Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Previous Entry Поделиться Next Entry
Me

А здоровье моё

Последние недели три я замечал растущее ощущение "что-то я совсем задолбался". Сил нет, внимание не держится, хочется только сидеть и тупить. Спать не помогало. Списывал на болезнь и переживания о наборе группы. Но вот уже и выздоровел, да и сколько тех переживаний.

Когда фрагменты изображения перед глазами начали дрожать и плыть, меня осенило. Пошёл в магазин спортивного питания, купил триптофан. Хватило двух капсул, чтобы бодрость вернулась, да и тревожный сон подуспокоился.

Иногда дело не в психологии и организации труда, а в банальной биохимии.

[ DW ]

  • 1
sakstorp November 7th, 13:54
Ху из триптофан?

andrzejn November 7th, 19:17
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BD (или первый продукт его реакции, 5-HTP) - вещество, содержащееся в пище. Организм делает из него серотонин (то есть энергичность, концентрацию внимания и хорошее настроение), а затем мелатонин (хорошее засыпание и спокойный сон).

Естественная триптофановая диета - это тушёные бобы с мясом, чёрный хлеб с твёрдым сыром, красное вино, бананы. Но в капсулах быстрее и удобнее.

dark_side_of_no November 7th, 19:29
о, прямо все как я люблю сейчас

what_and_why November 7th, 21:20
Ха. Чёрный хлеб с твёрдым сыром я два раза в день ем, красное вино и бананы пореже. Прям как чувствовала :-).

beldmit November 7th, 18:21
Почему именно триптофан?

andrzejn November 7th, 19:18
Я себя знаю, я депрессивный, и весь этот комплекс симптомов мне знаком. А триптофан - простейший способ поднять серотонин, не прибегая к рецептурным антидепрессантам.

beldmit November 7th, 19:19
Ага. Понял.

otawa November 7th, 20:00

Мерсибо за идею.


andrzejn November 7th, 20:01
На здоровье :)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account