?

Log in

No account? Create an account
Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Me

[sticky post]...

В этом журнале нет и никогда не будет подзамочных постингов. Всё, что вы здесь видите - это всё, что здесь есть.
Attribution NoncommercialЕсли явно не указано иное, по умолчанию всё содержимое журнала идёт под лицензией Creative Commons Attribution Non-Commercial.

Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапевтических групп. Супервизирую учебные тройки. Специализации: семейное консультирование, работа с кризисными состояниями и психическими травмами, ведение групп, сексология. Стаж работы с 2011 года. ЛГБТ-френдли, и вообще с пониманием отношусь к необычному. По первой специальности - программист, так что легко нахожу общий язык с айтишниками.

Вам ко мне, если:
* вы потеряли или ещё никогда не находили интерес и вкус к жизни;
* у вас сложности в отношениях - личных, дружеских, рабочих и так далее;
* вам нужно наладить жизнь в вашей семейной паре, тройке или других конфигурациях;
* вы настолько обо всём тревожитесь, что это мешает вам спать и жить;
* вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, страхов и мрачного настроения;
* вы чувствуете постоянную усталость, вам грустно или вообще никак;
* вы рассеяны, неорганизованы, вам сложно нормально работать и заниматься делами;
* вы переживаете утрату, переезд, смену образа жизни и другие кризисы;
* вам нужно восстановиться после пережитого насилия и других ужасов;
* вы запутались, растеряны, не можете сделать важный выбор, понять, как жить дальше;
* вам тоскливо, одиноко и не с кем поговорить о важном;
* вы лечитесь от психоза или зависимости, и вам нужна поддержка психолога.

Работаю очно в Киеве, дистанционно по Skype andrzej-novosiolov. Принимаю по адресу: ул.Ващенко 7. Это 20 минут пешком от метро Осокорки, рядом конечная остановка 42 автобуса, 407 и 545 маршруток. https://www.google.com.ua/maps/@50.3862389,30.624774,17.25z . Цена: 600 грн за сессию. Стандартное расписание - один час в неделю; при необходимости можно чаще или реже. Консультирую по e-mail andrzej.novosiolov@gmail.com (неделя переписки считается за сессию). Телефон для связи: +38 050 558-65-92, есть Telegram, Viber и WhatsApp.

Посмотрите мои свободные часы и выберите удобное для вас время: https://www.google.com/calendar/embed?mode=week&src=andrzej.novosiolov%40gmail.com&ctz=Europe/Kiev

См. также: канал в Telegram.

Me

Тем временем

На этой неделе у меня семь дней гештальта подряд – супервизорская группа и две трёхдневки. Дыбров, наверное, не будет.

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Клиенты. Пятёрка. Вы знаете, что такое учебная пятёрка третьей ступени обучения гештальт-терапии под конец третьей ступени? Теоретически, там кто-нибудь кому-нибудь даёт терапию по запросу, затем кто-то третий даёт супервизию, а двое оставшихся выступают гласом народа и дают обратную связь. Практически (под конец ступени) это означает всё, что угодно участникам.

Таки купил в центре Kyiv Smart Card. И что вы думали? У них сегодня глючила система. Не с первой попытки удалось зарегистрировать карту в личном кабинете и пополнить её с банковской карты. А помните, когда-то достаточно было всего лишь раздобыть где-нибудь пятикопеечную монету (например, в кассе или разменных автоматах метро) – и с ней без проблем пройти через турникет... Прогресс идёт не туда. Например, у нас тут недавно отменили пятикопеечные монеты.

Я уже писал, что разбаловался. Теперь вместо простейшего местного вина в пакетах приходится покупать средний ценовой диапазон, грузинское и чилийское. В пакетах уже не вкусно. Могу только надеяться, что не паду до коллекционных вин ценой в пять терапевтических сессий за бутылку.

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Эксперимент показывает: на ежедневные дыбры у меня материала не набирается. Ну, если не опускаться до повторов "выпил кофе, выкурил трубку, съел морковку". Основное разнообразие таки создают клиенты, ну и другие разговоры с людьми, которые так просто выкладывать нехорошо.

В понедельник завершили терапевтическую группу, во вторник выдыхал после неё.

Набираем новую. Состав получается с хорошим балансом сходства и разнообразия. До минимального количества, потребного для планового старта 21 октября, не хватает ещё одного участника. Ну, авось получится.

Озаботился покупкой Kyiv Smart Card – универсальной проездной карточки на весь городской транспорт. То есть мне-то хватает метро, но говорят, что старые карточки метро тоже отменят вместе со всем остальным. Хотя явно не в конце октября, как они раньше грозились. Автоматы по пополнению новых карточек стоят на станциях нерасчехлёнными, сами карточки продают всего на десятке не самых удобных станций метро... Какая сложность продавать карточки на каждом углу – вообще не понимаю. С таким настроем они систему и к новому году не запустят.

С субботы обещают неделю бабьего лета. Хорошо :)

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Фиксированных выходных у меня нет. В какой день случается мало клиентов, желательно с утра – тот сейчас и выходной. (А если в какой день все клиенты однажды вдруг отменяются на этой неделе, то это тогда праздник). Сейчас, как ни странно, выходные – суббота и воскресенье. Играю, курю трубку, пью вино.

На улице брь. Сегодня выходить не буду. Завтра придётся. Ну хоть на следующей неделе, когда у меня семь дней подряд будет разная учёба, обещают снова тепло.

Уже четвёртые, пожалуй, сутки снятся сны о неприятностях. Не кошмары, а так – другая квартира, старая и неудобная, со многими соседями; какие-то учебные курсы по неизвестному расписанию, где эти кабинеты каждый раз надо отыскивать в огромном комплексе; разбитый смартфон, и я во всём этом бардаке без карты, календаря, заметок и связи...

Новости из "Стеллариса". Фанатичный пацифист – лучший сосед и союзник для фанатичного милитариста. Потому что принципиально никогда не нападает первым. Можно назначить то направление безопасным тылом и развивать экспансию в другие стороны.

[ DW ]

Me

Вот это ваше туда-сюда

Давным-давно кто-то совершил сначала одну фатальную ошибку, сделав Caps Lock одной клавишей, а затем другую, повесив переключение всех раскладок на одно сочетание клавиш, по циклу. Ну я понимаю, времена были суровые, экономили каждый бит и каждый проводок. А в итоге с тех пор приходится устанавливать какие-то дополнительные индикаторы, автоматически глючащие распознавалки-переключалки раскладки, и всё равно люди регулярно путаются. Приходится начать что-то набирать, плюнуть, удалить, пощёлкать раскладку неизвестное количество раз, глядя на индикатор...

Для каждой раскладки и состояния клавиатуры должен быть свой один постоянный включатель, который включает только это состояние невзирая на любые предыдущие. Чтобы, не задумываясь и не отвлекаясь, ткнуть и сразу набирать что надо.

В стандартном переключателе раскладок Windows можно навесить на каждую раскладку своё сочетание Ctrl-цифра. Но не все об этом знают. А вы попробуйте, оно удобно.

[ DW ]
Tags:

Me

Особенности шизоидного контакта

Все гештальтисты не раз видели эту кривую цикла опыта (первая картинка). Иногда в неё добавляют разделение на внутреннюю и внешнюю зоны: так наглядно видно, какие действия проходят вне контакта, самостоятельно, а какие уже происходят в контакте.

Особенность шизоидов – в их Охренительно Богатом Внутреннем Мире, где они проводят большую часть времени. Поэтому шизоидный цикл контакта выглядит так, как на второй картинке. Там, где невротические люди уже рискуют приблизиться и начать диалог (а потом долго и душевно прощаются), шизоидные строят в воображении подробную (и обычно достоверную) модель контакта и все продумывают заранее, и для приближения, и для отдаления.

Поэтому внешне контакт с шизоидом выглядит так: тот тихонько сидит на дистанции, что-то себе думает, потом внезапно приближается, делает что-то впечатляющее, и так же неожиданно исчезает. Партнер в растерянности: что это было и что делать дальше? Между тем изнутри шизоидной психики прошёл полный нормальный цикл опыта. Только в контактировании и постконтакте живой человек не требовался, его образа в воображении вполне достаточно.



[ DW ]

Me

Тем временем

Я понял, что не так было с будильником. Google Calendar на Android перестал уведомлять о событиях нулевой длительности (где время начала совпадает с временем окончания). Поменял на 15-минутную длительность – заработало.

Вчера вечером была внушительная гроза. У меня как раз напряжённая сессия, а за окном – молнии, гром, буря... Очень символично.

Новое лекарство для замедления пульса, которое мне прописали, таки заработало. Теперь у меня стабильные 65-75 ударов в минуту. Такого, наверное, и не бывало раньше. А всё ведь когда-то началось с того, что мне подарили фит-браслет и я полюбопытствовал, какой у меня пульс и какой вообще должен быть. А так ведь и не знал.

В "Стелларисе" суслики таки съели моих птичек. У них был вчетверо больше флот и самые серьёзные намерения. Начал новую игру, на этот раз за горных насекомых, философских милитаристов-материалистов. Помня о прошлом печальном финале (и соответствуя образу), немедленно вложился в военную силу. Теперь соседи меня уважают и заключают договора о мирном сотрудничестве.

[ DW ]

Me

Тем временем

Таки если на день приходится пять сессий, то писать об этом дне уже нечего.

Третий день пытаюсь понять, почему мой будильник, настроенный в Google Calendar, перестал срабатывать. В настройках всё на месте, ничего не усыпляется, днём ​​звонит. А по утрам не хочет. Мистика.

С утра нет горячей воды. Видимо, кто-то устанавливает себе бойлер.

На днях покупал в "Табакерке" сигарилки в подарок. Неожиданно узнал, что по умолчанию они продают их по штукам, а не пачками. Так что, наверное, обычно их так и покупают. Но почему? Одна сигарилка стоит 13 грн, пачка – 130 грн. Это не какой-то ларёк на остановке, это магазинчик для любителей хорошего табака – сигары, трубки, самокрутки и тому подобное. Кто та целевая аудитория, кто постоянно ходят туда покупать по одной сигарилке?

Наша психотерапевтическая группа понемногу набирается. Чтобы стартовать, как запланировано, до 21 октября надо донабрать еще минимум трёх участников. Поэтому если вы вдруг ждали знак, чтобы пойти на группу, то вот он.

В "Стелларисе" встретил первого соседа – милых няшных сусликов. Фанатичные ксенофобные истребители всех других рас, чтобы их так. Надо срочно выстраивать оборону на максимум. Стоило бы ещё подыскать союзников, но я сам ксенофобный...

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Два дня не то чтобы очень рабочих, но занятых клиентами, встречами и группой. Так что и рассказать на публику особо нечего.

Думаю, что надо бы положить в благотворительный контейнер и свой демисезонный плащ. Он вполне цел и ещё хорош, но не очень удобен и совсем не в моём стиле (достался в наследство от когда-то помершего тестя). А по киевской погоде его и надевать почти некогда – от силы по паре недель весной и осенью. Можно как-нибудь пережить эти дни или в зимней, или в полулетней джинсовой куртке.

Первую свою партию в "Стелларис" завершил, там уже никаких сюрпризов не было. Начал новую, чуть посложнее. В этот раз выпало играть за морских птиц, фанатичных ксенофобов, сторонников полицейской диктатуры и минималистичной эффективности. Мне даже не придтся выходить из образа :)

[ DW ]

Me

Стелларис и жизнь

В "Стелларисе" есть такой параметр – этическая (ценностная) ориентация (по направлениям: материализм / спиритуализм, ксенофилия / ксенофобия и т.д.). Какую-нибудь персональную этику там имеет каждое существо; граждане собираются в партии с соответствующими этическими направлениями; и есть официальная государственная этика, от которой зависит политика империи, определённые возможности, разрешённые и запрещённые действия. Можно по-всякому поддерживать определённые персональные ценности, и тогда со временем меняется направление всей империи.

Игру я начинал за империю людей в духе "Стар трека": эгалитарные материалисты-ксенофилы. Соответственно, со временем ко мне интегрировались слабейшие расы, искусственный интеллект имел полные гражданские права, и всем поровну обеспечивали утопическое благосостояние. Когда во время войны античных империй пришлось принять вассалитет одной из них – государственная этика сменилась на этику сюзерена (логично). То есть на фанатичных спиритуалистов. И опа – искусственные интеллекты (четверть населения, на минутку) мгновенно ограничены до слуг-рабов (поскольку официально не имеют души), общественные форумы превращены в храмы, и всем ограничили обеспечение, потому что заботиться надо о душе, а тело достаточно просто поддерживать.

Дальше – война античных империй, нашествие внегалактических монстров, война за независимость. Всё с победой, но это тридцать лет. За это время 70% населения вполне свободно и демократично меняют персональные взгляды и теперь поддерживают фанатичный спиритуализм. Теперь, если я хочу вернуться к первоначальным ценностям, я должен поддерживать партии соответствующих направлений и давить противоположные, ждать, пока взгляды населения сдвинутся назад, затем поочерёдно приводить определенные партии к власти – тогда государственная этика сдвигается в направлении партийной. Это лет на пятьдесят-шестьдесят работы. А у меня осталось только пятнадцать, потом конец игры и финальный счёт. Я просто не успеваю.

Как же всё это напоминает жизнь.

[ DW ]

Me

Тем временем

Вчера, когда ходил за аромапалочками, по дороге домой купил хлеба – ещё горячего. Положил в тот же пакет. Теперь хлеб пахнет сандалом.

Ещё один тихий день. Главные события происходят в "Стелларисе". Отразил нашествие межгалактических монстров – так оперативно, что сценарий игры такого не ожидал и уже после победы написал, что пришельцы наконец-то прибыли. Так теперь вместе с фоновой музыкой всё время и слышно, как уже несуществующие монстры кем-то хрустят. Затем отвоевал независимость от античной империи. Остаётся только прождать последние пятнадцать лет до конца игры.

[ DW ]

Me

Тем временем

Выходные. То есть вчера только две сессии, сегодня три, и все утром. Остальное время можно играть и разлагаться, что я и делал.

Сходил купил аромапалочки. Будет чем окуривать комнату зимой. (Летом нет смысла – окна постоянно открыты).

Организм разбаловался: дешёвое вино ему уже невкусно! Приходится покупать получше...

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Зима близко, я уже чувствую первое дыхание зимней субдепрессии. Прекрасная возможность замедлиться и выбросить из жизни что-нибудь лишнее. Предохранители, чтобы не окунуться слишком глубоко, давно подобраны – запасов рыбьего жира и 5-HTP хватит до апреля, скоро достану из шкафа лава-лампы, еще остаётся купить аромапалочек.

Кардиолог посмотрела мои анализы (некоторые показатели лучше, некоторые хуже), отменила один препарат, добавила другой, заменила еще два. "А у них ещё столько идей!"

Днём ходил записывать видео рекламных тизеров к одной моей лекции, которая планируется на конец ноября. О чем именно – не скажу, пусть будет тизер тизера :)

К вечеру вдруг захотелось красной икры – не минтая или трески, а лосося. Сходил, купил баночку, намазал чиабатту маслом и икрой, съел. Счастье.

[ DW ]
Tags:

Me

Тем временем

Размеренная рабочая практика психотерапевта: вчера пять сессий, сегодня три. Клиент ушёл, клиент пришёл. Среднее число держится.

Сегодня весь день такая погода, на которую лучше всего смотреть в окно из тёплой сухой комнаты – прохладно и дождь. С тех пор как я начал работать дома, я в такие дни стараюсь и не выходить. Иногда везёт по три дня подряд. Сегодня не тот случай, сегодня была потребность выйти...

А знаете ли вы, что Гроф и Лири некогда с успехом разрабатывали психотерапевтические мероприятия с использованием ЛСД? Многого достигли. Затем ЛСД провозгласили опасным наркотиком и запретили. Тогда Гроф и Лири обиделись и изобрели холотропное дыхание – эффект похож, а запретить дышать очень сложно.

В "Стелларисе" проблема с агрессивным соседом прояснилась: это не ко мне, это две античные империи проснулись и решили восстановить древнюю вражду. А я просто случился меж ними. Ну ладно, одного из динозавров уже завалили. Теперь надо вернуть себе независимость от другого.

[ DW ]

Me

Тем временем

Думаю возродить практику ежедневных дыбров (по-украински, кстати, это называется "тиибр"). Вернуться к основам блоггинга, то есть. Ещё любопытно, сколько, собственно, у меня теперь получится рассказывать, не нарушая конфиденциальности и не затрагивая ничьи личные вопросы... Скажем, обязаться на месяц, а дальше сколько проживёт, столько проживёт. В прошлые разы получалось неплохо.

Итак, что у меня. У меня почти полностью заполненная частная практика (ещё два-три клиента поместятся, но не больше, пока кто-нибудь не завершит), причём с фокусами на утрах и вечерах (клиентам так обычно удобнее). Так что получается, что встаю я сейчас с восходом. Время года такое. Вот буквально сегодня восстаю с матраса и смотрю в окно, как на горизонте восстаёт солнце. Потом ещё по стене ползут светлые прямоугольники – один от солнца, второй, тусклее, от его отражения в озёрах.

В "Стелларис" я всё ещё доигрываю первую учебную партию, которую начал на новый год. Ну да, играл с перерывами и не торопясь. Но вот дошёл до максимально отстроенной империи, так что ближайший сосед очнулся от античного сна и собрался надрать мне задницу. Посмотрим, кто придёт первым – он, Большой Песец или просто конец партии по времени.

Завершаю обследования у кардиолога. Сдал второй комплект анализов, после курса лекарств. Показатели явно лучше. Схожу в пятницу, подтвержу, и можно будет перевести и этого специалиста в эпизодические прифилактические осмотры.

Пойду задумчиво курить трубку и варить пельмени.

[ DW ]

Me

Важный элемент психотерапии

Основная работа в психотерапии происходит между сессиями. Ну в самом деле, сколько это – один час в неделю, ну даже если два или три? Основная жизнь происходит вне терапии. В когнитивно-поведенческой терапии хоть домашние задания задают, а в анализе и гештальте и этого нет.

Основная работа между сессиями – это: додумывать то, что всплыло в сессии; и в процессе жизни подмечать и запоминать то, о чём хорошо бы рассказать терапевту в следующий раз. Вот это работает уже само по себе. Даже если убрать психотерапевта :)

[ DW ]

Me

Мари Кондо и Проблемы перевода

О методе КонМари я знал примерно столько же, сколько любой из нас, кто не читал книгу Мари Кондо: это очередная волшебная система уборки и там есть слово "расхламление", которое означает "выбросить всё, что вас не радует". Не впечатляет. Но на этой неделе я сподобился таки прочитать эту книгу (на это с перерывами ушло два дня; она невелика), и теперь мне есть что сказать.

Я думаю, что методу несколько не повезло с переводом. Перевод хорош, книга читается легко, но два ключевых слова искажены.

Во-первых, Мари Кондо не говорила "радует" (в английском переводе "spark joy"). В оригинале она использовала слово ときめく (токимеку). Токимеку – это далеко не только радость. Наиболее точный перевод – это дыщь! Если литературнее, то это означает трогать, волновать, иметь смысл и значение. И именно так его и следует понимать в КонМари. Одно дело – выбросить всё, что не радует. Я бы не взялся. Не всё, что мне нужно, меня радует. Что-то просто нужно. А вот выбросить бессмысленное, бесцельное и безразличное... Чувствуете разницу?

Во-вторых, книга пестрит словом "уборка", оно даже вынесено в название. А речь там, опять же, не об этом. Книга говорит о том, как привести в порядок свой дом, в процессе заодно привести в порядок свой образ мыслей, а затем, скорей всего, и жизнь, просто потому что вы уже это начали. Теперь понятно, почему Мари Кондо говорит, что это нужно сделать всего раз в жизни, одним плавным усилием (иногда растянутым до полугода, но не дольше). Регулярная уборка неизбежна; даже приведенный в порядок дом надо мыть и пылесосить, выбрасывать мусор и возвращать вещи на место. Это остаётся. А вот привести в порядок действительно достаточно только однажды.

В таком виде всё естественно и логично. Надо сказать, что я давно уже понимал: то, как мы обустраиваем своё пространство в жилище (и цифровое пространство в личных устройствах), отражает то, что творится в нашем сознании. Приводя в порядок одно, я автоматически привожу в порядок и другое – и начинать можно с любого конца. Хотя Мари Кондо не употребляет слово "психотерапия", её метод именно терапевтичен.

В позапрошлом году я, по сути, сделал именно это, хотя и радикально – не убираясь в прежнем доме, а убравшись с минимумом вещей из него в новый и обустроив его с нуля. Но в итоге получилось то же самое. Те, кто бывали у меня дома, видели.

Пожалуй, у меня сейчас есть немного лишнего – одна полка одежды, которую я захватил с собой на первое время и всякий случай. Пора упаковать её в пару пакетов и отдать нуждающимся.

[ DW ]

Me

Тиннитус и метро

Я понял, почему мой тиннитус стал заметен за последний год. Я же перестал ежедневно ездить на метро. Сорок-шестьдесят минут громкого белого шума и визга колёс – это же та самая звуковая профилактика, которую рекомендуют в этом случае.

[ DW ]

Me

Ограниченное пространство

В моей душе есть ограниченное место для сложных эмоционально насыщенных образов. Именно благодаря этим образам я поддерживаю отношения с близкими людьми, даже когда мы не видимся: пока человека нет рядом, я остаюсь в контакте с образом. Этого места хватает, пожалуй, человек на тридцать, плюс-минус. Его можно несколько натренировать, но ненамного. Можно считать этот объем константой, и он весь занят. Чтобы добавить туда что-то или кого-то, нужно что-то или кого-то убрать.

Там расположены близкие люди, друзья, коллеги с тесным сотрудничеством. Клиенты психотерапевтов. А ещё это место занимают подробные фантазии о будущем, острые переживания прошлого, актуальные тревоги и текущие планы. И моя собственная идентичность, мой образ себя тоже там сидит.

Эффективная система тайм-менеджмента освобождает объём внимания от планов. Психотерапия – от образов прошлого, излишней тревоги и навязчивых фантазий. Медитация убирает тревогу и тоже фокусирует на настоящем. Но наступает время, когда всё место уже занято исключительно мной, близкими и клиентами. И тогда надо выбирать, кого урезать и выносить...

[ DW ]

Me

Всякозависимости

Любое состояние зависимости (собственно зависимость, созависимость, контрзависимость, независимость, взаимозависимость) – это не нарушение, а адаптационный процесс к текущим обстоятельствам. Любой вид зависимости и тип привязанности является стабильным в соответствующих условиях, изнутри он всегда воспринимается естественным, комфортным и единственно адекватным. Ни один из них не лучше других сам по себе.

Никакую из вариаций зависимости не надо "лечить", пока она является адаптационной. Не стоит "продвигать" клиента от текущей стадии к следующей, даже когда нам самим это кажется очевидно прогрессивным. Когда придёт время, форма перестанет соответствовать обстоятельствам, человек почувствует дискомфорт – только тогда появится мотивация к изменениям, и им можно будет помогать. Не раньше.

[ DW ]

Me

Тиннитус и ACRN

Продолжаю разбираться со своим тиннитусом. Среди вероятных причин звона в ушах преобладает одна, вообще популярная в диагностике – "хрен поймёшь почему". В моём случае можно, пожалуй, исключить варианты вроде серной пробки в ухе, травмы, воспаления или атеросклероза; опухоли мозга, скорей всего, тоже нет, ну или я живу с ней уже пятнадцать лет.

Так что я держусь за ту версию, по которой из-за постепенного возрастного отмирания высокочастотных слуховых рецепторов соответствующие нейроны слухового анализатора остаются без входных сигналов и начинают сами генерировать этот постоянный тон. Вроде усилителя, выкрученного на максимум. То есть я слышу фантомный писк на той частоте, которую реально уже вообще не слышу. Похоже на правду, я проверял в наушниках с генератором звуковых частот.

Кстати, люди, постепенно ослепшие в течение жизни из-за деградации сетчатки, иногда рассказывают, что видят не темноту, а более или менее светлое поле, оно даже иногда мешает спать. Похоже, причины те же.

Для этого случая тиннитуса существует ACRN-терапия (Acoustic Coordinated Reset Neuromodulation, Acoustic CR Neuromodulation Therapy). Идея в том, чтобы слушать ритмичные, но условно случайные попискивания на частотах по соседству с частотой фантомного писка: слуховой анализатор может в итоге "сбросить настройки" и задействовать бесхозные нейроны на эти нормально слышимые частоты. Сложность метода в том, что изобретатели рекомендуют слушать эти лечебные звуки в сумме по четыре часа в день в течение полугода. Мне это требование кажется условием Ходжи Насреддина "не думать об обезьяне во время колдовства" – в случае чего легко отмазаться от претензий: "Так вы ж слушали не по четыре часа!" Но тем не менее.

Оригинальные авторские приборчики продают за бешеные деньги, но суть метода проста, так что их можно заменить бесплатной веб-страничкой на javascript или дешёвым приложением для Android. Можно попробовать.

Я экспериментирую уже дней десять. После десяти минут прослушивания паттерна писк в ушах – нет, не исчезает, это было бы счастье – но съезжает на другую частоту, пониже. Тогда можно послушать паттерн уже для этой частоты, тогда фантомный писк преобразуется в сдержанное шипение. То есть да, слуховой анализатор таки реагирует и приспосабливается к этим звукам.

Попробую послушать полгода. Если не по четыре часа в день, то час-два у меня получаются.

[ DW ]

Discontented

Xoom & RIA

Год назад украинские СМИ под фанфары раздули новость, будто бы PayPal разрешает украинцам выводить деньги из своей платёжной системы. Потом оказалось, что фиг нам, а PayPal просто заводит в Украину свою дочернюю компанию Xoom – ещё один сервис платёжных переводов типа Western Union и Moneygram. Вроде бы кто-то даже получил тут первый тестовый перевод. На год всё затихло.

И вот одна из моих клиенток решила для пробы отправить мне оплату через Xoom. Я обычно пользуюсь PaySend, он удобен во всех отношениях, но в этот раз у её банка с PaySend не задалось, так что решили пробовать варианты. Отправилось без проблем.

Дальше за несколько дней я обошёл отделения семи банков из списка партнёров Xoom. Во всех менеджеры удивлённо спрашивали: "А что это такое – Xoom?" Написал в поддержку и узнал, что в Украину Xoom все свои переводы запускает через систему RIA Money Transfer. Нет бы сразу написать об этом на сайте...

Ближайший же банк с поддержкой RIA (их в Киеве хватает) принял мои данные и сказал, что перевод значится в системе как отменённый. Будем теперь разбираться с этим. Но это уже другая история.

Вывод: не только PayPal, но и Xoom, собственно, в Украину тоже так и не зашёл. Кому надо перевести в Украину деньги из США, Великобритании или Канады, и другие варианты почему-либо не подходят – не трогайте Xoom, переводите напрямую через RIA.

[ DW ]

Me

Как выглядит жизнь психотерапевта

Как выглядит жизнь психотерапевта, развившего практику до верхней границы своей ёмкости
(страшная сказочка для студентов второй ступени)


Жизнь прекрасна. Она состоит из любимой работы, сна, кратких выходов за едой, любимой работы, иногда погулять, потупить в фейсбук или немножко иного любимого хобби.

У семейных на месте запятых расставлены супруг и дети.

На вопрос "как жизнь" успешный психотерапевт отвечает лаконично. Потому что событий много, но почти все они происходят в рассказах клиентов об их жизни, а их пересказывать нельзя. Так что жизнь прекрасна и увлекательна, но рассказать нечего.

Для планирования жизни приспособлен календарь. Там расписаны клиенты, группы и время с близкими людьми. Наравне. Потому что время – основной ресурс, за который идёт конкуренция.

Выходные и отпуска там тоже заранее зарезервированы, наравне с интенсивами и конференциями на следующий год. Иначе интенсивы и конференции-то всё равно будут, а отпуска – нет.

Это положение временно. Когда-нибудь практика психотерапевта прервётся Альцгеймером, смертью или выходом в астрал при жизни.

До тех пор жизнь удалась.

[ DW ]

Me

Ко Дну знаний

Продолжая цепочку размышлений о Дне знаний (где оно, дно знаний?..) вслед за https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=588059908396605&id=100015778023722 (или https://kot-kam.livejournal.com/2608057.html )

Я, бывает, разговариваю о жизни с подростками и людьми ранней юности. Иногда как с клиентами, иногда просто по жизни.

Бывает, что они точно знают, чем хотят заниматься, рассказывают об этом с горящими глазами, вовсю учатся-практикуются или даже уже всерьёз работают. Им я завидую и стараюсь не спугнуть (примерно так же, как счастливым семейным парам, которые таки правда счастливы через двадцать-тридцать лет брака).

Бывает, что они не знают, чем хотят заниматься, или знают очень размыто ("ну, вот это мне, в принципе, нравится..."), а пока что ради скромного заработка занимаются чем придётся. Им я сочувствую, тревожусь и иногда ужасаюсь.

Бывает, что они спрашивают меня: а чем вообще стоит заниматься-то? И тут я теряюсь, потому что ну откуда мне знать. Я в своей жизни славно поработал по одной специальности, потом выгорел, освоил другую, пока ей доволен, но дальше-то что? Чем там стоит заниматься с прицелом хотя бы на пятнадцать лет вперёд? Нас тогда, наверное, вообще полностью вытеснят роботы. Мне ладно, я буду уже старенький, а молодым стрёмно что-то советовать.

В общем, как вы поняли, я думаю, что профессия, которая в сумме занимает процентов 60-80 нашей активной жизни, должна не только приносить средства на жизнь, но ещё и увлекать. Чтобы тянуло, пёрло и таращило. А таких профессий на всю жизнь в нашей жизни, пожалуй, больше никогда уже не будет, слишком быстро теперь крутятся изменения. Отныне всем нам приходится изо всех сил непрерывно учиться и переквалифицироваться, чтобы только оставаться на месте. Такие дела.

И единственный критерий годного дела, который я сейчас знаю – это чтобы влекло и вставляло не когда-нибудь, а прямо сейчас, в процессе, всю дорогу. Вот как ловить это ощущение – этому, по-хорошему, и стоит учиться. Остальное подтянется следом почти само.

[ DW ]

Jedi Stitch

Град обреченный

...Павианы держались на Четвёртой Левой как у себя дома – в джунглях или где они там живут. Загнув крючками хвосты, они ленивыми толпами бродили с тротуара на тротуар, весело прыгали по карнизам, раскачивались на фонарях, сосредоточенно искались, забравшись на рекламные тумбы, зычно перекликались, гримасничали, дрались и непринуждённо занимались любовью. Шайка серебристых громил разносила продуктовый ларёк, двое хвостатых хулиганов приставали к побелевшей от ужаса женщине, обмершей в подъезде, а какая-то мохнатая красотка, расположившись в будке регулировщика, кокетливо показывала Андрею язык. Тёплый ветер нёс вдоль улицы клубы пыли, перья из перин, листки бумаги, клочья шерсти и уже устоявшиеся запахи зверинца.

[...]

Боевые порядки Фрица распались. Бойцы растерянно бродили по опустевшей улице, заглядывали в подворотни, останавливались и, задрав головы, смотрели на павианов, усеявших карнизы домов. Вдалеке, вращая над головой палкой, пылил по мостовой давешний интеллигент, преследуя какую-то хромую обезьяну, неторопливо трусившую в двух шагах перед ним. Воевать было не с кем, даже Фриц растерялся. Он стоял возле грузовика, хмурился и кусал палец.

Притихшие было павианы, ощутив себя в безопасности, снова принялись обмениваться репликами, чесаться и заниматься любовью. Наиболее наглые спускались пониже, с явной руганью гримасничали и оскорбительно показывали зады. Андрей снова увидел чернохвостого: тот был уже на другой стороне улицы, сидел на фонаре и заливался смехом. К фонарю с угрожающим видом направился маленький чернявый человек, похожий на грека. Он размахнулся и изо всей силы запустил железным штырём в чернохвостого. Раздался звон и дребезг, посыпалось стекло, чернохвостый от неожиданности подскочил на метр, чуть не сорвался, но ловко ухватился хвостом, принял прежнюю позу и вдруг, выгнув спину, обдал грека струёй жидкого кала. У Андрея подступило к горлу, и он отвернулся. Поражение было полным, придумать что бы то ни было не представлялось возможным.

А. и Б. Стругацкие. Град обреченный


[ DW ]

Me

Cold Brew

Присоединился к альтернативно-кофейному движению и сотворил литр cold brew (залить кофейный порошок холодной водой, поставить в холодильник настаиваться на сутки). В самом непафосном варианте: кофе не свежеобжареный-свежемолотый, а обычный из вакуумной упаковки, который я себе всегда завариваю; не хитромудрая фильтровальная установка, а обычная кастрюлька.

Заключение: годно.

Примечание: сахар надо размешивать старательнее, кофе-то холодный.

[ DW ]
Tags:

Me

Кризис ≠ опасность + возможность

Коучи любят мотивационную цитату, что, дескать, китайский иероглиф "кризис" состоит из двух других иероглифов: "угроза" и "возможность".

Так вот, это туфта.

Источник заблуждения – фраза Кеннеди из его речи 12 апреля 1959: «Китайцы пишут слово "кризис" двумя взмахами кисти. Первый означает "угроза", второй – "возможность"».

Иероглиф "кризис" (危机, wēijī) действительно составной. Первая часть, 危 wēi, действительно означает "угроза". А вот вторая, 机 jī, означает всего лишь "ключевой момент; критическая точка". "Кризис" по-китайски – это именно кризис, опасный поворот событий.

"Возможность" по-китайски тоже включает частицу jī, но всё слово там другое: liángjī ("отличный поворот") или hăo shíjī ("удачный поворот").

Такие дела.

(Это краткий перевод вот этого англоязычного поста).

[ DW ]

Me

Покоя нет

Совершенно понятными и предсказуемыми бывают только наши собственные фантазии и проекции (и даже они не всегда).

Другие живые люди, даже самые близкие и душевные – это торжество неизвестности, растерянности и рискованных внезапностей. Не всегда радостных.

Если у вас есть серьёзные отношения, то вы в них периодически охуеваете. Это нормально.

[ DW ]

Me

Мир ненадёжен

Вчера в доме (по крайней мере, во всех квартирах этажа) на два часа отключалось электричество. К счастью, после того, как я вылез из ванной, к несчастью, до того, как мультиварка сварила еду.

Сегодня с утра отключались лифты. Вызывали Киевэнерго. А я принимаю клиентов на двадцать пятом этаже. Нужна очень сильная мотивация, чтобы дойти.

Полезно иногда вспомнить, насколько моя жизнь в этом доме зависит от электричества. Без него я тут могу разве что курить, бухать и закусывать сыром. А, да, ещё рисовать картинки. Даже книги у меня все в планшете, а батарея не бесконечна.

[ DW ]
Tags: