-какие специальные приготовления и концентрация на занятии, не отвлекаясь ни на что параллельное. Чтобы постепенно стало влом и западло постоянно перехватывать кусочки между делом, но и чтобы чётко знать: сегодня для этого в вашей жизни будет специальное время и место. И завтра. И послезавтра. Никуда оно от вас не денется.

И, соответственно, наоборот: чтобы приобрести какую-нибудь привычку - занятие надо сделать максимально лёгким, доступным в любой момент, не требующим вообще никаких приготовлений. Чтобы переключаться на него автоматически, рассеянно думая о чём-то ещё, не тратя никаких волевых усилий.

[ DW ]

South Park

Пассивно-агрессивный ёжик

Подушечка для булавок в виде ёжика. Только его можно расстегнуть, вывернуть вместе с вколотыми булавками и опять застегнуть. Получается снова ёжик, и на первый взгляд вроде бы даже без иголок...

[ DW ]
Tags:

Me

Не сезон

Как обычно, Сэм проснулся раньше будильника. Попробуй не проснись, когда такое солнце в окна. Жалюзи не спасали, а ставни Сэм не любил. Солнце же! Свет! На него смотреть надо, пока есть. Ну да, тут почти всегда солнечно. Но Сэм-то тут только на месяц.

Он пил кофе и листал новости. Всё как обычно. Какие-то концерты, какие-то заявления политиков. На перекрёстке с незнакомым названием столкнулись три кара, жертв нет. Рутина. Хорошо... Сэм переключил закладку и глянул сводку биобезопасности. Сегодня и на два дня вперёд - спокойные полтора балла, с вероятным повышением до пяти к концу недели. Хорошо...

Сэм рассеянно посмотрел в окно...Collapse )

[ DW ]

Me

Чувства кота в цистерне сметаны

Радостный кризис - это всё равно кризис. Когда моя жизнь радикально перевернулась именно так, как я хотел - это моя жизнь всё равно радикально перевернулась. Всё равно мне теперь надо к этому привыкать и формировать новые привычки и непривычки. На это всё равно нужно время и душевные силы.

Уже две-три недели я замечаю, что стал рассеян, что меньше интересуюсь окружающим и больше сфокусирован на чём-то внутреннем. Каждую ночь я смотрю сложные сны о том, как что-то надо наладить, организовать, расставить по местам, а я не помню что и как.

В своё время это пройдёт. А пока так.

[ DW ]
Tags:

Me

70 дней

С середины ноября до конца февраля у меня началось время, не занятое никакими учебными или иными мероприятиями и навязанными заботами. Только клиенты, группы и отдых. Такого со мной не бывало, пожалуй, с летних каникул в средней школе.

Клиенты понемногу прибывают. Уже добавляются и супервизанты. Перегрузки пока не чувствую, место ещё есть.

Возможность в зимние холода по нескольку дней подряд не выходить из дома - бесценно.

Жизнь, лишённая стопоров и распорок в виде еженедельных переключений между двумя радикально разными работами, закрутилась как-то совсем уж гладко и быстро. Если раньше за неделю между сессиями мне надо было специально вспоминать контекст того или иного клиента, то теперь не успеваю забывать. Как очередная сессия, только что же была предыдущая?

Надо найти новое занятие, чтобы переключать мозги. Все прежние либо сейчас не заходят, либо не действуют.

[ DW ]

South Park

Ужасы для монстров

К недавнему. Как писал ещё Роберт Асприн, основная причина окончательной смерти вампиров и оборотней - это встреча с людьми. С нынешней модой на хеппи-энд даже в ужасниках, эти фильмы и книги являются ужасниками также и для чужих/монстров, которые в них участвуют.

"Небольшая группа людей появляется на планете и безжалостно уничтожает всю колонию, не щадя ни взрослых, ни женщину, ни детей".

"Люди находят в полярных льдах замёрзшего космонавта. Отогревают и оживляют лишь для того, чтобы жестоко убить".

"Неосторожно заговорил в лесу с милым человеческим детёнышем. Вскоре появились взрослые люди, убили и выпотрошили".

"Люди оказались смышлёнее, чем мы рассчитывали. Они перебили наши научные экспедиции, украли технологии и вторглись в наш мир, неся смерть и полное уничтожение".

[ DW ]

Me

Доверие к людям

Обратил внимание, что любые платёжные схемы, где в цепочку "плательщик - получатель", помимо всяких банков и платёжных систем, встроен ещё хотя бы один живой человек-посредник, я безусловно воспринимаю как кривые и стрёмные. Даже если это хорошо знакомый доверенный человек. Особенно если близко знакомый.

Я своеобразно люблю людей, да.

[ DW ]

South Park

Люди думают не мозгом

Попалась на глаза заметка "Человек думает не мозгом".

Ну, о том, что человек думает всей нервной системой, то есть всем телом.

Но вот какая первая альтернатива пришла вам на ум, когда вы прочитали заголовок? Такая же, как и мне?

[ DW ]
Tags:

South Park

Мышка белая, глазки розовые

Компьютерной мышке нужны декоративные лапки. Чтобы размахивать ими, когда она не чувствует под собой опоры.

[ DW ]
Tags:

Me

Чёрная книга Арды F22.01

Наверное, каждый толкинист хотя бы слыхал о "Чёрной книге Арды". Только сейчас я понял, что логика Мелькора в этом эпичном фанфике - это качественное описание паранойяльного синдрома.

[ DW ]