Me

Уползище

Убежище для тех, кто не бегает


Previous Entry Поделиться Next Entry
Me

Автоклав - самозапиральник

Один из базовых тезисов гештальт-терапии: чувства важно осознавать, переживать и выражать в подходящей форме. Не достаточно, но необходимо, иначе не получается ни общаться как следует, ни удовлетворять потребности.

Но есть такие гадостные чувства, которые сами не дают себя ни выражать, ни порой даже замечать.

Страшно выражать страх, иначе другие заметят слабость и ударят в больное место.

Стыдно выражать стыд, иначе за это застыдят.

Безнадёжно выражать безнадёжность: всё равно не помогут, станет только хуже.

(Любопытно, есть ли ещё такие самоподкрепляющие чувства? Я пока смог вспомнить только эти три).

Чтобы разорвать этот порочный круг, приходится делать предельное, почти невыносимое усилие. Единственный способ помочь этому, который я пока знаю - это создать очень бережное, доброжелательное, поддерживающее окружение, где человек сможет рискнуть хоть чуть-чуть приоткрыться. А потом обычно оказывается, что других таких же стыдящихся, боящихся, отчаявшихся ещё множество, что с ними можно как-то это обсуждать. Это очень поддерживает и снижает напряжение.

Терапевтическая группа с удачно подобравшимися участниками - самое то.

[ DW ]

  • 1
tiktaalik_m January 24th, 2016
А бывает, что не самоподкрепляющие, а просто многослойные. Страшно, но выразить это стыдно, от этого начинаешь всех ненавидеть и посылать, от этого опять стыдно, но и этот последний стыд выразить никак, потому что рациональный ум, подмявший под себя всё, не понимает, где тут место для стыда. Приехали.

andrzejn January 24th, 2016
Или так, да. Получается головоломка из кучи зацепленных деталек, которую поди разбери.

p_govorun January 24th, 2016
есть ли ещё такие самоподкрепляющие чувства?

Обидно выражать обиду.

slobin January 24th, 2016
И таблетки от жадности у вас слишком дорогие!

... Какой я математик? Я флюктуация. ...


0lkadreamer January 24th, 2016
Стоило пару раз признаться, что меня просто убивает синдром самозванца, как те, кому я призналась, рассказали, что мало того, что чувствуют себя так же, но ещё и годные решения этой проблемы подсказали.


lee_bey January 24th, 2016
Сорри, не туда отпарвил...

andrzejn January 24th, 2016
Какие хорошие люди!

0lkadreamer January 24th, 2016
Ага! Люблю людей.
Мне кажется, это одно из преимуществ бытия взрослым самостоятельным человеком - возможность просто любить людей, выбирая себе симпатичных круг общения и не парясь по поводу того, как будет истолковано твоё поведение.

lee_bey January 24th, 2016
Наверно, немного не то, но гнев/ненависть/агрессия -- если их выражать, это вызовет только ответные гнев/ненависть/агрессию. Если по опыту знаешь, что оно не приводит к конструктивным результатам, то приходится подавлять. Правда, подавляешь уже из-за страха (что опять ввяжешься в какую-то перепалку с большим отрицательным балансом в результате).

andrzejn January 24th, 2016
С гневом-ненавистью-агрессией не всё однозначно, многое зависит от ситуации, адресатов и формы. Можно нарваться на ответку, это верно. Можно вызвать страх и вину. Можно облегчение, если человек уже сам винился и не знал, как с этой виной обойтись - а тут и соразмерное наказание привалило, можно жить дальше :)

mbwolf January 24th, 2016
"Гневисть" (с)Лем

mbwolf January 24th, 2016
А зачем их вообще выражать? Ну, то есть, бывает, что эмоция включится раньше мозгов, но если ты боишься выражать страх, значит успел проанализировать, решил, что может выйти боком ии боишься уже этого. То есть, та, первая эмоция уже ушла. Ну еще чуть-чуть подумать, и решишь - объяснять, скрывать, выразить и сознательно преувеличить, еще что-то...

andrzejn January 24th, 2016
Ну... для коммуникации эмоции выражать бывает полезно. Вот в какой форме, это да.

temniy_dom January 26th, 2016
Больно выражать боль.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account